Xem ngay

Uống cafe khi mang thai có tốt không?

11:46 02/10/2020

Với các mẹ mới có dấu hiệu mang thai nhưng vẫn giữ thói quen uống cà phê hàng ngày thì nênt ìm hiểu xem Uống cafe khi mang thai có tốt không? Liệu uống cà phê có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Uống cafe khi mang thai có tốt không?

Bây giờ tôi có thai, tôi có phải ngừng uống cà phê và tránh các nguồn caffein khác không? Nếu bạn có các dấu hiệu có thai hoặc đang mang thai, bạn nên hạn chế lượng caffein. Nhưng bao nhiêu là tốt? Sau nhiều thập kỷ thảo luận và nghiên cứu khá mâu thuẫn, vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng về lượng caffein an toàn trong thai kỳ.

Uống cafe khi mang thai

Uống cafe khi mang thai

Để thận trọng hơn, trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến cáo phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng caffeine uống dưới 200 miligam mỗi ngày, khoảng một ly cà phê 11 ounce (Xem biểu đồ dưới đây hiểu ý nghĩa của lượng caffein trong đồ uống và thức ăn chung)

Các mối quan tâm về tiêu thụ caffeine trong thời kỳ mang thai là gì?

Khi bạn uống một tách cà phê, lương caffeine băng qua nhau thai vào trong nước ối và dòng máu của thai nhi. Trong khi cơ thể bạn chuyển sang quá trình chuyển hóa và loại bỏ chất caffeine, cơ thể của bé vẫn đang phát triển và mất nhiều thời gian để chế biến chất caffeine. Kết quả là, con bạn bị ảnh hưởng bởi chất caffeine lâu hơn bạn.

Các nhà nghiên cứu vẫn đang tiếp tục cố gắng để xác định tác động chính xác của caffeine lên bé và quá trình mang thai của bạn. ACOG nói rằng cho đến nay, lượng caffeine nhẹ (dưới 200 mg) không được coi là nguyên nhân chính gây sảy thai hoặc sinh non. Tuy nhiên, một nghiên cứu lớn đã phát hiện ra rằng những bà mẹ đã tiêu thụ trên 300 mg caffein mỗi ngày có xu hướng sinh con nhỏ hơn so với tuổi thai.

Một điều chắc chắn: Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn không hấp thụ quá nhiều caffein. Nó kích thích, vì vậy nó có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn. Thêm vào đó, nó có thể làm bạn cảm thấy bồn chồn và gây mất ngủ. Caffeine cũng có thể dẫn đến ợ nóng bằng cách gây ra sản xuất acid dạ dày.

Những ảnh hưởng này có thể được chú ý hơn trong quá trình mang thai của bạn. Đó là bởi vì cơ thể của bạn có khả năng phân hủy chất caffein làm chậm, do cơ thể bạn kết thúc với một mức độ cao hơn của nó trong máu của bạn. Trong tam cá nguyệt thứ hai, phải mất gần gấp đôi thời gian để làm sạch caffein từ cơ thể như khi bạn không mang thai. Trong tam cá nguyệt thứ ba, phải mất gần ba lần.

Hàm lượng caffeine có trong cà phê, trà và những thực phẩm khác

Lượng Caffein có trong CàphêĐơn vịCaffeine
coffee, generic brewed8 oz95-200 mg
coffee, Starbucks brewed12 oz240 mg
coffee, Dunkin’ Donuts brewed16 oz211 mg
caffé latte, misto, or cappuccino, Starbucks16 oz150 mg
caffé latte, misto, or cappuccino, Starbucks12 oz75 mg
espresso, Starbucks1 oz (1 shot)75 mg
espresso, generic1 oz (1 shot)64 mg
coffee, generic instant1 tsp granules31 mg
coffee, generic decaffeinated8 oz2 mg
TràĐơn vịCaffeine
black tea, brewed8 oz47 mg
green tea, brewed8 oz25 mg
black tea, decaffeinated8 oz2 mg
Starbucks Tazo Chai Tea latte16 oz95 mg
instant tea, unsweetened1 tsp powder26 mg
Snapple16 oz42 mg
Lipton Brisk iced tea12 oz5 mg
Các loại nước giải khátĐơn vịCaffeine
Coke12 oz35 mg
Diet Coke12 oz47 mg
Pepsi12 oz38 mg
Diet Pepsi12 oz36 mg
Jolt Cola12 oz72 mg
Mountain Dew12 oz54 mg
7-Up12 oz0 mg
Sierra Mist12 oz0 mg
Sprite12 oz0 mg
Thức uống giàu năng lượngĐơn vịCaffeine
Red Bull8.3 oz77 mg
SoBe Essential Energy, berry or orange8 oz48 mg
5-Hour Energy2 oz138 mg
Thức ăn tráng miệngĐơn vịCaffeine
dark chocolate (70-85 percent cacao solids)1 oz23 mg
milk chocolate1.55 oz9 mg
coffee ice cream or frozen yogurt8 oz2 mg
hot cocoa8 oz8-12 mg
chocolate chips, semisweet4 oz53 mg
chocolate milk8 oz5-8 mg

 

Tôi muốn đã có thói quen tiêu thụ caffein trong khi tôi có thai. Vậy lời khuyên là gì?

Bạn có thể thay đổi vị giác của bạn làm cắt giảm lượng caffeine cho bạn. Nhiều phụ nữ thích một tách joe bay hơi trong tam cá nguyệt đầu tiên khi ốm nghén buổi sáng. Nếu như buổi sáng yêu thích của bạn vẫn còn hấp dẫn bởi 1 tách cà phê thì bạn hãy xem xét chuyển sang loại thức uống là decaf. (Đồ uống không có chất cafêin có thể chứa một số caffein, nhưng thường là một lượng nhỏ.)

Bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách pha decaf với cà phê thường xuyên của bạn, dần dần tăng tỷ lệ decaffeinated sau mỗi lần uống. Hoặc dùng thêm sữa và ít cà phê. Ở nhà, hãy thử sử dụng một lượng nhỏ cà phê (hoặc lá chè) hoặc pha trong thời gian ngắn hơn. Để một túi trà ngâm chỉ trong một phút thay vì năm phút/lần sẽ làm giảm lượng caffein xuống khoảng một nửa.

Mặc dù trà thảo dược thường không chứa caffeine, hãy đọc danh sách các thành phần và kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn trước khi thử bất cứ thứ gì mới. Một số loại thảo mộc và phụ gia có thể không an toàn trong thời gian mang thai, và những loại khác được biết là không an toàn.

Lưu ý thêm caffeine có trong đâu nữa?

Một điều nữa: Hãy nhớ rằng caffein cũng có thể được tìm thấy ở một số nơi không mong muốn. Chất bơ ca cao, được sử dụng bởi một số phụ nữ cho các vết rạn da, có thể chứa một lượng rất nhỏ caffein. Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy nguy cơ hạ thấp nhịp tim thai ở một số bé có vấn đề về tim mạch khi mẹ ngừng sử dụng kem dưỡng da bơ ca cao trong thời gian mang thai của chúng.

Nghiên cứu này cho thấy rằng caffein trong kem dưỡng da có thể có một số ảnh hưởng đối với trẻ sơ sinh trong thời kỳ mang thai, mặc dù nó chưa được hiểu đầy đủ. Nếu bạn thường xuyên sử dụng kem lotion cacao, hãy hỏi bác sĩ cách thức nó có thể ảnh hưởng đến lượng caffeine tổng thể của bạn.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh ngay từ khi bạn có dấu hiệu có thai hay thậm chí là trước khi mang thai bạn nên cân nhắc xem thói quen uống cafe của mình có thay đổi được không khi đã tìm hiểu về thông tin Uống cafe khi mang thai có tốt không?

1 / Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021

Thông tin bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021 các mũi tiêm, chi phí điều trị, xét nghiệm, chụp x-quang, máu, nước tiểu, vật lý trị liệu..v...v.. được cập nhật chính thức từ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM.Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCMBảng giá tiêm chủng 70 Nguyễn Chí Thanh mới nhất năm 2021 Bảng giá của bệnh viện phụ sản Hà NộiCập nhật hơn 400 loại hình dịch vụ cận lâm sàng & hơn 100 dịch vụ y tế hiện nay của bệnh viện ĐH Y Dược TpHCM[caption id="attachment_18166" align="aligncenter" width="617"] Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM[/caption] Các dịch vụ tiêm vacxin1 Tiêm Avaxim 80 (ngừa VGSV A)  360,0002 Tiêm...

2 / Sinh con năm 2021 tháng nào tốt? Tuổi bố mẹ nào hợp con sinh năm 2021

Sinh con năm 2021 tháng nào tốt? Tuổi bố mẹ nào hợp con sinh năm 2021? sinh con năm 2021 có giỏi hay là không là câu hỏi được rất nhiều sự âu yếm hiện giờ. Các ông cha, mẹ sắp đón các cục cưng của năm 2021 với rất nhiều điều ham muốn biết. Đẻ con trong tháng mấy là tôt nhất năm 2021? Top tuổi tía phù hợp với con cái sinh năm 2021? Top tuổi bà mẹ hợp với con cái sinh năm 2021? Hay sinh con năm 2021 mệnh gì? Cung gì?Xem bảng giá sinh dịch vụ ở bệnh viện Từ Dũ mới nhất năm 2021 Bảng tính sinh con theo ý muốn có đúng không? Phương pháp tính sinh con theo ý muốn năm 2021bố mẹ lo lắng và âu yếm Nhiều như thế là hoàn toàn hợp lí. Vì theo tử vi phong thủy minh chứng, tuổi sinh con năm 2021 nếu mang...

3 / Sinh năm 2020 là con gì Mệnh gì? Tử vi con trai, con gái sinh năm 2020

Sinh năm 2020 là con gì Mệnh gì? Tử vi con trai, con gái sinh năm 2020. trong năm này bạn có con sinh năm 2020 nhưng chưa biết năm 2020 mệnh gì? Hợp tuổi nào? Hậu vận and tính cách của nhỏ nhắn ra sao? Hãy xem thêm nội dung bài viết tiếp sau đây để biết bổ sung cụ thể về vận mệnh, tử vi phong thủy and sau này của người sinh năm 2020 nhé. xem thêmnăm 2021 nên sinh con trai hay gái Chế độ ăn để sinh con trai theo ý muốnngười sinh vào năm 2020 mệnh gì? Năm 2020 là năm con cái chuột, con người sinh năm 2020 sẽ mang tuổi tý and thuộc mệnh thổ, Bích Thượng Thổ (đất tò vò). Những người sinh vào năm 2020 sẽ là mệnh thổ lúc sinh trường đoản cú 25/1/2020 đến 11/2/2021 theo dương lịch. Tuổi tý là tuổi con cái...

4 / Năm 2019 là năm con gì mệnh gì Phong thuỷ cho người sinh năm 2019

con người sinh năm 2019 mệnh gì? Tuổi gì? Các điều cần phải biết and cần tránh với mệnh này là gì? Gia đạo, tình duyên mà tuổi này nên chọn là gì? Toàn bộ sẽ được giải đáp trong bài này.người sinh năm 2019 mệnh gì? Năm 2019 là năm Kỷ Hợi nằm trong mệnh Mộc – Bình Địa Mộc (gỗ đồng bằng). Sanh trường đoản cú 05/02/2019 đến 24/01/2020 theo dương lịch. người sinh năm 2019 tương sanh với mệnh Hỏa & Thủy, khắc chế với Thổ & Kim. Người mệnh này tính khí nhu hòa, thoải mái, dễ gần. Nhưng lại khá mềm yếu và nhu nhược. Năm 2019 là năm heo vàng, chu kì 60 năm non có 1 lần. Theo bình dân thì thời tiết năm con heo khá dễ chịu và thoải mái, thuận hòa. Quan trọng đặc biệt sinh đẻ vào năm...

5 / Năm 2019 là năm con gì mệnh gì? Phong thuỷ cho người sinh năm 2019

con người sinh năm 2019 con gì mệnh gì? Tuổi gì? Các điều cần phải biết and cần tránh với mệnh này là gì? Gia đạo, tình duyên mà tuổi này nên chọn là gì? Toàn bộ sẽ được giải đáp trong bài này. Xem thêm:Sinh con theo ý muốn bác sĩ Hồ Ngọc Minh Bí quyết sinh con theo ý muốn, Chọn mùa và năm sinh conngười sinh năm 2019 mệnh gì? Năm 2019 là năm Kỷ Hợi nằm trong mệnh Mộc – Bình Địa Mộc (gỗ đồng bằng). Sanh trường đoản cú 05/02/2019 đến 24/01/2020 theo dương lịch. người sinh năm 2019 tương sanh với mệnh Hỏa & Thủy, khắc chế với Thổ & Kim. Người mệnh này tính khí nhu hòa, thoải mái, dễ gần. Nhưng lại khá mềm yếu và nhu nhược. Năm 2019 là năm heo vàng, chu kì 60 năm non có 1 lần....