Xem ngay

Uống cafe khi mang thai có tốt không?

11:46 02/10/2020

Với các mẹ mới có dấu hiệu mang thai nhưng vẫn giữ thói quen uống cà phê hàng ngày thì nênt ìm hiểu xem Uống cafe khi mang thai có tốt không? Liệu uống cà phê có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Uống cafe khi mang thai có tốt không?

Bây giờ tôi có thai, tôi có phải ngừng uống cà phê và tránh các nguồn caffein khác không? Nếu bạn có các dấu hiệu có thai hoặc đang mang thai, bạn nên hạn chế lượng caffein. Nhưng bao nhiêu là tốt? Sau nhiều thập kỷ thảo luận và nghiên cứu khá mâu thuẫn, vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng về lượng caffein an toàn trong thai kỳ.

Uống cafe khi mang thai

Uống cafe khi mang thai

Để thận trọng hơn, trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến cáo phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng caffeine uống dưới 200 miligam mỗi ngày, khoảng một ly cà phê 11 ounce (Xem biểu đồ dưới đây hiểu ý nghĩa của lượng caffein trong đồ uống và thức ăn chung)

Các mối quan tâm về tiêu thụ caffeine trong thời kỳ mang thai là gì?

Khi bạn uống một tách cà phê, lương caffeine băng qua nhau thai vào trong nước ối và dòng máu của thai nhi. Trong khi cơ thể bạn chuyển sang quá trình chuyển hóa và loại bỏ chất caffeine, cơ thể của bé vẫn đang phát triển và mất nhiều thời gian để chế biến chất caffeine. Kết quả là, con bạn bị ảnh hưởng bởi chất caffeine lâu hơn bạn.

Các nhà nghiên cứu vẫn đang tiếp tục cố gắng để xác định tác động chính xác của caffeine lên bé và quá trình mang thai của bạn. ACOG nói rằng cho đến nay, lượng caffeine nhẹ (dưới 200 mg) không được coi là nguyên nhân chính gây sảy thai hoặc sinh non. Tuy nhiên, một nghiên cứu lớn đã phát hiện ra rằng những bà mẹ đã tiêu thụ trên 300 mg caffein mỗi ngày có xu hướng sinh con nhỏ hơn so với tuổi thai.

Một điều chắc chắn: Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn không hấp thụ quá nhiều caffein. Nó kích thích, vì vậy nó có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn. Thêm vào đó, nó có thể làm bạn cảm thấy bồn chồn và gây mất ngủ. Caffeine cũng có thể dẫn đến ợ nóng bằng cách gây ra sản xuất acid dạ dày.

Những ảnh hưởng này có thể được chú ý hơn trong quá trình mang thai của bạn. Đó là bởi vì cơ thể của bạn có khả năng phân hủy chất caffein làm chậm, do cơ thể bạn kết thúc với một mức độ cao hơn của nó trong máu của bạn. Trong tam cá nguyệt thứ hai, phải mất gần gấp đôi thời gian để làm sạch caffein từ cơ thể như khi bạn không mang thai. Trong tam cá nguyệt thứ ba, phải mất gần ba lần.

Hàm lượng caffeine có trong cà phê, trà và những thực phẩm khác

Lượng Caffein có trong CàphêĐơn vịCaffeine
coffee, generic brewed8 oz95-200 mg
coffee, Starbucks brewed12 oz240 mg
coffee, Dunkin’ Donuts brewed16 oz211 mg
caffé latte, misto, or cappuccino, Starbucks16 oz150 mg
caffé latte, misto, or cappuccino, Starbucks12 oz75 mg
espresso, Starbucks1 oz (1 shot)75 mg
espresso, generic1 oz (1 shot)64 mg
coffee, generic instant1 tsp granules31 mg
coffee, generic decaffeinated8 oz2 mg
TràĐơn vịCaffeine
black tea, brewed8 oz47 mg
green tea, brewed8 oz25 mg
black tea, decaffeinated8 oz2 mg
Starbucks Tazo Chai Tea latte16 oz95 mg
instant tea, unsweetened1 tsp powder26 mg
Snapple16 oz42 mg
Lipton Brisk iced tea12 oz5 mg
Các loại nước giải khátĐơn vịCaffeine
Coke12 oz35 mg
Diet Coke12 oz47 mg
Pepsi12 oz38 mg
Diet Pepsi12 oz36 mg
Jolt Cola12 oz72 mg
Mountain Dew12 oz54 mg
7-Up12 oz0 mg
Sierra Mist12 oz0 mg
Sprite12 oz0 mg
Thức uống giàu năng lượngĐơn vịCaffeine
Red Bull8.3 oz77 mg
SoBe Essential Energy, berry or orange8 oz48 mg
5-Hour Energy2 oz138 mg
Thức ăn tráng miệngĐơn vịCaffeine
dark chocolate (70-85 percent cacao solids)1 oz23 mg
milk chocolate1.55 oz9 mg
coffee ice cream or frozen yogurt8 oz2 mg
hot cocoa8 oz8-12 mg
chocolate chips, semisweet4 oz53 mg
chocolate milk8 oz5-8 mg

 

Tôi muốn đã có thói quen tiêu thụ caffein trong khi tôi có thai. Vậy lời khuyên là gì?

Bạn có thể thay đổi vị giác của bạn làm cắt giảm lượng caffeine cho bạn. Nhiều phụ nữ thích một tách joe bay hơi trong tam cá nguyệt đầu tiên khi ốm nghén buổi sáng. Nếu như buổi sáng yêu thích của bạn vẫn còn hấp dẫn bởi 1 tách cà phê thì bạn hãy xem xét chuyển sang loại thức uống là decaf. (Đồ uống không có chất cafêin có thể chứa một số caffein, nhưng thường là một lượng nhỏ.)

Bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách pha decaf với cà phê thường xuyên của bạn, dần dần tăng tỷ lệ decaffeinated sau mỗi lần uống. Hoặc dùng thêm sữa và ít cà phê. Ở nhà, hãy thử sử dụng một lượng nhỏ cà phê (hoặc lá chè) hoặc pha trong thời gian ngắn hơn. Để một túi trà ngâm chỉ trong một phút thay vì năm phút/lần sẽ làm giảm lượng caffein xuống khoảng một nửa.

Mặc dù trà thảo dược thường không chứa caffeine, hãy đọc danh sách các thành phần và kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn trước khi thử bất cứ thứ gì mới. Một số loại thảo mộc và phụ gia có thể không an toàn trong thời gian mang thai, và những loại khác được biết là không an toàn.

Lưu ý thêm caffeine có trong đâu nữa?

Một điều nữa: Hãy nhớ rằng caffein cũng có thể được tìm thấy ở một số nơi không mong muốn. Chất bơ ca cao, được sử dụng bởi một số phụ nữ cho các vết rạn da, có thể chứa một lượng rất nhỏ caffein. Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy nguy cơ hạ thấp nhịp tim thai ở một số bé có vấn đề về tim mạch khi mẹ ngừng sử dụng kem dưỡng da bơ ca cao trong thời gian mang thai của chúng.

Nghiên cứu này cho thấy rằng caffein trong kem dưỡng da có thể có một số ảnh hưởng đối với trẻ sơ sinh trong thời kỳ mang thai, mặc dù nó chưa được hiểu đầy đủ. Nếu bạn thường xuyên sử dụng kem lotion cacao, hãy hỏi bác sĩ cách thức nó có thể ảnh hưởng đến lượng caffeine tổng thể của bạn.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh ngay từ khi bạn có dấu hiệu có thai hay thậm chí là trước khi mang thai bạn nên cân nhắc xem thói quen uống cafe của mình có thay đổi được không khi đã tìm hiểu về thông tin Uống cafe khi mang thai có tốt không?

1 / iEURO2020 – Nhận định kèo đội tuyển Ukraine kỳ Euro 2020 – 2021

Ngoài đội tuyển Hà Lan được đánh giá cao nhất bảng C thì đối thủ lớn nhất trong việc cạnh tranh cho chiếc vé vào vòng 16 đội của Ukraine sẽ là Trung Áo, dù được đánh giá thấp hơn đối thủ nhưng cơ hội để cho đội bóng Đông Âu gây khó khăn cho Áo sẽ là không ít.Xem thêm: Lịch Thi Đấu Bán Kết Euro 20211/ Thành tích gần đây của đội tuyển Ukraine  trước kỳ Euro 2020-21Tại vòng loại của Euro 2020 - 21 đã qua, Ukraine chính là cái tên đã tạo ra được nhiều dấu ấn nhất trong số các đội bóng giành quyền góp mặt tại ngày hội bóng đá lớn nhất Châu Âu. Điều đó đã được chứng mình, bởi những nỗ lực tại các lượt đấu đã qua đã giúp Ukraine vượt qua mặt những đối thủ cùng bảng...

2 / Cách ăn hạt óc chó giảm cân từ 3-5 kg/tháng

Ăn hạt óc chó giảm cân là phương pháp mang lại nhiều lợi ích lâu dài ít ai biết. Trong hạt óc chó chứa nhiều giá trị dinh dưỡng mà theo các chuyên gia là rất tốt cho quá trình giảm cân. Nếu bạn đang không biết nên dùng loại thực phẩm nào để giảm cân thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé![caption id="attachment_19791" align="aligncenter" width="600"] Ăn hạt óc chó giảm cân[/caption] Tại sao Hạt Óc Chó Có Thể Giúp Bạn Giảm Cân? Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong hạt óc chó có chứa nhiều thành phần có giá trị dinh dưỡng cao. Trong đó, chiếm ưu thế nhất là chất béo (chiếm đến 65%) và Protein với 15%. Tuy nhiên, chất béo trong loại hạt này rất có lợi có sức khỏe. Là chất béo không bão hòa, ít...

3 / Bật mí một số cách tăng cân nhanh cho nữ mà không cần dùng thuốc

Ngoài vấn đề giảm cân của các chị em có số cân và thân hình quá khổ ra thì cũng có rất nhiều chị em muốn tăng cân để phù hợp với thân hình và vóc dáng của mình. Sử dụng thuốc tăng cân là cách nhanh nhất mà các chị em thường nghĩ đến, nhưng hiệu quả của thuốc tăng cân vẫn chưa được kiểm chứng và có tác dụng phụ như thế nào. Sau đây, chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn một số cách tăng cân nhanh cho nữ không dùng thuốc để bạn có một quá trình tăng cân an toàn.Cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong mỗi bữa ăn[caption id="attachment_19780" align="aligncenter" width="940"] Cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong bữa ăn mỗi ngày[/caption]Để có thể tăng cân nhanh thì trước tiên trong...

4 / Những lưu ý khi muốn cai sữa cho bé

Khi trẻ đã đến độ tuổi cứng cáp, các mẹ thường có xu hướng cai sữa cho bé nhưng không biết nên làm thế nào. Dưới đây là một số thông tin giúp mẹ hiểu hơn về cách cai sữa ở trẻ.[caption id="attachment_19774" align="aligncenter" width="938"] Những lưu ý khi muốn cai sữa cho bé[/caption] Cai sữa cho con, mẹ cần lưu ý gì? Đảm bảo dinh dưỡng cho bé Khi cai sữa cho bé thì nỗi băn khoăn nhiều nhất của mẹ chính là vấn đề dinh dưỡng cho con. Khi cho con bú sữa mẹ, bạn hoàn toàn có thể yên tâm bé đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà bé cần. Nhưng khi ngừng cho bú, bạn phải đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng  để bé có thể phát triển cơ thể cũng như não bộ. Trên thị trường...

5 / Xem tướng lông mày nói lên trí tuệ, tiền tài, tính cách của bạn

Trên khuôn mặt con người ngũ quan gồm có mắt, lông mày, mũi, miệng, tai là 5 bộ bị quang trọng ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống mỗi cá nhân. Lông mày hay còn gọi là bão thọ quan, ngũ tinh lông mày thuộc hỏa tinh, ở thượng đình. Nó quyết định trí tuệ, học vấn, tiền tài, gia đạo, anh em của người sở hữu nó. Những bộ phận xem kèm theo chân mày có thể kể đến ấn đường, mắt, xương chân mày.Nói xem tướng số là một bộ môn khoa học cũng không sai, vì xem tướng số cũng có công thức rõ ràng, chỉ cần theo công thức vẫn có thể đoán biết tính cách, cuộc sống của người đó. Và dựa vào mức độ tươi đẹp của các bộ vị có thể biết đời sống tinh thần cũng như vật chất của họ có...