6 loại thực phẩm tăng chiều cao mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé

00:04 29/09/2020

Việc lên các thực đơn da dạng cho bé ăn hàng ngày có thể khiến mẹ phải đau đầu vè dinh dưỡng nhưng mẹ không thể quên 6 loại thực phẩm tăng chiều cao này nếu muốn bé có một chiều cao tốt trong tương lai sau này.

6 loại thực phẩm tăng chiều cao cực tốt

Dĩ nhiên ngay từ ban dầu trong suy nghĩ của các mẹ chính là cho bé uống sữa, các loại sữa tươi, sữa công thứcdudowcj quảng cáo là có khả năng giúp bé tăng chiều cao rất tốt.

Vậy ngoài tìm kiếm cho bé uống các loại sữa nào để tăng chiều cao, phát triẻn trí não tốt thì mẹ cũng nên bổ sung các loại thức ăn này vào những món ăn mỗi ngày của bé nhằm góp phần vào công cuộc dinh dưỡng trường kỳ này.

cho bé ăn sữa chua giúp tăng chiều cao rất tốt

Mệnh: Mộc có nghĩa là Gỗ đồng bằng

Mệnh: Mộc có nghĩa là Gỗ đồng bằng

Sữa chua cung cấp một lượng đáng kể vitamin D và canxi. Một phần sữa chua không béo có thể cung cấp đến 30% canxi. Như đã nói ở trên, vitamin D và canxi là hai dưỡng chất thiết yếu cho sức khoẻ xương.

Ngoài ra, nó cũng cung cấp probiotic có tác dụng cân bằng vi khuẩn của ruột. Mỗi ngày 1 hộp sữa chua là lựa chọn ít tốn kém mà lại bảo vệ xương, hệ tiêu hóa lẫn làn da và vóc dáng tốt hơn.

Cá loại hành củ & hành lá

Hành chứa các vitamin và axit amin góp phần tăng cường sức khoẻ xương. Ngoài ra, hàm lượng canxi cao cùng các chất chống oxy trong hành còn giúp ngăn ngừa thoái hóa xương và nguy cơ loãng xương đáng kể. Vì thế, tăng cường hành trong các món ăn cũng là cách hỗ trợ xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh về xương khớp hiệu quả.

uống sữa đậu nành có khả năng tăng chiều cao

Sữa đậu nành chứa axit béo thiết yếu, protein và chất xơ tốt cho người ăn kiêng. Ngoài ra, đậu nành cũng có chứa một lượng canxi dồi dào và cơ thể bạn sẽ hấp thụ dễ dàng hơn nhờ hàm lượng phytoestrogen có trong đậu nành. Do đó, uống sữa đậu nành mỗi ngày cũng là cách giúp kiểm soát các triệu chứng loãng xương và hạn chế giảm mật độ xương hiệu quả.

ăn các loại cá để tăng chiều cao

Các loại cá béo là một thực phẩm rất hoàn hảo để tăng cường sức khỏe xương vì chúng chứa khá nhiều canxi và vitamin D. Canxi và vitamin D là những dưỡng chất thiết yếu để bảo tồn mật độ xương và ngăn ngừa thoái hóa sớm của dây chằng và gân.

Các loại cá tốt nhất trong trường hợp này là: Cá mòi, cá hồi, cá ngừ… Vì thế, thay vì ăn thịt quá nhiều thì hãy tăng cường thêm cá để giúp xương chắc khỏe và phát triển tốt hơn.

rau bina (rau chân vịt hay cải bó xôi)

Rau bina không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hoá mà còn là một trong những loại rau rất giàu canxi. Mỗi 100g rau bina tươi có thể cung cấp 210mg canxi. Tuy nhiên, lượng canxi này có thể giảm xuống còn khoảng 158mg sau khi nấu chín. Do đó, nếu muốn hưởng trọn hàm lượng canxi trong rau bina thì hãy xay sinh tố hoặc trộn salad ăn sống bạn nhé.

Cho bé ăn trứng có thể cao lên không

Trứng là một trong những thức ăn rất tốt nhất để duy trì sức khỏe và chất lượng xương. Ngoài lượng vitamin và khoáng chất dồi dào thì trong trứng còn chứa các axit amin thiết yếu giúp nuôi dưỡng xương chắc khỏe.

Tuy hàm lượng canxi tập trung nhiều ở phần vỏ thế nhưng lòng đỏ trứng vẫn chứa một lượng canxi đáng kể, góp phần duy trì mật độ xương. Do đó, bổ sung thêm trứng vào thực đơn thường xuyên cũng góp phần giúp xương chắc khỏe hơn, ngoài ra còn giúp tăng chiều cao nhanh hơn với những người còn trong độ tuổi cao.

Với những món ăn được gợi ý như trên hy vọng các mẹ có thể đa dạng hóa hơn nữa các món ăn hàng ngày cho bé được ngon miệng hơn. Danh sách các loại loại thực phẩm tăng chiều cao sẽ còn nhiều món nữa nên các mẹ hãy lưu lại trang web này để luôn cập nhật mới nhất các kinh nghiệm chăm sóc bé được tốt nhất nhé.

1 / Cần làm gì để bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính

Việc sử dụng máy tính liên tục, thường xuyên có nguy cơ gây hại cho mắt do sự tác động của tia ánh sáng xanh. Đây cũng là nguyên nhân gây ra hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số, một loại hồi chứng thường gặp ở hầu hết giới nhân viên văn phòng. Ánh sáng xanh là gì? Ánh sáng xanh là một loại ánh sáng phát ra từ màn hình các thiết bị kỹ thuật số (TV, máy tính, điện thoại, bóng đèn led). Loại sóng này nhìn thấy được, có mức năng lượng cao và bước sóng thấp (chỉ trên tia UV). Ở trạng thái tự nhiên, ánh sáng xanh không có hại thậm chí còn giúp cơ thể duy trì nhịp sinh hoạt ổn định, nhưng ở trạng thái nhân tạo, do tiếp xúc với mắt ở cự ly gần và liên tục nên năng lượng của chúng gây hại...

2 / Danh sách các trường tiểu học quốc tế ở TpHCM

Danh sách các trường tiểu học quốc tế ở TpHCM chất lượng tốt như là các trường quốc tế mỹ, nhật, á châu, việt úc, canada, apu hay các trường quân 7, q. 2, quận 10, 11, Bình Thạnh, Thủ Đức...v..v... gợi ý cho các mẹ muốn tìm trường học tốt và chất lượng đảm bảo cho con của mình.Danh sách các trường tiểu học quốc tế ở TpHCM Danh sách bên dưới chính là các trường quốc tế ở HCM có môi trường giáo dục tốt, chất lượng ổn đinh và được nhiều phu huynh tín nhiệm để cho con theo học.Vấn đề về học phí cũng được xem như yếu tố quyết định để cha mẹ học sinh có nen cho con mình theo học các trường quốc tế hay không nên các mẹ hãy tham khảo thật kỹ danh sách các trường tiểu...

3 / Chọn sữa nào giúp bé tăng cân và chiều cao tốt nhất hiện nay?

Khi mà vấn đề cân nặng luôn là nỗi lo của các ông bố bà mẹ thì vấn đềchọn sữa nào giúp bé tăng cân và chiều cao tốt nhất hiện nay luôn được quan tâm. Bố mẹ cùng benconmoingay.net cho cho bé loại sữa phù hợp với những thông tin tư vấn khoa học đúng đắn.Mẹ chọn sữa nào giúp bé tăng cân và chiều cao tốt nhất hiện nay? Bé tăng cân và phát triể chiều cao đều đặn là điều nhiều bố mẹ mong muốn. Ngoài chế độ dinh dưỡng, rèn luyện thể chất thì bố mẹ không quen bổ sung sữa cho bé. Nhưng để chọn loại sữa nào phù hợp cho bé thì không phải phụ huynh nào cũng nắm rõ thông tin. Mời bố mẹ tham khảo những loại sữa giúp phát triển trí nào và chiều cao cho bé.[caption id="attachment_13165"...

4 / Sữa tươi để ngoài được bao lâu thì còn dùng được & an toàn cho sức khỏe?

Tìm hiểu xem sữa tươi để ngoài được bao lâu: Sữa tươi là thực phẩm thông dụng trong cuộc sống hàng ngày. Không chỉ giải quyết vấn đề năng lượng mà nó còn cải thiện tình trang sức khỏe. Benconmoingay.net khuyên bạn nên có kiến thức căn bản về sữa tươi để dùng sữa có lợi nhất cho mình. Sữa tươi không đường mở ra để được bao lâu? Sữa có giá trị dinh dưỡng cao và quen thuộc với mọi gia đình, mọi lứa tuổi nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng và bảo quản sữa để giữ sữa luôn đạt chất lượng tốt nhất về dinh dưỡng cũng như an toàn vệ sinh thực phẩm.Sữa chứa trong bịch giấy thì càng dễ hỏng hơn nữa.Vì vậy nếu đại lý bán bảo quản không tốt như đặt sữa bên...

5 / Tìm hiểu độ mờ da gáy là gì & tại sao mẹ không thể bỏ qua xét nghiệm quan trọng này?

ĐỘ MỜ DA GÁY là vùng da gáy của thai nhi được đo ở tuần thai thứ 11 - 14. Chỉ số đo này là cơ sở để bác sĩ biết được các nguy cơ hội chứng down (TRISOMY 21) có thể xảy ra với thai nhi hay không & sẽ có được các bước can thiệp sớm nhất cho mẹ. Thường khi xét nghiệm đo độ mừo da gáy mẹ sẽ được bác sĩ cho biết độ dày của bé bao nhiêu là an toàn, có nên thực hiện thêm các xét nghiệm Triple Test & Duple Test thêm hay không.Độ mờ da gáy là gì? [caption id="attachment_12914" align="aligncenter" width="443"] độ mờ da gáy[/caption]Độ mờ da gáy là một xét nghiệm quan trọng được thực hiện khi thai được 11 tuần tuổi đến 14 tuần tuổi vì đây là thời điểm kết quả xét nghiệm cho được chỉ...