Xem ngay

Nữ diễn viên giảm 76 kg nhờ khiêu vũ

18:37 19/08/2020

Lisa Riley (sinh năm 1976) là diễn viên kiêm người dẫn chương trình truyền hình người Anh. Cô trở lại màn ảnh vào tháng 1/2019 sau quãng thời gian dài vắng bóng. Hiện nữ diễn viên hài lòng với ngoại hình hậu giảm cân.

Trong cuộc trò chuyện cùng The Sun, Riley cho biết: “Tôi yêu độ tuổi này và chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn. Tôi yêu đường cong của mình”.

Năm 2012, Lisa Riley tham dự chương trình khiêu vũ Strictly Come Dancing của BBC. Cô và bạn nhảy của mình dừng chân ở vị trí thứ 5 chung cuộc.

Quãng thời gian nhảy múa giúp Riley giảm cân. Cô xuống 25 kg, đồng thời trở thành thí sinh nữ đầu tiên của chương trình nâng bạn nhảy nam lên cao.

Tuy vậy, sự ra đi của mẹ Riley vì căn bệnh ung thư vú ở tuổi 57 khiến cô quyết tâm thay đổi lối sống. Nữ diễn viên từ bỏ đồ ăn vặt và chế biến để mang đi, cũng như tự nấu những bữa ăn lành mạnh hơn. Ngoài ra, cô áp dụng quy trình rèn luyện thể chất và tập thể dục.

Kết quả chưa đầy 2 năm, Lisa Riley giảm size quần áo từ 30 xuống còn 14. Mức chỉ số cân nặng cô giảm được là 76 kg.

Lisa Riley đã 5 năm không uống rượu và hút thuốc. “Tôi rất tự hào về những gì tôi làm. Tôi thích việc truyền cảm hứng cho người khác sống khỏe mạnh hơn”, cô chia sẻ.

Nu dien vien anh 3
Nữ diễn viên tự tin với diện mạo mới. Ảnh: @lisajaneriley.

Khiêu vũ được xem như bộ môn nghệ thuật có tác dụng giảm cân. Trong lúc khiêu vũ, bạn cần vận động các nhóm cơ toàn thân, đặc biệt là chân, hông, đùi cùng tham gia tập luyện.

Nếu thường xuyên khiêu vũ bằng nhiều động tác nhanh và mạnh, lực tác động lên những nhóm cơ càng lớn sẽ mang lại kết quả giảm calories càng nhiều. Một số điệu nhảy khiêu vũ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn là zumba, samba, hip hop, belly dance…

Bên cạnh đó, bạn cũng cần áp dụng thực đơn lành mạnh để giảm cân an toàn và hiệu quả. Giảm tiêu thụ mỡ động vật, đồ ngọt, thức ăn nhanh và chế biến sẵn. Đồng thời ăn cơm nấu từ gạo lứt, hạt quinoa, khoai lang, các loại đậu, rau xanh, trái cây ít đường nhằm bổ sung carbohydrate có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.

3 món ăn vừa ngon vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả Những món ăn này có cách thực hiện đơn giản, đồng thời không khiến bạn nạp nhiều năng lượng vào buổi tối.

Bella Hadid và dàn siêu mẫu nội y không nhịn ăn vẫn có dáng đẹp

Dàn thiên thần Victoria’s Secret tiết lộ cách sở hữu đường cong quyến rũ mà không phải ăn uống kiêng khem khổ sở.

Chanyeol (EXO) đã làm gì để có cơ bụng 6 múi?

Nam ca sĩ Hàn Quốc cải thiện vóc dáng sau thời gian dài nỗ lực tập gym.

1 / Cần làm gì để bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính

Việc sử dụng máy tính liên tục, thường xuyên có nguy cơ gây hại cho mắt do sự tác động của tia ánh sáng xanh. Đây cũng là nguyên nhân gây ra hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số, một loại hồi chứng thường gặp ở hầu hết giới nhân viên văn phòng. Ánh sáng xanh là gì? Ánh sáng xanh là một loại ánh sáng phát ra từ màn hình các thiết bị kỹ thuật số (TV, máy tính, điện thoại, bóng đèn led). Loại sóng này nhìn thấy được, có mức năng lượng cao và bước sóng thấp (chỉ trên tia UV). Ở trạng thái tự nhiên, ánh sáng xanh không có hại thậm chí còn giúp cơ thể duy trì nhịp sinh hoạt ổn định, nhưng ở trạng thái nhân tạo, do tiếp xúc với mắt ở cự ly gần và liên tục nên năng lượng của chúng gây hại...

2 / Khám sức khỏe tổng quát ở đâu tốt nhất Tp HCM?

Với câu hỏi khám ở đâu tốt nhất và khám sức khỏe tổng quát khoảng bao nhiêu tiền còn tuỳ thuộc vào gói khám sức khoẻ tổng quát nhất hay chỉ các loại khám và xét nghiệm căn bản nhất mà mỗi nơi có một bảng giá khác nhau. Benconmoingay.net giới thiệu đến bạn một số bệnh viện, trung tâm hay bảng giá dịch vụ của viện Pasteur để tham khao trước và so sáng xem ở đâu tiện và tốt nhất thì nên tiến hành thực hiện ở đó.Tại sao phải xét nghiệm máu?Khám sức khỏe tổng quát ở Sài Gòn Nếu bạn là nhân viên công ty, viên chức nhà nước thì hàng năm đều có chế độ khám sức khoẻ tổng quát định kỳ theo yêu cầu của cơ quan, đơn vị. Tuy nhiên nếu là tự cá nhân thi nên tiến hành lhasm...

3 / Bệnh viện đa khoa Thu Cúc Hà Nội

Địa chỉ khám chữa bệnh, giá dịch vụ khám thai, tiền sản khám sức khoẻ tổng quát hay xét nghiệm máu tổng quát đầy đủ ở Hà Nội, các chi nhánh và bệnh viện thẩm mỹ Thu Cúc.Dịch vụ sinh con theo ý muốn tại bệnh viện Từ Dũ là gì? Sinh con theo ý muốn ở bệnh viện Hồng Ngọc Bảng giá tiêm phòng vacxin viện pasteur Tp.HCM mới nhất 2020Sinh đẻ ở bệnh viện thu cúc có tốt không? Bệnh viện Đa khoa Thu Cúc Hà Nội không chuyên về sản nên chỉ thực hiện các dịch vụ khám thai, tiền sản[caption id="attachment_19489" align="aligncenter" width="587"] Bệnh viện đa khoa Thu Cúc Hà Nội[/caption]Bệnh viện Thu Cúc được đánh giá là một trong những địa chỉ chăm sóc sức khỏe sinh sản uy tín tại...

4 / ăn gì để tăng số lượng tinh trùng y?

Đàn ông nên ăn gì để tăng số lượng tinh trùng y thì người vợ cần biết bổ sung các món ăn gì để tăng tinh trùng y sinh con trai năm 2020, 2021 vô thực đơnCác cách tính sinh con trai năm 2021 chuẩn nhất Làm xét nghiệm tinh dịch đồ hết bao nhiêu tiền?ăn gì để tăng số lượng tinh trùng y Rất nhiều cặp vợ chồng hiện nay vì chữ hiếu vẫn muốn sinh con trai theo ý muốn, nhất là sinh con trai năm 2017 này hoặc phải cố gắng sinh con trai năm 2018 để làm hài lòng cha mẹ chồng.[caption id="attachment_18882" align="aligncenter" width="866"] ăn gì để tăng số lượng tinh trùng y[/caption]Có khá nhiều cách để tính sinh con trai theo ý muốn năm 2017 hoặc trong năm 2018, trong tính toán của người vợ dành cho chồng...

5 / Phòng ngừa viêm gan B cho trẻ sơ sinh

Ngay sau khi sinh trong vòng 24h trẻ sơ sinh cần được tiêm phòng viêm gan B mũi đầu tiên để tránh nguy cơ lây nhiễm từ mẹ sang con trong quá trình sinh nở.Mẹ bị viêm gan B nên sinh thường hay sinh mổ? Mẹ mang thai bị nhiễm viêm gan B thai nhi có lây nhiễm không?Tiêm vaccin viêm gan B cho trẻ sơ sinh Việc tiêm vắc xin thực hiện càng sớm thì hiệu quả càng cao, với mũi tiêm trong 24 giờ có khả năng phòng được 85-90% các trường hợp lây truyền từ mẹ sang con. Hiệu quả phòng ngừa sẽ giảm dần theo từng ngày từ 50-57% và không đạt được nếu tiêm sau 7 ngày.Tiêm vắc xin viêm gan B mũi 1 càng sớm càng tốt nhằm mục đích bảo vệ trẻ sơ sinh đã phơi nhiễm với vi rút ngay khi sinh, đây là một sự cạnh...