Nữ diễn viên giảm 76 kg nhờ khiêu vũ

19:46 22/01/2023

Lisa Riley (sinh năm 1976) là diễn viên kiêm người dẫn chương trình truyền hình người Anh. Cô trở lại màn ảnh vào tháng 1/2019 sau quãng thời gian dài vắng bóng. Hiện nữ diễn viên hài lòng với ngoại hình hậu giảm cân.

Trong cuộc trò chuyện cùng The Sun, Riley cho biết: “Tôi yêu độ tuổi này và chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn. Tôi yêu đường cong của mình”.

Năm 2012, Lisa Riley tham dự chương trình khiêu vũ Strictly Come Dancing của BBC. Cô và bạn nhảy của mình dừng chân ở vị trí thứ 5 chung cuộc.

Quãng thời gian nhảy múa giúp Riley giảm cân. Cô xuống 25 kg, đồng thời trở thành thí sinh nữ đầu tiên của chương trình nâng bạn nhảy nam lên cao.

Tuy vậy, sự ra đi của mẹ Riley vì căn bệnh ung thư vú ở tuổi 57 khiến cô quyết tâm thay đổi lối sống. Nữ diễn viên từ bỏ đồ ăn vặt và chế biến để mang đi, cũng như tự nấu những bữa ăn lành mạnh hơn. Ngoài ra, cô áp dụng quy trình rèn luyện thể chất và tập thể dục.

Kết quả chưa đầy 2 năm, Lisa Riley giảm size quần áo từ 30 xuống còn 14. Mức chỉ số cân nặng cô giảm được là 76 kg.

Lisa Riley đã 5 năm không uống rượu và hút thuốc. “Tôi rất tự hào về những gì tôi làm. Tôi thích việc truyền cảm hứng cho người khác sống khỏe mạnh hơn”, cô chia sẻ.

Nu dien vien anh 3
Nữ diễn viên tự tin với diện mạo mới. Ảnh: @lisajaneriley.

Khiêu vũ được xem như bộ môn nghệ thuật có tác dụng giảm cân. Trong lúc khiêu vũ, bạn cần vận động các nhóm cơ toàn thân, đặc biệt là chân, hông, đùi cùng tham gia tập luyện.

Nếu thường xuyên khiêu vũ bằng nhiều động tác nhanh và mạnh, lực tác động lên những nhóm cơ càng lớn sẽ mang lại kết quả giảm calories càng nhiều. Một số điệu nhảy khiêu vũ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn là zumba, samba, hip hop, belly dance…

Bên cạnh đó, bạn cũng cần áp dụng thực đơn lành mạnh để giảm cân an toàn và hiệu quả. Giảm tiêu thụ mỡ động vật, đồ ngọt, thức ăn nhanh và chế biến sẵn. Đồng thời ăn cơm nấu từ gạo lứt, hạt quinoa, khoai lang, các loại đậu, rau xanh, trái cây ít đường nhằm bổ sung carbohydrate có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.

3 món ăn vừa ngon vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả Những món ăn này có cách thực hiện đơn giản, đồng thời không khiến bạn nạp nhiều năng lượng vào buổi tối.

Bella Hadid và dàn siêu mẫu nội y không nhịn ăn vẫn có dáng đẹp

Dàn thiên thần Victoria’s Secret tiết lộ cách sở hữu đường cong quyến rũ mà không phải ăn uống kiêng khem khổ sở.

Chanyeol (EXO) đã làm gì để có cơ bụng 6 múi?

Nam ca sĩ Hàn Quốc cải thiện vóc dáng sau thời gian dài nỗ lực tập gym.

1 / thực phẩm chức năng sinh con trai

thực phẩm chức năng sinh con trai là những loại thực phẩm chức năng cho đàn ông sử dụng nhằm cải thiện chất lượng tinh trùng tốt nhất, để tăng tinh trùng y để có thể sinh con trai theo ý muốn năm 2021 tốt nhất.thực phẩm chức năng sinh con trai Trogn các loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe hiện nay còn có các loại chuyên dụng làm tăng chất lượng tinh trùng nam giới, giúp cải thiện tình tinh trùng loãng và ít hoặc tinh trùng vón cục màu vàng nhạt.[caption id="attachment_18771" align="aligncenter" width="676"] thực phẩm chức năng sinh con trai[/caption] thực phẩm chức năng cho đàn ông Ngoài các phương pháp điều trị bệnh vô sinh hiếm muộn theo khoa học hiện nay tại các bệnh viện chữa hiếm muộn thì...

2 / Mẹo đi giày thể thao lâu ngày vẫn luôn như mới

Giày thể thao là sự lựa chọn hàng đầu của giới trẻ hiện nay vì sự đa dạng và tiện dụng. Món phụ kiện tưởng chừng như đơn giản này lại có giá không rẻ. Bên cạnh đó, bất lợi lớn nhất của sneakers là rất dễ bám bụi, ố bẩn. Do đó, muốn bảo quản giày hiệu quả, bạn cần hiểu rõ được chất liệu và tình trạng của nó để dễ dàng kiểm soát. Ưu tiên chống ẩm và oxy hóa Đối với giày thể thao, độ ẩm, oxy và ánh sáng luôn là kẻ thù lớn nhất. Nếu thiết kế không được giữ đúng cách sẽ gây ra những thiệt hại như oxy hóa, loang màu cũng như rạn nứt da giày. Những đất nước có độ ẩm thấp và khí hậu tương đối khô, bạn nên bọc từng chiếc giày bằng giấy báo, đặt trong túi...

3 / Xét nghiệm máu tổng quát bao lâu có kết quả?

Theo bảng giá xét nghiệm tại viện pasteur sẽ cho bạn biết được xét nghiệm máu bao nhiêu tiền? Xét nghiệm máu bao lâu có kết quả, biết được bệnh gì? So với khám tổng quát bao lâu có kết quả?Xét nghiệm máu bao lâu có kết quả? Nếu bạn làm xét nghiệm máu tổng quát 32 kết quả thì sau 4 đến 6 giờ đồng hồ là đã có kết quả, tương tự xét nghiệm máu tổng quát 17 hay 18 chỉ số cũng sẽ có thời gian trả kết quả tương tự.[caption id="attachment_13247" align="aligncenter" width="778"] Xét nghiệm máu tổng quát bao lâu có kết quả?[/caption] Xét nghiệm máu tổng quát gồm những gì? Ngoài tham khảo để biết xét nghiệm máu bao lâu thì có kết quả  thì người bệnh cần biết khám xét nghiệm máu tổn quá là...

4 / Giày, vỏ cam và các ý tưởng làm khẩu trang độc lạ

Hình ảnh cộng đồng mạng đeo khẩu trang tự chế đã truyền cảm hứng cho nhà thiết kế người Namibia gốc Đức - Max Siedentopf - thực hiện bộ ảnh chụp chân dung người mang khẩu trang làm từ những vật dụng quen thuộc trong nhà. Ảnh: Max Siedentopf.Ngoài vỏ cam ở ảnh trên, một loại thực phẩm khác là lá bắp cải được khoét 2 lỗ dành cho mắt, đồng thời gắn thêm dây đeo nhằm che chắn cho vùng mũi và miệng. Ảnh: Max Siedentopf.Khẩu trang làm từ vật dụng trong nhà không được chứng minh có tác dụng bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch. Vì thế sau khi đăng tải, ảnh chụp những chiếc khẩu trang độc đáo này của Max Siedentopf tạo ra nhiều ý kiến trái chiều, thậm chí là sự giận dữ, khó chịu từ một...

5 / Bài thơ “Bố lạy mày” hài hước trên facebook

Một ông bố đã làm bài thơ cảm thán về kẻ thứ 3 chen vào đời sống vợ chồng, đã giành quyền ưu tiên dùng đồ chung đã không biết giữ gìn lại còn sử dụng một cách tùy tiện & không biết giữ gìn cho bền.Bài thơi BỐ...LẠY MÀY!!! [caption id="attachment_12926" align="aligncenter" width="539"] Bài thơ "Bố lạy mày" hài hước trên facebook[/caption]Bố mày vất vả gian nan Xin ông bà ngoại để mang mẹ về Cánh hoa xinh xắn đồng quê Bố luôn chăm bón mân mê nhẹ nhàngBây giờ mày đã chen ngang Bố, mày chia sẻ...mỏ vàng xài chung Ưu tiên số một mày dùng Còn bố thi thoảng tiệc tùng tí thôiTrời ơi! Bố dặn dùng môi Sao mày cắn chặt mà lôi thế này Nhiều khi quá chén đang say Bố chỉ mơn trớn nhẹ...