Xem ngay

Tác dụng khi tham gia cổ vũ bóng đá

14:17 06/08/2020

Tại SEA Games 30, bóng đá là bộ môn thể thao nhận được sự chú ý của rất nhiều khán giả. Yêu thích xem bóng đá và cổ vũ cho các đội tuyển cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Cảm giác thư giãn

Xem bóng đá có thể mang đến mọi cung bậc cảm xúc, giúp người xem tạm quên đi những lắng lo, khắc nghiệt của cuộc sống thường ngày. Khác với phim truyền hình, một trận đấu bóng đá không có cốt truyện và kết thúc trọn vẹn theo kịch bản. Một trận cầu sẽ hội tụ đủ những yếu tố kịch tính, căng thẳng và cả những mưu đồ, chiến lược.

Tăng sự gắn kết và tương tác xã hội

Cổ vũ bóng đá có thể khiến mọi người xích lại gần nhau, dù cho họ khác biệt và dường như chẳng có gì liên quan đến nhau. Bóng đá có thể là một cái cớ tốt và hợp lý để tổ chức một bữa tiệc. Giống với thời tiết, bóng đá là chủ đề tương đối an toàn để bắt đầu các cuộc trò chuyện với người lạ. Mọi người có thể tạm gác sự khác biệt của mình để cùng hòa vào cổ vũ đội bóng quê hương.

co vu bong da anh 1
Cổ vũ bóng đá đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Giải phóng cảm xúc

Khi xem bóng đá, khán giả được thoải mái là chính mình với những hành động bộc phát thường khó được chấp nhận nếu họ đang ở nơi khác. Một người không thể hò hét, vẫy cờ, vẽ mặt hay la ó tại nơi làm việc, trong buổi hẹn hò hay một bữa tiệc tối nhưng họ hoàn toàn có thể làm thế khi cổ vũ một trận bóng.

Hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe

Cổ vũ một trận đấu bóng đá đôi khi cũng giúp người xem vận động cơ thể (đặc biệt khi xem trực tiếp trên sân vận động). Không chỉ vậy, bóng đá còn có thể truyền cảm hứng để người xem chơi thể thao trước, trong và sau trận đấu.

Những lưu ý khi xem bóng đá 

Dù mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, những người hâm mộ cũng cần lưu ý khi xem bóng đá:

Không ngồi quá lâu: Việc ngồi quá lâu khi xem một trận đấu bóng đá có thể gây đau lưng hay choáng váng khi đột ngột đứng lên.

Những đối tượng cần lưu ý khi xem bóng đá: Tâm lý căng thẳng khi dõi theo những tình tiết của trận đấu có thể dẫn đến huyết áp cao, đau tim và các vấn đề y tế khác.

Hạn chế ăn uống không lành mạnh: Các loại thực phẩm thường được tiêu thụ khi xem bóng đá (khoai tây chiên, pizza và bia) rất giàu muối, chất béo, đường, calo, chất bảo quản và các thành phần nhân tạo. Khi theo dõi một giải đấu với nhiều trận liên tiếp, thói quen ăn uống này có thể khiến người xem gặp rắc rối với sức khỏe của mình.

Làm thế nào để cổ vũ bóng đá an toàn?

Cùng xem bóng với những người khác: Điều này sẽ giúp người xem giảm căng thẳng, không quá thụ động khi ngồi xem bóng.

Tập thể dục, ăn uống lành mạnh trước trận đấu: Duy trì lối sống lành mạnh luôn giúp bạn trong mọi tình huống của cuộc sống, không riêng gì trong các trận bóng. Chuẩn bị các loại thực phẩm lành mạnh như rau củ quả, nhiều nước thay vì thức ăn nhanh hay nước ngọt có ga cũng là điều nên làm để bảo vệ sức khỏe.

Nghỉ giải lao: Đứng dậy, đi vệ sinh, đi lại xung quanh để cơ thể được vận động thay vì ngồi một chỗ suốt trận đấu.

Nếu thi đấu lúc 19h, cầu thủ cần ăn bữa chính vào thời điểm nào?

Trận bán kết SEA Games 30 môn bóng đá nam giữa U22 Việt Nam và U22 Campuchia sẽ diễn ra lúc 19h ngày 7/12. Nếu thi đấu vào thời điểm này, các cầu thủ nên ăn bữa chính vào mấy giờ?

1 / iEURO2020 – Nhận định kèo đội tuyển Ukraine kỳ Euro 2020 – 2021

Ngoài đội tuyển Hà Lan được đánh giá cao nhất bảng C thì đối thủ lớn nhất trong việc cạnh tranh cho chiếc vé vào vòng 16 đội của Ukraine sẽ là Trung Áo, dù được đánh giá thấp hơn đối thủ nhưng cơ hội để cho đội bóng Đông Âu gây khó khăn cho Áo sẽ là không ít.Xem thêm: Lịch Thi Đấu Bán Kết Euro 20211/ Thành tích gần đây của đội tuyển Ukraine  trước kỳ Euro 2020-21Tại vòng loại của Euro 2020 - 21 đã qua, Ukraine chính là cái tên đã tạo ra được nhiều dấu ấn nhất trong số các đội bóng giành quyền góp mặt tại ngày hội bóng đá lớn nhất Châu Âu. Điều đó đã được chứng mình, bởi những nỗ lực tại các lượt đấu đã qua đã giúp Ukraine vượt qua mặt những đối thủ cùng bảng...

2 / Cách ăn hạt óc chó giảm cân từ 3-5 kg/tháng

Ăn hạt óc chó giảm cân là phương pháp mang lại nhiều lợi ích lâu dài ít ai biết. Trong hạt óc chó chứa nhiều giá trị dinh dưỡng mà theo các chuyên gia là rất tốt cho quá trình giảm cân. Nếu bạn đang không biết nên dùng loại thực phẩm nào để giảm cân thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé![caption id="attachment_19791" align="aligncenter" width="600"] Ăn hạt óc chó giảm cân[/caption] Tại sao Hạt Óc Chó Có Thể Giúp Bạn Giảm Cân? Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong hạt óc chó có chứa nhiều thành phần có giá trị dinh dưỡng cao. Trong đó, chiếm ưu thế nhất là chất béo (chiếm đến 65%) và Protein với 15%. Tuy nhiên, chất béo trong loại hạt này rất có lợi có sức khỏe. Là chất béo không bão hòa, ít...

3 / Bật mí một số cách tăng cân nhanh cho nữ mà không cần dùng thuốc

Ngoài vấn đề giảm cân của các chị em có số cân và thân hình quá khổ ra thì cũng có rất nhiều chị em muốn tăng cân để phù hợp với thân hình và vóc dáng của mình. Sử dụng thuốc tăng cân là cách nhanh nhất mà các chị em thường nghĩ đến, nhưng hiệu quả của thuốc tăng cân vẫn chưa được kiểm chứng và có tác dụng phụ như thế nào. Sau đây, chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn một số cách tăng cân nhanh cho nữ không dùng thuốc để bạn có một quá trình tăng cân an toàn.Cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong mỗi bữa ăn[caption id="attachment_19780" align="aligncenter" width="940"] Cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong bữa ăn mỗi ngày[/caption]Để có thể tăng cân nhanh thì trước tiên trong...

4 / Những lưu ý khi muốn cai sữa cho bé

Khi trẻ đã đến độ tuổi cứng cáp, các mẹ thường có xu hướng cai sữa cho bé nhưng không biết nên làm thế nào. Dưới đây là một số thông tin giúp mẹ hiểu hơn về cách cai sữa ở trẻ.[caption id="attachment_19774" align="aligncenter" width="938"] Những lưu ý khi muốn cai sữa cho bé[/caption] Cai sữa cho con, mẹ cần lưu ý gì? Đảm bảo dinh dưỡng cho bé Khi cai sữa cho bé thì nỗi băn khoăn nhiều nhất của mẹ chính là vấn đề dinh dưỡng cho con. Khi cho con bú sữa mẹ, bạn hoàn toàn có thể yên tâm bé đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà bé cần. Nhưng khi ngừng cho bú, bạn phải đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng  để bé có thể phát triển cơ thể cũng như não bộ. Trên thị trường...

5 / Xem tướng lông mày nói lên trí tuệ, tiền tài, tính cách của bạn

Trên khuôn mặt con người ngũ quan gồm có mắt, lông mày, mũi, miệng, tai là 5 bộ bị quang trọng ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống mỗi cá nhân. Lông mày hay còn gọi là bão thọ quan, ngũ tinh lông mày thuộc hỏa tinh, ở thượng đình. Nó quyết định trí tuệ, học vấn, tiền tài, gia đạo, anh em của người sở hữu nó. Những bộ phận xem kèm theo chân mày có thể kể đến ấn đường, mắt, xương chân mày.Nói xem tướng số là một bộ môn khoa học cũng không sai, vì xem tướng số cũng có công thức rõ ràng, chỉ cần theo công thức vẫn có thể đoán biết tính cách, cuộc sống của người đó. Và dựa vào mức độ tươi đẹp của các bộ vị có thể biết đời sống tinh thần cũng như vật chất của họ có...