Phụ nữ mang thai không nên ăn & không được hoa quả gì?

Với các mẹ bầu mới lần đầu mang thai thì đây là điều cần lưu tâm vì nếu không biết loại trái cây nào tốt cũng như phụ nữ mang thai không nên ăn hoa quả gì rồi vẫn ăn như lúc trước khi mang bầu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mình mà còn tác động không nhỏ đến thai nhi.

Hoa quả luôn có được những công dụng tốt nếu dùng đúng với chức năng hoặc loại dinh dưỡng mà nó đem lại cho từng đối tượng cụ thể, từng mùa nhưng không phải tất cả.

Phụ nữ mang thai không nên ăn hoa quả gì?

Khi mang thai trong suốt 40 tuần thai thì bạn cần lưu ý tham khảo qua bác sĩ xem mình có thể ăn được loại trái cây nào theo từng giai đoạn của thai kỳ. Vì từng tam cá nguyệt thứ 1, thứ 2 hay 3 sẽ có những thay đổi khiến cơ thể không thích ứng với từng loại riêng biệt hoặc sẽ tác động với sự phát triển của thai nhi.

Phụ nữ mang thai không nên ăn hoa quả gì

Dưới đây là 7 loại trái cây mẹ bầu cần lưu ý tìm hiểu thành phần dinh dưỡng trước khi quyết định dùng trong các thực đơn bổ sung dinh dưỡng hàng ngày của mình

ăn đu đủ xanh có thể làm xảy thai

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn chứa rất nhiều enzymes và mủ, có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là gây sảy thai.

ăn đu đủ xanh có thể làm xảy thai

Hơn nữa, đu đủ xanh còn chứa prostaglandin và oxytocin là những chất mà cơ thể rất cần để khởi động cho giây phút ra đời của đứa trẻ. Vì thế, khi chưa đủ ngày đủ tháng để đứa trẻ ra đời, nếu ăn đu đủ xanh thì rất có thể mẹ bầu sẽ bị sảy thai.

Tuy nhiên, đu đủ thật chín lại rất tốt cho mẹ bầu. Chính vì vậy, đừng đánh đồng đu đủ xanh với đu đủ chín mà kiêng cả hai các mẹ nhé.

Qủa táo mèo có thể gây sảy thai

Táo mèo có vị chua, chát, ngọt rất hợp với những bà bầu ốm nghén nhưng loại quả này lại không thực sự tốt cho phụ nữ mang thai. Theo nhiều tài liệu ghi lại, táo mèo có tác dụng làm hưng phấn tử cung, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sảy thai và sinh non.

Không nên ăn quả vải khi mang thai

Quả vải có hàm lượng đường quá cao, không tốt cho những thai phụ đã từng mắc bệnh tiểu đường cũng như chứng thừa cân. Bên cạnh đó, vải có tính nóng nên chị em bầu cần hạn chế không nên bổ sung quá nhiều vào cơ thể.

Không nên ăn dưa hấu ướp lạnh khi mang bầu

Ăn dưa hấu lạnh dễ khiến bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy. Do đó, bà bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu, càng không nên ăn dưa hấu ướp lạnh, dù là ngày hè có oi bức đến đâu.

Ăn quá nhiều dưa hấu khi mang bầu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Trong quá trình mang thai, tâm lý của nhiều phụ nữ không ổn định, sinh lý cũng có nhiều thay đổi, lượng insulin tiết ra không đủ, khiến tác dụng của đường trong máu giảm, đẩy nồng độ đường trong máu lên cao, gây ra bệnh tiểu đường.

quả nhãn không tốt đối với phụ nữ mang thai

Theo Đông y, quả nhãn mùi thơm vị ngọt, thuộc tính ôn nhiệt, có chức năng bổ ích tâm tỳ, dưỡng cơ ích khí, dưỡng huyết an thần, rất được ưa chuộng tuy nhiên phụ nữ mang thai không nên ăn long nhãn nhiều.

Nguyên nhân là do phụ nữ mang thai thường có triệu chứng nóng trong và thường có các hiện tượng táo bón, ăn nhãn nhiều sẽ tăng nóng trong, động huyết động thai, ra huyết đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí, dẫn tới sảy thai.

tác dụng tốt & không tốt của quả dứa đối với bà bầu

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bà bầu mang thai 3 tháng đầu không nên ăn, uống quá nhiều dứa tươi hoặc nước ép dứa vì loại quả này có thể gây ra những cơn co thắt tử cung làm sảy thai; gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bà bầu. Nguyên nhân là do dứa tươi có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, tạo ra chất gây phá thai.

Tuy nhiên nếu đã qua ngày sinh dự kiến thì dứa có thể giúp ích cho bạn. Nhưng nói như vậy không phải dùng dứa để kích thích sinh nở bởi mỗi quả dứa tươi chỉ chứa một lượng bromelain rất nhỏ, phải ăn ít nhất 7 quả dứa tươi/ngày, may ra mới cảm nhận được những cơn co thắt tử cung.

Nên kiêng ăn đào khi đang mang thai

Quả đào có vị ngọt, tính nóng nên nếu ăn nhiều đào, bà bầu dễ bị xuất huyết. Lông ở vỏ quả đào rất dễ gây ngứa, rát cổ họng

Các loại trái cây nào tốt cho bà bầu?

trái cây tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu

• quả táo: Đặc biệt táo chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: axit maclic, tannin… ăn nhiều táo có thể giữ dáng người cho bạn khi mang thai, tránh thừa cân, béo phì. Đồng thời giúp thai nhi có sức đề kháng tốt ngay từ trong bụng mẹ.
• Trái Thanh Long: Thanh long là loại trái cây màu xanh đậm, khi chín có màu đỏ tươi, ruột trắng hoặc đỏ. Đây là loại trái cây phổ biến trong mùa hè ở Việt Nam. Theo Đông y, quả thanh long có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hoá đàm tốt cho mẹ bầu. Thanh long cũng là loại quả ít dùng đến thuốc trừ sâu bởi lớp vỏ dầy nên mẹ bầu có thể thoải mái thưởng thức mà không lo bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc có hại.
• Quả roi: Quả roi là trái cây có tác dụng làm giảm nhiệt mùa hè và giúp bạn giảm cơn khát ngày nóng nực nên nó có lợi cho phụ nữ mang thai. Bà bầu cũng có thể sử dụng loại quả này để ép nước uống hàng ngày. Cây roi rất dễ trồng và dễ đậu quả nên người ta thường ít sử dụng thuốc trừ sâu. Vì vậy nó hoàn toàn an toàn với bà bầu.
• Quả Cherry: Trong số tất cả các loại trái cây, quả Cherry có hàm lượng sắt phong phú (cao hơn 20 lần so với táo và cam), carotene, và các loại vitamin khác như vitamin B1, B2, C, axit citric, canxi, phốt pho… Bổ sung loại trái cây này thường xuyên giúp tăng cường máu, cải thiện chức năng tiêu hóa. Nếu mẹ bầu là người biếng ăn thì việc bổ sung quả cherry rất có lợi cho thai nhi. Ăn điều độ cherry trong thời gian bầu bí sẽ giúp em bé có nước da trắng hồng, khỏe mạnh khi chào đời.
• Trái Nho: Nho là thực phẩm dồi dào sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ, carotene, lecithin, vitamin B1 và vitamin C… rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Trong thời gian bầu bí, nhu cầu về máu của chị em tăng cao chính vì vậy việc bổ sung thực phẩm nhiều chất sắt là điều rất quan trọng. Nho còn có lợi cho người thiếu máu, huyết áp thấp, tuần hoàn máu kém, chân tay lạnh…
• Dâu tây: Dâu tây giàu vitamin C, có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Pectin và axit hữu cơ có trong dâu tây có thể làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn và tăng cường nhu động ruột. Tuy nhiên, bà bầu khi ăn cần chú ý rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo an toàn.

Xem thêm: độ mờ da gáy bao nhiêu là chuẩn

trái cây & thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng giữa

• Thực phẩm chứ kẽm: Bổ sung kẽm khi mang thai 3 tháng giữa cũng vô cùng quan trọng. Nếu thai nhi không có đủ kẽm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển xương, chậm phát triển trong tử cung và ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch. Mỗi ngày, mẹ bầu cần bổ sung 20mg kẽm thông qua chế độ ăn uống với những thực phẩm như hàu, thịt, gan, trứng, hải sản hoặc bổ sung qua đường uống với sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
• Thực phẩm giàu sắt, canxi: Những thực phẩm giàu sắt có lợi cho mẹ bầu là gan động vật, thịt bò, rau lá xanh… Mẹ bầu chớ nên bỏ qua những thực phẩm này để ngăn ngừa thiết sắt. Để cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt, mẹ nên uống thêm vitamin C. Thêm nữa, nhu cầu canxi trong 3 tháng giữa cũng rất quan trọng. Những thực phẩm giàu canxi mẹ không thể bỏ qua là: sữa, đậu nành, tôm, rong biển… Theo các chuyên gia, mẹ bầu càn uống 300-500ml sữa mỗi ngày.
• Thịt và rau quả: Trong giai đoạn 2 thai kỳ, chị em cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm đặc biệt là thịt và rau quả để ngăn chặn sự thiếu khoáng chất và nguyên tố vi lượng.
• Tinh bột: Nhiều mẹ bầu hiện đại thường cố gắng nhịn ăn tinh bột để được mi-nhon, tuy nhiên như thế sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Chị em vẫn cần nạp tinh bột từ bánh mì, cơm, ngũ cốc… Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều để tránh tăng cân mất kiểm soát và dẫn đến tiểu đường thai kỳ.
• Bổ sung axit folic, sắt, canxi và kẽm: Vì đây là thời điểm em bé bắt đầu phát triển xương, các đặc điểm trên khuôn mặt, chân tay và đặc biệt não cũng phát triển ở thời kỳ cao điểm nên mẹ cần bổ sung các dưỡng chất như axit folic, sắt, canxi và kẽm. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung những dưỡng chất này thông qua việc uống viên thuốc bổ.

Các loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

• Chanh tươi: Đây là loại trái cây rất phổ biến đối với các chị em phụ nữ, chanh tươi không chỉ có tác dụng làm sạch miệng, hay kích thích khẩu vị mẹ bầu, mà trong chanh tươi còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên như vitamin A, vitamin C, thiamin, niacin, canxi, folate, phốt pho, magiê, đồng, mangan, axit panthothenic, vitamin B6, và riboflavin giúp tăng cường mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết bên trong cơ thể mẹ, đồng thời có vai trò lớn trong việc duy trì huyết áp ổn định khi mang thai, đặc biệt ba tháng cuối thai kỳ.
• Quả bơ: Hàm lượng protein trong quả bơ thậm chí có thể ngang bằng lượng protein trong sữa. Trong quả bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và các khoáng chất như chất folate, chất canxi, chất sắt, chất đồng, chất magiê, chất phốt-pho, chất kali, chất natri, chất kẽm mangan và chất selen. Hơn nữa, bơ còn là một trong rất ít loại trái có chứa chất béo đơn không bão hòa, có tác dụng ngăn ngừa sản sinh chất cholesterol và đặc biệt cần thiết cho quá trình phát triển não của thai nhi.
• Đu đủ: Đu đủ vừa cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết như vitamin C, folate, chất xơ và kali, ngoài ra còn giúp giảm chứng ợ nóng khi mang thai ở người mẹ. Khi ăn đu đủ, mẹ bầu nên chọn đu đủ chín, bởi vì chất pepsin trong mủ đu đủ xanh có thể gây ra những cơn co thắt dẫn đến sinh non hoặc sảy thai cho người mẹ.
• Họ hàng nhà cam, quýt: Trong cam và quýt đều chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ cho hệ miễn dịch của mẹ. Và vitamin A hỗ trợ sự phát triển của xương, răng và nuôi dưỡng những tế bào DNA của thai nhi. Chính vì vậy, trái cây và rau xanh là thực phẩm bà bầu không thể bỏ qua.

Xem thêm: bảng cân nặng thai nhi theo tuần tuổi chuẩn nhất

Những loại hạt rất tốt cho trí não thai nhi

Ngoài danh sách các loại trái cây phụ nữ mang thai không nên ăn & nên bổ sung vào từng gaii đoạn của thai kỳ thì đây là những loại hạt cực kỳ tốt cho trí nào của bé mà mẹ không thể bỏ qua khi mang thai:

phụ nữ mang thai nên ăn hạt hạnh nhân

Trong thành phần của hạt hạnh nhân bao gồm folate, omega-3 và axit folic. Vì vậy, sử dụng loại hạt này là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ mang thai, đồng thời giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Khi sử dụng hạt hạnh nhân còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo.

quả óc chó tốt cho thai nhi

Cũng giống như hạt mắc ca, trong hạt óc chó có giá trị dinh dưỡng cao, rất có lợi cho sự phát triển của não bộ và hợp khẩu vị của rất nhiều người. Nhân hạt óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể con người như kẽm, crom, mangan.

bà bầu nên ăn hạt mắc ca

Thành phần hạt mắc ca có hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm chất béo, protein, đường, muối khoáng, vitamin B1, vitamin B6, sắt, canxi, phốt pho… cho nên rất thích hợp để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi, nhất là có hiệu quả trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào não.

hạt sen có lợi cho trí não của thai nhi

Hạt sen là một loại hạt có nhiều công dụng và có lợi cho sức khỏe. Bởi vì trong hạt sen chứa nhiều canxi, photpho, đạm có tác dụng an thần. Ngoài ra loại hạt này đặc biệt có lợi với các mẹ hay bị mất ngủ trong khi thai nghén.

ăn hạt dưa khi mang thai

Trong thành phần của hạt dưa có chứa protid, đây cũng là chất đạm không thể thiếu cho thần kinh, huyết dịch, cơ bắp, nội tạng và xương khớp. Cùng với chất glucid trong hạt dưa là thành phần chính cấu tạo tế bào và thần kinh. Chính vì những lý do này mà mẹ bầu nên ăn thêm hạt dưa để thai nhi được bổ sung thêm dưỡng chất và khỏe mạnh.

nên ăn hạt hướng dương khi mang thai

Hướng dương là loại hạt có hàm lượng protein lớn hơn so với các loại hạt khác mà nhiệt lượng tương đối thấp. Không chỉ vậy, loại hạt này còn chứa vitamin E và loại axit có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp mẹ bầu an thai và làm giảm nguy cơ sảy thai. Bên cạnh đó, trong thành phần của hạt hướng dương còn có nguyên tố sắt, kali, kẽm, magie giúp mẹ bầu đề phòng hiện tượng thiếu máu.

Hạt bí ngô

Hạt bí không những tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà còn tốt cho thận và dạ dày, có tác dụng giúp nhuận tràng và nó cũng giúp mẹ bầu giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm và cảm thấy thoải mái, giúp cho đầu óc tỉnh táo và minh mẫn hơn.

hạt chia tốt như thế nào

Đây là loại hạt có chứa hàm lượng cao các axit béo Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ khi còn trong bụng mẹ. Hiện nay hạt chia được sử dụng cho các bà bầu thừa cân để phòng tránh các bệnh nguy hiểm khi mang thai, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến em bé trong bụng mẹ và được các chuyên gia y tế trên thế giới khuyên dùng.

Một  thai kỳ hoàn chỉnh sẽ cần rất nhiều chát dinh dưỡng cho mẹ lẫn thai nhi, do đó các mẹ cũng cần lưu ý về thực phẩm bổ sunh khác như sữa, các loại ngũ cốc khác nữa để có thể đảm bảo thai nhi phát triển toàn diện, đủ cân nặng & chiều cao theo từng giai đoạn của thai kỳ nữa nhé.