Thực hư tin đồn hiến máu gây tăng cân

06:07 30/01/2023

Hiến máu nhân đạo lâu nay đã trở thành hoạt động mang nhiều ý nghĩa, giúp ích cho xã hội và cộng đồng. Tuy nhiên, rất nhiều người nghi ngờ hiến máu có thể dẫn đến tăng cân do cơ thể hấp thụ dinh dưỡng nhiều hơn.

Hiến máu không làm tăng cân hay ảnh hưởng tới sức khỏe

Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi (Viện Dinh dưỡng lâm sàng) cho biết: “Đời sống hồng cầu thông thường chỉ kéo dài trong vòng 120 ngày. Bởi vậy, dù trong trường hợp không hiến máu, các tế bào hồng cầu cũng sẽ chết sau 120 ngày. Cơ thể sẽ liên tục sản sinh các tế bào hồng cầu mới và bù đắp lại”.

Bởi vậy, bác sĩ này cho rằng sau khi hiến máu, cơ thể chỉ kích thích chuyển hóa ở ngưỡng vừa đủ để gia tăng số lượng hồng cầu mất đi, không thể nhanh chóng làm tăng cân như những thông tin được truyền miệng.

hien mau gay tang can anh 1

Hiến máu không khiến chúng ta dễ dàng tăng cân nếu vẫn duy trì chế độ ăn hợp lý. Ảnh: Verywell Fit.

Đồng ý với quan điểm này, bác sĩ Nguyễn Thị Hạnh (khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng, Bệnh viện Đa khoa khu vực Phúc Yên, Vĩnh Phúc) giải thích: “Đối với các trường hợp sau khi hiến máu, cơ thể sẽ phát sinh cơ chế tăng sinh hồng cầu, bù đắp lại lượng máu đã hiến nhanh chóng”.

Cụ thể, theo bác sĩ Hạnh, mỗi ngày cơ thể luôn có một lượng hồng cầu già, tự đào thải và được thay thế bởi các hồng cầu mới đầy đủ chất hơn, tốt hơn.

Khi hiến, lượng máu đang hoạt động tốt được gửi ra để dành tặng người khác. Lúc này, cơ thể sẽ tự động nhận biết vừa có một lượng hồng cầu chết đi, từ đó kích thích sản sinh thêm hồng cầu để duy trì hoạt động bình thường.

Bác sĩ Nguyễn Thị Hạnh cho biết hoạt động hiến máu dưới 9 ml/kg trọng lượng cơ thể hoàn toàn không ảnh hưởng đến các chức năng của con người. Thực tế, ngưỡng lấy máu tại Việt Nam cũng như thế giới hiện nay là 250-350 ml. Đối với người có cân nặng trung bình từ 40 kg trở lên, lượng máu này đều nằm trong mức an toàn.

Hầu hết, sau khi hiến máu, chúng ta sẽ có suy nghĩ bổ sung năng lượng để bù cho lượng máu đã mất và có xu hướng nghỉ ngơi nhiều hơn giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Tâm lý này khiến một số người tăng cân sau khi hiến máu vài ngày.

Ngoài ra, cơ chế tăng sinh sẽ kích thích việc ăn uống và mang lại cảm giác ngon miệng hơn. Tuy nhiên, nếu giữ thói quen ăn uống, sinh hoạt bình thường, cân nặng của chúng ta sẽ hoàn toàn không bị ảnh hưởng. Lý do là hiện tượng tăng cân chỉ xảy ra trong trường hợp năng lượng nạp vào từ ăn uống nhiều hơn năng lượng tiêu hao khi tập luyện, hoạt động thể lực.

Ngoài ra, một số người còn lo ngại về các bệnh lý lây qua đường máu trong quá trình hiến. Theo bác sĩ Hạnh, trước khi hiến máu, các bệnh viện luôn có xét nghiệm sàng lọc để hạn chế vấn đề này. Đồng thời, kim lấy máu cũng như các thiết bị được sử dụng đều phải sát khuẩn toàn bộ nên mức độ an toàn là rất cao và không ảnh hưởng tới sức khỏe người hiến.

Bác sĩ này chia sẻ: “Ban đầu, quá trình kiểm tra sẽ được diễn ra rất nhanh để xác nhận viêm gan hay HIV. Sau đó, chúng sẽ được sàng lọc kỹ hơn và xét nghiệm lại để xác định đầy đủ các bệnh lý lây qua đường máu. Nếu có bất cứ vấn đề nào, đơn vị máu này sẽ không được sử dụng”.

Những lưu ý sau khi hiến máu

Bác sĩ Nguyễn Thị Hạnh khuyến cáo người hiến máu nên dành thời gian nghỉ ngơi và chú ý ăn uống điều độ, khoa học. Họ nên bổ sung thêm một số vi lượng từ thức ăn hoặc thực phẩm bổ sung, đặc biệt là sắt, để kích thích quá trình sinh hồng cầu.

hien mau gay tang can anh 2

Các ống kim lấy máu đường kính to có thể khiến vị trí cắm bị tổn thương nếu vận động mạnh. Ảnh: Futurity.

Ngoài ra, người hiến nên lưu ý tránh vận động quá mạnh hay tập luyện thể thao cường độ cao trong khoảng 3 ngày đầu tiên sau khi hiến máu, nhất là đối với bên tay cắm kim. Nguyên nhân là hầu hết việc lấy máu đều đang được thực hiện thông qua các ống kim có đường kính khá lớn. Việc làm này giúp các bác sĩ tránh tình trạng vỡ hồng cầu trên đường máu ra ngoài. Do vậy, vị trí cắm ống kim rất dễ bị tổn thương nếu vận động quá mạnh trong những ngày đầu.

Có nên nhịn ăn để giảm cân cấp tốc?

Thay vì nhịn ăn, người thừa cân, béo phì cần lên thực đơn đúng cách và khoa học để giảm cân an toàn, tránh mắc phải các hệ lụy nguy hiểm.

1 / Những câu xin lỗi hay nhất trong tình yêu bằng tiếng Anh

Những câu xin lỗi bằng tiếng anh trong tình yêu để xin lỗi người yêu ý nghĩa được các chàng trai khi làm điều có lỗi với cô gái dành những lời xin lỗi hay và ý nghĩa để mong làm thế nào để lấy lòng bạn gái và mong cô nàng tha thứ. Tất nhiên vẫn có thể áp dụng các câu nói hay này ngược lại từ phía cô gái luôn nhé.Những câu xin lỗi bằng tiếng anh trong tình yêuMột lời xin lỗi không thể đủ để xóa tan những hiểu lầm, những lỗi lầm anh gây ra. Nhưng giờ đây ngoài lời xin lỗi chân thành này ra anh không biết mình nên làm gì để được em tha thứ. Anh ước nếu thời gian quay trở lại, nhất định anh sẽ yêu thương em thật nhiều, sẽ không để em phải rơi nước mắt vì anh. Hãy đánh...

2 / sắm đồ sơ sinh hết bao nhiêu tiền?

Chi tiết sắm đồ sơ sinh hết bao nhiêu tiền hầu như mẹ nào mới mang thai lần đầu cũng sẽ bối rối không biết sắm bao nhiêu là đủ, món nào quan trọng & không cần thiết, người thì có bạn bè anh chị cho đồ cảu bé sinh rồi người phải sắm mới hoàn toàn.sắm đồ sơ sinh hết bao nhiêu tiền Nếu các mẹ sinh lần đầu và chuẩn bị lên danh sách mua đồ sơ sinh cho bé trai, bé gái dù là sắm đầy đủ 100% hay được cho đồ của anh chị thì cũng nên tham khảo xem mình còn thiếu những món nào với danh sách chi tiết nhất được chia sẻ tại đây.Trước tiên các mẹ có thể xem qua một số thắc mắc và chia sẻ dành của các bà mẹ cùng thắc mắc như mình nhé. kinh nghiệm sắm đồ sơ sinh cho bé Ai...

3 / cách tính tháng thụ thai để sinh con trai 2020 – 2021

Trong các cách tính sinh con trai hay gái theo ý muốn thì cách tính tháng thụ thai để sinh con trai được xem là một trong những các hiệu quả và tỉ lệ đậu thai bé trai khá cao. Tuy nhiên, không nên đặt hết hy vọng vào đây để bỏ qua các phương pháp khác như phương pháp vợ chồng nên ăn gì để sinh con trai, theo phong thuỷ ngũ hành..v..v...Cách uống thuốc bắc sinh con trai có thật sự hiệu quả như quảng cáo? muốn sinh con trai phải làm như thế nào chính xáccách tính tháng thụ thai để sinh con trai Để sinh được con trai trong năm này có lẽ các mẹ chỉ còn 3 tháng để toàn lực tính toán, nhưng nếu thư thả hơn để dự sinh bé trai vào năm Mậu Tuất 2018 thì thời gian tính toán sẽ được rộng rãi hơn khá...

4 / Gợi ý cho cha mẹ nên đặt tên ở nhà cho con dễ thương, độc & lạ

Khi cha mẹ chưa thể thống nhất được đâu là cái tên chính thức cho con thì hãy thư giãn bằng cách chọn cho bé 1 cái tên ở nhà làm sao thật độc đáo, ngộ nghĩnh. Tiêu chí đặt tên ở nhà không quá khắt khe như tên chính thức mà chỉ nên ưu tiên theo yếu tố dễ thương, dễ gọi và mọi người trong nhà thích gọi cái tên đó khi nhắc đến bé.Nếu chưa biết tên chính nên chọn tên nào các mẹ có thể tham khảo danh sách sauhttp://benconmoingay.net/dat-ten-cho-con-theo-hanh-moc/ 1/ gợi ý những môn thể thao hay làm tên phụ cho béBóng Bơi Golf hay Gôn Đô (của đô la) Rô (của Euro) Bi Phin Ném Face[caption id="attachment_12916" align="aligncenter" width="495"] Gợi ý cho cha mẹ nên đặt tên ở nhà cho con...

5 / Điểm danh 3 dòng máy chạy bộ Elip được ưa chuộng trong mùa dịch

“Sức khỏe của mỗi người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi” là quan điểm của ông Lê Mạnh Trường, CEO sieuthitaigia.vn. Đây cũng là kim chỉ nam để hãng sản xuất các dòng máy chạy bộ Elip ngày càng chất lượng, cùng giá bán hợp lý. Nhờ đó, máy chạy bộ Elip, do trung tâm mua sắm tại nhà sieuthitaigia.vn phân phối tại 121 cửa hàng trên toàn quốc, hiện là lựa chọn ưa thích của nhiều gia đình. Trong tình hình dịch bệnh Covid-19 hiện nay, máy chạy bộ tại nhà là cách giúp cả gia đình nâng cao sức khỏe mà vẫn đảm bảo an toàn. Dưới đây là 3 dòng máy chạy bộ Elip được nhiều khách hàng lựa chọn hiện nay. Máy chạy bộ giá rẻ Elip iLike E04 Elip iLike E04 là một trong những dòng máy có giá bán tốt nhất...