Xem ngay

Nữ diễn viên giảm 76 kg nhờ khiêu vũ

18:37 19/08/2020

Lisa Riley (sinh năm 1976) là diễn viên kiêm người dẫn chương trình truyền hình người Anh. Cô trở lại màn ảnh vào tháng 1/2019 sau quãng thời gian dài vắng bóng. Hiện nữ diễn viên hài lòng với ngoại hình hậu giảm cân.

Trong cuộc trò chuyện cùng The Sun, Riley cho biết: “Tôi yêu độ tuổi này và chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn. Tôi yêu đường cong của mình”.

Năm 2012, Lisa Riley tham dự chương trình khiêu vũ Strictly Come Dancing của BBC. Cô và bạn nhảy của mình dừng chân ở vị trí thứ 5 chung cuộc.

Quãng thời gian nhảy múa giúp Riley giảm cân. Cô xuống 25 kg, đồng thời trở thành thí sinh nữ đầu tiên của chương trình nâng bạn nhảy nam lên cao.

Tuy vậy, sự ra đi của mẹ Riley vì căn bệnh ung thư vú ở tuổi 57 khiến cô quyết tâm thay đổi lối sống. Nữ diễn viên từ bỏ đồ ăn vặt và chế biến để mang đi, cũng như tự nấu những bữa ăn lành mạnh hơn. Ngoài ra, cô áp dụng quy trình rèn luyện thể chất và tập thể dục.

Kết quả chưa đầy 2 năm, Lisa Riley giảm size quần áo từ 30 xuống còn 14. Mức chỉ số cân nặng cô giảm được là 76 kg.

Lisa Riley đã 5 năm không uống rượu và hút thuốc. “Tôi rất tự hào về những gì tôi làm. Tôi thích việc truyền cảm hứng cho người khác sống khỏe mạnh hơn”, cô chia sẻ.

Nu dien vien anh 3
Nữ diễn viên tự tin với diện mạo mới. Ảnh: @lisajaneriley.

Khiêu vũ được xem như bộ môn nghệ thuật có tác dụng giảm cân. Trong lúc khiêu vũ, bạn cần vận động các nhóm cơ toàn thân, đặc biệt là chân, hông, đùi cùng tham gia tập luyện.

Nếu thường xuyên khiêu vũ bằng nhiều động tác nhanh và mạnh, lực tác động lên những nhóm cơ càng lớn sẽ mang lại kết quả giảm calories càng nhiều. Một số điệu nhảy khiêu vũ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn là zumba, samba, hip hop, belly dance…

Bên cạnh đó, bạn cũng cần áp dụng thực đơn lành mạnh để giảm cân an toàn và hiệu quả. Giảm tiêu thụ mỡ động vật, đồ ngọt, thức ăn nhanh và chế biến sẵn. Đồng thời ăn cơm nấu từ gạo lứt, hạt quinoa, khoai lang, các loại đậu, rau xanh, trái cây ít đường nhằm bổ sung carbohydrate có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.

3 món ăn vừa ngon vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả Những món ăn này có cách thực hiện đơn giản, đồng thời không khiến bạn nạp nhiều năng lượng vào buổi tối.

Bella Hadid và dàn siêu mẫu nội y không nhịn ăn vẫn có dáng đẹp

Dàn thiên thần Victoria’s Secret tiết lộ cách sở hữu đường cong quyến rũ mà không phải ăn uống kiêng khem khổ sở.

Chanyeol (EXO) đã làm gì để có cơ bụng 6 múi?

Nam ca sĩ Hàn Quốc cải thiện vóc dáng sau thời gian dài nỗ lực tập gym.

1 / Hướng dẫn những cách chế biến chè nếp cẩm ngon đặc biệt.

nói cách khác so với những loại chè khác thì chè nếp cẩm khó nấu hơn nhiều. Các loại chè khác hoàn toàn có thể tùy ý thêm Nguyên vật liệu nhưng riêng nếp cẩm lại phải bảo đảm an toàn đúng quy trình, canh đúng lửa tương tự như chọn đc Nguyên vật liệu xuất sắc,… Bằng đấy yêu cầu cộng thêm cách nêm nếm gia vị nữa mới cho ra một ly chè ngon. Vậy muốn nấu được chè nếp cẩm ngon thì phải làm sao? Đừng lo, bài viết này để giúp khách du lịch có trong tay vô vàn các món ngon từ chè nếp cẩm đấy!1. Những cách nấu chè nếp cẩm ngon ai cũng làm đc Nếp cẩm rất khét tiếng khi là loại gạo nếp thơm ngon lại nhiều dưỡng chất hơn cả gạo nếp thông thường. Nó hay được dùng để làm nên rượu...

2 / Hành tây có tác dụng gì tới sức khoẻ? Nên sử dụng hành tây như thế nào?

Trong bữa ăn hằng ngày của bệnh nhân Việt các loại món ăn rất lâu có sự tồn tại thực phẩm hành tây quen thuộc. Hành tây không những đồ ăn mà nó còn là một loại dược liệu có không ít công dụng quý giúp ngăn ngừa & chữa trị nhiều tình trạng bệnh nguy hiểm. Vậy để tìm hiểu rõ hơn về loại thành phần tự nhiên này họ cùng tìm đào bới thông tin bên dưới nhé !Uống bột đậu xanh có tác dụng gì? Tác dụng của bột đậu xanh1. Hướng đến thông tin chủ yếu về cây hành tây đặc điểm cây hành tâyXuất xứ : trước khi xuất hiện ở châu âu & nước ta thì loài cây này đã được trồng & lạm dụng từ cao cấp cổ ở Trung Á. Cách dùng: Không đc sử dụng quá như 1 loại gia...

3 / Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021

Thông tin bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021 các mũi tiêm, chi phí điều trị, xét nghiệm, chụp x-quang, máu, nước tiểu, vật lý trị liệu..v...v.. được cập nhật chính thức từ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM.Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCMBảng giá tiêm chủng 70 Nguyễn Chí Thanh mới nhất năm 2021 Bảng giá của bệnh viện phụ sản Hà NộiCập nhật hơn 400 loại hình dịch vụ cận lâm sàng & hơn 100 dịch vụ y tế hiện nay của bệnh viện ĐH Y Dược TpHCM[caption id="attachment_18166" align="aligncenter" width="617"] Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM[/caption] Các dịch vụ tiêm vacxin1 Tiêm Avaxim 80 (ngừa VGSV A)  360,0002 Tiêm...

4 / Sinh con năm 2021 tháng nào tốt? Tuổi bố mẹ nào hợp con sinh năm 2021

Sinh con năm 2021 tháng nào tốt? Tuổi bố mẹ nào hợp con sinh năm 2021? sinh con năm 2021 có giỏi hay là không là câu hỏi được rất nhiều sự âu yếm hiện giờ. Các ông cha, mẹ sắp đón các cục cưng của năm 2021 với rất nhiều điều ham muốn biết. Đẻ con trong tháng mấy là tôt nhất năm 2021? Top tuổi tía phù hợp với con cái sinh năm 2021? Top tuổi bà mẹ hợp với con cái sinh năm 2021? Hay sinh con năm 2021 mệnh gì? Cung gì?Xem bảng giá sinh dịch vụ ở bệnh viện Từ Dũ mới nhất năm 2021 Bảng tính sinh con theo ý muốn có đúng không? Phương pháp tính sinh con theo ý muốn năm 2021bố mẹ lo lắng và âu yếm Nhiều như thế là hoàn toàn hợp lí. Vì theo tử vi phong thủy minh chứng, tuổi sinh con năm 2021 nếu mang...

5 / Sinh năm 2020 là con gì Mệnh gì? Tử vi con trai, con gái sinh năm 2020

Sinh năm 2020 là con gì Mệnh gì? Tử vi con trai, con gái sinh năm 2020. trong năm này bạn có con sinh năm 2020 nhưng chưa biết năm 2020 mệnh gì? Hợp tuổi nào? Hậu vận and tính cách của nhỏ nhắn ra sao? Hãy xem thêm nội dung bài viết tiếp sau đây để biết bổ sung cụ thể về vận mệnh, tử vi phong thủy and sau này của người sinh năm 2020 nhé. xem thêmnăm 2021 nên sinh con trai hay gái Chế độ ăn để sinh con trai theo ý muốnngười sinh vào năm 2020 mệnh gì? Năm 2020 là năm con cái chuột, con người sinh năm 2020 sẽ mang tuổi tý and thuộc mệnh thổ, Bích Thượng Thổ (đất tò vò). Những người sinh vào năm 2020 sẽ là mệnh thổ lúc sinh trường đoản cú 25/1/2020 đến 11/2/2021 theo dương lịch. Tuổi tý là tuổi con cái...