Uống cafe khi mang thai có tốt không?

11:46 02/10/2020

Với các mẹ mới có dấu hiệu mang thai nhưng vẫn giữ thói quen uống cà phê hàng ngày thì nênt ìm hiểu xem Uống cafe khi mang thai có tốt không? Liệu uống cà phê có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Uống cafe khi mang thai có tốt không?

Bây giờ tôi có thai, tôi có phải ngừng uống cà phê và tránh các nguồn caffein khác không? Nếu bạn có các dấu hiệu có thai hoặc đang mang thai, bạn nên hạn chế lượng caffein. Nhưng bao nhiêu là tốt? Sau nhiều thập kỷ thảo luận và nghiên cứu khá mâu thuẫn, vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng về lượng caffein an toàn trong thai kỳ.

Uống cafe khi mang thai

Uống cafe khi mang thai

Để thận trọng hơn, trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến cáo phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng caffeine uống dưới 200 miligam mỗi ngày, khoảng một ly cà phê 11 ounce (Xem biểu đồ dưới đây hiểu ý nghĩa của lượng caffein trong đồ uống và thức ăn chung)

Các mối quan tâm về tiêu thụ caffeine trong thời kỳ mang thai là gì?

Khi bạn uống một tách cà phê, lương caffeine băng qua nhau thai vào trong nước ối và dòng máu của thai nhi. Trong khi cơ thể bạn chuyển sang quá trình chuyển hóa và loại bỏ chất caffeine, cơ thể của bé vẫn đang phát triển và mất nhiều thời gian để chế biến chất caffeine. Kết quả là, con bạn bị ảnh hưởng bởi chất caffeine lâu hơn bạn.

Các nhà nghiên cứu vẫn đang tiếp tục cố gắng để xác định tác động chính xác của caffeine lên bé và quá trình mang thai của bạn. ACOG nói rằng cho đến nay, lượng caffeine nhẹ (dưới 200 mg) không được coi là nguyên nhân chính gây sảy thai hoặc sinh non. Tuy nhiên, một nghiên cứu lớn đã phát hiện ra rằng những bà mẹ đã tiêu thụ trên 300 mg caffein mỗi ngày có xu hướng sinh con nhỏ hơn so với tuổi thai.

Một điều chắc chắn: Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn không hấp thụ quá nhiều caffein. Nó kích thích, vì vậy nó có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn. Thêm vào đó, nó có thể làm bạn cảm thấy bồn chồn và gây mất ngủ. Caffeine cũng có thể dẫn đến ợ nóng bằng cách gây ra sản xuất acid dạ dày.

Những ảnh hưởng này có thể được chú ý hơn trong quá trình mang thai của bạn. Đó là bởi vì cơ thể của bạn có khả năng phân hủy chất caffein làm chậm, do cơ thể bạn kết thúc với một mức độ cao hơn của nó trong máu của bạn. Trong tam cá nguyệt thứ hai, phải mất gần gấp đôi thời gian để làm sạch caffein từ cơ thể như khi bạn không mang thai. Trong tam cá nguyệt thứ ba, phải mất gần ba lần.

Hàm lượng caffeine có trong cà phê, trà và những thực phẩm khác

Lượng Caffein có trong CàphêĐơn vịCaffeine
coffee, generic brewed8 oz95-200 mg
coffee, Starbucks brewed12 oz240 mg
coffee, Dunkin’ Donuts brewed16 oz211 mg
caffé latte, misto, or cappuccino, Starbucks16 oz150 mg
caffé latte, misto, or cappuccino, Starbucks12 oz75 mg
espresso, Starbucks1 oz (1 shot)75 mg
espresso, generic1 oz (1 shot)64 mg
coffee, generic instant1 tsp granules31 mg
coffee, generic decaffeinated8 oz2 mg
TràĐơn vịCaffeine
black tea, brewed8 oz47 mg
green tea, brewed8 oz25 mg
black tea, decaffeinated8 oz2 mg
Starbucks Tazo Chai Tea latte16 oz95 mg
instant tea, unsweetened1 tsp powder26 mg
Snapple16 oz42 mg
Lipton Brisk iced tea12 oz5 mg
Các loại nước giải khátĐơn vịCaffeine
Coke12 oz35 mg
Diet Coke12 oz47 mg
Pepsi12 oz38 mg
Diet Pepsi12 oz36 mg
Jolt Cola12 oz72 mg
Mountain Dew12 oz54 mg
7-Up12 oz0 mg
Sierra Mist12 oz0 mg
Sprite12 oz0 mg
Thức uống giàu năng lượngĐơn vịCaffeine
Red Bull8.3 oz77 mg
SoBe Essential Energy, berry or orange8 oz48 mg
5-Hour Energy2 oz138 mg
Thức ăn tráng miệngĐơn vịCaffeine
dark chocolate (70-85 percent cacao solids)1 oz23 mg
milk chocolate1.55 oz9 mg
coffee ice cream or frozen yogurt8 oz2 mg
hot cocoa8 oz8-12 mg
chocolate chips, semisweet4 oz53 mg
chocolate milk8 oz5-8 mg

 

Tôi muốn đã có thói quen tiêu thụ caffein trong khi tôi có thai. Vậy lời khuyên là gì?

Bạn có thể thay đổi vị giác của bạn làm cắt giảm lượng caffeine cho bạn. Nhiều phụ nữ thích một tách joe bay hơi trong tam cá nguyệt đầu tiên khi ốm nghén buổi sáng. Nếu như buổi sáng yêu thích của bạn vẫn còn hấp dẫn bởi 1 tách cà phê thì bạn hãy xem xét chuyển sang loại thức uống là decaf. (Đồ uống không có chất cafêin có thể chứa một số caffein, nhưng thường là một lượng nhỏ.)

Bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách pha decaf với cà phê thường xuyên của bạn, dần dần tăng tỷ lệ decaffeinated sau mỗi lần uống. Hoặc dùng thêm sữa và ít cà phê. Ở nhà, hãy thử sử dụng một lượng nhỏ cà phê (hoặc lá chè) hoặc pha trong thời gian ngắn hơn. Để một túi trà ngâm chỉ trong một phút thay vì năm phút/lần sẽ làm giảm lượng caffein xuống khoảng một nửa.

Mặc dù trà thảo dược thường không chứa caffeine, hãy đọc danh sách các thành phần và kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn trước khi thử bất cứ thứ gì mới. Một số loại thảo mộc và phụ gia có thể không an toàn trong thời gian mang thai, và những loại khác được biết là không an toàn.

Lưu ý thêm caffeine có trong đâu nữa?

Một điều nữa: Hãy nhớ rằng caffein cũng có thể được tìm thấy ở một số nơi không mong muốn. Chất bơ ca cao, được sử dụng bởi một số phụ nữ cho các vết rạn da, có thể chứa một lượng rất nhỏ caffein. Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy nguy cơ hạ thấp nhịp tim thai ở một số bé có vấn đề về tim mạch khi mẹ ngừng sử dụng kem dưỡng da bơ ca cao trong thời gian mang thai của chúng.

Nghiên cứu này cho thấy rằng caffein trong kem dưỡng da có thể có một số ảnh hưởng đối với trẻ sơ sinh trong thời kỳ mang thai, mặc dù nó chưa được hiểu đầy đủ. Nếu bạn thường xuyên sử dụng kem lotion cacao, hãy hỏi bác sĩ cách thức nó có thể ảnh hưởng đến lượng caffeine tổng thể của bạn.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh ngay từ khi bạn có dấu hiệu có thai hay thậm chí là trước khi mang thai bạn nên cân nhắc xem thói quen uống cafe của mình có thay đổi được không khi đã tìm hiểu về thông tin Uống cafe khi mang thai có tốt không?

1 / ăn gì để tăng số lượng tinh trùng y?

Đàn ông nên ăn gì để tăng số lượng tinh trùng y thì người vợ cần biết bổ sung các món ăn gì để tăng tinh trùng y sinh con trai năm 2020, 2021 vô thực đơnCác cách tính sinh con trai năm 2021 chuẩn nhất Làm xét nghiệm tinh dịch đồ hết bao nhiêu tiền?ăn gì để tăng số lượng tinh trùng y Rất nhiều cặp vợ chồng hiện nay vì chữ hiếu vẫn muốn sinh con trai theo ý muốn, nhất là sinh con trai năm 2017 này hoặc phải cố gắng sinh con trai năm 2018 để làm hài lòng cha mẹ chồng.[caption id="attachment_18882" align="aligncenter" width="866"] ăn gì để tăng số lượng tinh trùng y[/caption]Có khá nhiều cách để tính sinh con trai theo ý muốn năm 2017 hoặc trong năm 2018, trong tính toán của người vợ dành cho chồng...

2 / Phòng ngừa viêm gan B cho trẻ sơ sinh

Ngay sau khi sinh trong vòng 24h trẻ sơ sinh cần được tiêm phòng viêm gan B mũi đầu tiên để tránh nguy cơ lây nhiễm từ mẹ sang con trong quá trình sinh nở.Mẹ bị viêm gan B nên sinh thường hay sinh mổ? Mẹ mang thai bị nhiễm viêm gan B thai nhi có lây nhiễm không?Tiêm vaccin viêm gan B cho trẻ sơ sinh Việc tiêm vắc xin thực hiện càng sớm thì hiệu quả càng cao, với mũi tiêm trong 24 giờ có khả năng phòng được 85-90% các trường hợp lây truyền từ mẹ sang con. Hiệu quả phòng ngừa sẽ giảm dần theo từng ngày từ 50-57% và không đạt được nếu tiêm sau 7 ngày.Tiêm vắc xin viêm gan B mũi 1 càng sớm càng tốt nhằm mục đích bảo vệ trẻ sơ sinh đã phơi nhiễm với vi rút ngay khi sinh, đây là một sự cạnh...

3 / Diễn viên phim sống chung với mẹ chồng

Dàn diễn viên "phim sống chung với mẹ chồng" có khá nhiều thú vị khiến khán giả ngóng từng tập phim & tập cuối cùng là ẩn số về số phận các nhân vật chính.I/ Nội dung phim sống chung với mẹ chồng Mới đây, một đoạn trích đoạn từ phim truyền hình "Sống chung với mẹ chồng" đã trở thành hiện tượng trên cộng đồng facebook Việt Nam. Chỉ sau hơn 25 giờ, trailer với sức hút khủng khiếp đã thu được 3,6 triệu lượt xem với hơn 56.000 lượt like, gần 57.000 lượt share cùng hàng hơn 32.000 lượt bình luận.Đây cũng là bộ phim tiếp theo về đề tài gia đình của đạo diễn Vũ Trường Khoa. Trước phim Sống chung với mẹ chồng, anh đã để lại dấu ấn với những phim truyền hình hấp dẫn như Hôn...

4 / trẻ sơ sinh tăng cân thế nào là hợp lý?

trẻ sơ sinh tăng cân thế nào là hợp lý: Nuôi con chỉ mong con lớn lên mỗi ngày. Và lớn lên dễ nhận thấy nhất là cao lên và nặng hơn. Cho nên ba mẹ luôn mong muốn cân nặng của con phát triển. Nhưng Benconmoingay.net khuyên ba mẹ cần tham khảo các chuẩn cân nặng để có lộ trình tăng cân hợp lý cho bé.So sánh thành phần sữa mẹ và sữa công thức: chất dinh dưỡng, công dụng Các loại sữa công thức cho trẻ sơ sinhtrẻ sơ sinh tăng cân thế nào là hợp lý Nhiều bà mẹ lo ngại khi thấy con mình bắt đầu tăng trưởng chậm hơn so với trước đây, cũng có người khá thờ ơ trước những biểu hiện bất thường ở trẻ, và kết quả là cả thể chất lẫn tinh thần của trẻ không được phát triển toàn...

5 / bé uống kháng sinh nhiều có sao không?

Bé uống kháng sinh nhiều có sao không? tác hại của kháng sinh với trẻ nhỏ & những tác hại của thuốc kháng sinh đối với trẻ sơ sinh nào nếu uống lâu ngày mà mẹ cần biết để xem mình có đang lạm dụng thuốc mỗi khi bé có triệu chứng bệnh.Rất nhiều cha mẹ chỉ cần thấy bé có biểu hiện ho hen là nghĩ ngay đến kháng sinh nhằm giúp con khỏi bênh nhanh chóng mà không để cưo thể bé thích nghi và tự tạo ra đề kháng cho cơ thể.Thậm chí nhiều cha mẹ mặc nhiên sử dụng thuốc kháng sinh cho trẻ em ở nhà một cách vô tư và không theo toa hay đơn thuốc của bác sĩ. bé uống kháng sinh nhiều có sao không Tất cả điều này hoàn toàn sai lầm nếu các cha mẹ không tìm hiểu kỹ về kháng sinh có tác...