Uống cafe khi mang thai có tốt không?

18:19 03/01/2023

Với các mẹ mới có dấu hiệu mang thai nhưng vẫn giữ thói quen uống cà phê hàng ngày thì nênt ìm hiểu xem Uống cafe khi mang thai có tốt không? Liệu uống cà phê có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Uống cafe khi mang thai có tốt không?

Bây giờ tôi có thai, tôi có phải ngừng uống cà phê và tránh các nguồn caffein khác không? Nếu bạn có các dấu hiệu có thai hoặc đang mang thai, bạn nên hạn chế lượng caffein. Nhưng bao nhiêu là tốt? Sau nhiều thập kỷ thảo luận và nghiên cứu khá mâu thuẫn, vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng về lượng caffein an toàn trong thai kỳ.

Uống cafe khi mang thai

Uống cafe khi mang thai

Để thận trọng hơn, trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến cáo phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng caffeine uống dưới 200 miligam mỗi ngày, khoảng một ly cà phê 11 ounce (Xem biểu đồ dưới đây hiểu ý nghĩa của lượng caffein trong đồ uống và thức ăn chung)

Các mối quan tâm về tiêu thụ caffeine trong thời kỳ mang thai là gì?

Khi bạn uống một tách cà phê, lương caffeine băng qua nhau thai vào trong nước ối và dòng máu của thai nhi. Trong khi cơ thể bạn chuyển sang quá trình chuyển hóa và loại bỏ chất caffeine, cơ thể của bé vẫn đang phát triển và mất nhiều thời gian để chế biến chất caffeine. Kết quả là, con bạn bị ảnh hưởng bởi chất caffeine lâu hơn bạn.

Các nhà nghiên cứu vẫn đang tiếp tục cố gắng để xác định tác động chính xác của caffeine lên bé và quá trình mang thai của bạn. ACOG nói rằng cho đến nay, lượng caffeine nhẹ (dưới 200 mg) không được coi là nguyên nhân chính gây sảy thai hoặc sinh non. Tuy nhiên, một nghiên cứu lớn đã phát hiện ra rằng những bà mẹ đã tiêu thụ trên 300 mg caffein mỗi ngày có xu hướng sinh con nhỏ hơn so với tuổi thai.

Một điều chắc chắn: Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn không hấp thụ quá nhiều caffein. Nó kích thích, vì vậy nó có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn. Thêm vào đó, nó có thể làm bạn cảm thấy bồn chồn và gây mất ngủ. Caffeine cũng có thể dẫn đến ợ nóng bằng cách gây ra sản xuất acid dạ dày.

Những ảnh hưởng này có thể được chú ý hơn trong quá trình mang thai của bạn. Đó là bởi vì cơ thể của bạn có khả năng phân hủy chất caffein làm chậm, do cơ thể bạn kết thúc với một mức độ cao hơn của nó trong máu của bạn. Trong tam cá nguyệt thứ hai, phải mất gần gấp đôi thời gian để làm sạch caffein từ cơ thể như khi bạn không mang thai. Trong tam cá nguyệt thứ ba, phải mất gần ba lần.

Hàm lượng caffeine có trong cà phê, trà và những thực phẩm khác

Lượng Caffein có trong CàphêĐơn vịCaffeine
coffee, generic brewed8 oz95-200 mg
coffee, Starbucks brewed12 oz240 mg
coffee, Dunkin’ Donuts brewed16 oz211 mg
caffé latte, misto, or cappuccino, Starbucks16 oz150 mg
caffé latte, misto, or cappuccino, Starbucks12 oz75 mg
espresso, Starbucks1 oz (1 shot)75 mg
espresso, generic1 oz (1 shot)64 mg
coffee, generic instant1 tsp granules31 mg
coffee, generic decaffeinated8 oz2 mg
TràĐơn vịCaffeine
black tea, brewed8 oz47 mg
green tea, brewed8 oz25 mg
black tea, decaffeinated8 oz2 mg
Starbucks Tazo Chai Tea latte16 oz95 mg
instant tea, unsweetened1 tsp powder26 mg
Snapple16 oz42 mg
Lipton Brisk iced tea12 oz5 mg
Các loại nước giải khátĐơn vịCaffeine
Coke12 oz35 mg
Diet Coke12 oz47 mg
Pepsi12 oz38 mg
Diet Pepsi12 oz36 mg
Jolt Cola12 oz72 mg
Mountain Dew12 oz54 mg
7-Up12 oz0 mg
Sierra Mist12 oz0 mg
Sprite12 oz0 mg
Thức uống giàu năng lượngĐơn vịCaffeine
Red Bull8.3 oz77 mg
SoBe Essential Energy, berry or orange8 oz48 mg
5-Hour Energy2 oz138 mg
Thức ăn tráng miệngĐơn vịCaffeine
dark chocolate (70-85 percent cacao solids)1 oz23 mg
milk chocolate1.55 oz9 mg
coffee ice cream or frozen yogurt8 oz2 mg
hot cocoa8 oz8-12 mg
chocolate chips, semisweet4 oz53 mg
chocolate milk8 oz5-8 mg

 

Tôi muốn đã có thói quen tiêu thụ caffein trong khi tôi có thai. Vậy lời khuyên là gì?

Bạn có thể thay đổi vị giác của bạn làm cắt giảm lượng caffeine cho bạn. Nhiều phụ nữ thích một tách joe bay hơi trong tam cá nguyệt đầu tiên khi ốm nghén buổi sáng. Nếu như buổi sáng yêu thích của bạn vẫn còn hấp dẫn bởi 1 tách cà phê thì bạn hãy xem xét chuyển sang loại thức uống là decaf. (Đồ uống không có chất cafêin có thể chứa một số caffein, nhưng thường là một lượng nhỏ.)

Bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách pha decaf với cà phê thường xuyên của bạn, dần dần tăng tỷ lệ decaffeinated sau mỗi lần uống. Hoặc dùng thêm sữa và ít cà phê. Ở nhà, hãy thử sử dụng một lượng nhỏ cà phê (hoặc lá chè) hoặc pha trong thời gian ngắn hơn. Để một túi trà ngâm chỉ trong một phút thay vì năm phút/lần sẽ làm giảm lượng caffein xuống khoảng một nửa.

Mặc dù trà thảo dược thường không chứa caffeine, hãy đọc danh sách các thành phần và kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn trước khi thử bất cứ thứ gì mới. Một số loại thảo mộc và phụ gia có thể không an toàn trong thời gian mang thai, và những loại khác được biết là không an toàn.

Lưu ý thêm caffeine có trong đâu nữa?

Một điều nữa: Hãy nhớ rằng caffein cũng có thể được tìm thấy ở một số nơi không mong muốn. Chất bơ ca cao, được sử dụng bởi một số phụ nữ cho các vết rạn da, có thể chứa một lượng rất nhỏ caffein. Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy nguy cơ hạ thấp nhịp tim thai ở một số bé có vấn đề về tim mạch khi mẹ ngừng sử dụng kem dưỡng da bơ ca cao trong thời gian mang thai của chúng.

Nghiên cứu này cho thấy rằng caffein trong kem dưỡng da có thể có một số ảnh hưởng đối với trẻ sơ sinh trong thời kỳ mang thai, mặc dù nó chưa được hiểu đầy đủ. Nếu bạn thường xuyên sử dụng kem lotion cacao, hãy hỏi bác sĩ cách thức nó có thể ảnh hưởng đến lượng caffeine tổng thể của bạn.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh ngay từ khi bạn có dấu hiệu có thai hay thậm chí là trước khi mang thai bạn nên cân nhắc xem thói quen uống cafe của mình có thay đổi được không khi đã tìm hiểu về thông tin Uống cafe khi mang thai có tốt không?

1 / Danh hài Trường Giang sinh năm bao nhiêu, chiều cao và quê ở đâu?

Chiều cao của trường giang là bao nhiêu? quê ở đâu, bạn gái của Trường Giang là Nhã Phương quen nhau từ bao giờ sẽ được benconmoingay.net chia sẻ với bạn chi tiết nhất về sự nghiệp và thành công của Trường Giang chi tiết nhất tại đây.Danh hài Trường Giang quê ở đâu? Trường Giang tên khai sinh là Võ Vũ Trường Giang, sinh ngày 20 tháng 4 năm 1983 tại Long Thành, Đồng Nai, là con kế út trong một gia đình nghèo khó có sáu anh chị em (bốn trai, hai gái). Cha mẹ và họ hàng nội ngoại của danh hài Trường Giang quê ở Tam Kỳ, Quảng Nam. Trường Giang cao bao nhiêu Theo thông tin chia sẻ từ anh gem nghệ sĩ hài thì chieu cao cua danh hai Truong Giang khá khiêm tốn, bạn bè anh cho biết chiều cao chính xác của Trường Giang...

2 / Bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì và kiêng gì?

Những món ăn có lợi cho bà bầu bị táo bón khi mang thai 3 tháng cần ưu tiên có chứa nhiều chất xơ, tăng khả năng nhuận tràng và tiêu hoá thức, không nên ăn các món quá tinh chế, ít bã như bột gạo tinh chế.Bà bầu bị táo bón có nguy hiểm? Về lâu dài, táo bón có thể dẫn đến trĩ, viêm đại tràng, ung thư đại tràng cùng nhiều bệnh nguy hiểm khác. Do đó, mẹ bầu không được coi thường bệnh táo bón mà cần đề phòng và can thiệp từ sớm để hạn chế rủi ro cho mẹ và bé.Bị táo bón khi mang thai khiến người mẹ dễ thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đó là do chất thải và khí đọng lại trong ruột làm đầy bụng, khó chịu, buồn nôn… Từ đó, mẹ bầu không muốn ăn vì ăn vào càng thấy tức bụng,...

3 / Cách nấu Chè Đậu Xanh phổ tai bột báng nước cốt dừa ngon tại nhà

Trong danh sách món ngon mỗi ngày trước cổng trường thời học sinh của bạn có cái tên nào là "Chè Đậu Xanh phổ tai bột báng nước cốt dừa" không? Nhắc tới đây có lẽ bạn sẽ không kiềm lòng được về hương vị thanh mát của đậu xanh, beo béo của nước cốt dừa, hơi lạnh của đá nơi đầu lưỡi và... ly chè sao mà nhanh hết vậy. Bạn hãy đọc tiếp để biết cách nấu chè đậu xanh trong truyền này nhé.Kể dông kể dài chẳng qua để mọi người thấy món chè này nó là một kỷ niệm đẹp không chỉ là thời học sinh mà nó còn gắn kết với nhiều kỳ niệm tuổi thơi khác như buổi trưa hè đi học về được má để phần ly chè trên bàn ăn thì còn gì hạnh phúc hơn nữa.Bạn còn chần chừ gì mà...

4 / Hướng dẫn cách bảo quản sữa mẹ vắt ra như thế nào tốt nhất cho bé

Nhiều mẹ muốn biết cách bảo quản sữa mẹ khi đi làm để bé yêu vẫn được ti sữa mẹ khi mẹ đã đi làm trở lại. Vậy bảo quản sữa mẹ vắt ra như thế nào tốt nhất và đảm bảo được dưỡng chất cho bé. Cùng benconmoingay.net tìm hiểu về phương pháp vắt và bảo quản sữa mẹ đúng cách nhất nhé.Nên bảo quản sữa mẹ vắt ra như thế nào? Cách trữ sữa mẹ khi đi làm rất tiện lợi cho các mẹ làm việc văn phòng và pảhi trở lại làm việc sau thời gian 6 tháng nghỉ việc chăm con.Lợi ích của việc này thì quá rõ ràng rồi đúng không các mẹ, các bé vẫn được ti sữa mẹ tròng tời gian dài nhất mà không cần phải có mẹ bên cạnh.  Lợi ích thứ 2 nữa là tập cho bé bú bình để sau này dễ...

5 / Tên trung quốc cổ đại hay theo danh sách tên cổ trang hay

Khi muốn đặt tên cho con trai sinh năm 2020 2021, con gái sinh 2020 2021 nếu chọn tên cổ trang trung quốc hay nhất các mẹ có thể tham khảo danh sách tên nhân vật hay trong tiểu thuyết trung quốc được các tác giả tiểu thuyết ngôn tình chọn lọc và đặt tên cho nhân vật trong những tiểu thuyết ngôn tình hay nhất của trung quốc hiện nay.Những Tên Trung Quốc cổ đại hay nhất [caption id="attachment_12409" align="aligncenter" width="483"] tên cổ trang trung quốc hay nhất[/caption]Danh sách những cái tên hay nhất của trung quốc đôi khi được các cha mẹ chọn lựa từ các nhân vật trong phim cổ trang trung quốc như một sự lựa chọn hàng đầu khi đặt tên cho con bằng tiếng Hoa vì đa số tên con trai hay tên con gái đẹp đều...