Những điều căn bản nhất cần lưu ý khi mẹ mang thai lần đầu thường mắc phải mà không biết mà vẫn làm như dọn dẹp chất thải vật nuôi, ăn đồ ăn nhanh sẽ không an toàn cũng như tốt cho sự phát triển cảu thai nhi trong suót 40 tuần thai kể từ lúc mới mang thai.
- Các loại hạt tốt cho trí não thai nhi mẹ bầu nên ăn lúc mang thai
- Mang thai 3 tháng đầu bị cảm cúm có sao không?
những việc mẹ mang thai lần đầu cần chú ý là gì?
Những điều cần lưu ý khi mẹ mang thai lần đầu thường mắc phải mà không biết
- Khi mang thai, mẹ nên chú ý tới tư thế ngồi cũng như nằm sau cho thoải mái. Không nên ngồi xổm, ngồi chùn lưng xuống hay bắt chéo chân, cúi lưng khi ngồi. Không nên chạy nhảy, xoay người và gập người quá mạnh, tập luyện những môn thể thao quá sức mình. Những hoạt động này rất nguy hiểm có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi.
- Khi đi đứng cần nhẹ nhàng, từ tốn, chậm rãi. Khi leo cầu thang mẹ nên bám vào thành để duy trì thăng bằng, khuyến cáo ở đây là mẹ cũng không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Mẹ cũng không nên đứng quá lâu hoặc ngồi xuống đột ngột, nếu công việc yêu cầu phải đứng quá lâu hay ngồi quá lâu, bầu nên tranh thủ giờ giải lao đi lại và nghỉ ngơi 30 phút. Việc đứng quá nhiều dễ dẫn đến mệt mỏi và sảy thai.
- Mẹ không nên đến những nơi công cộng và đông người khi đang có dịch bệnh vì bản chất của dịch bệnh rất dễ lây lan. Sức khỏe trong những tháng đầu của mẹ còn yếu nên dễ mắc bệnh. Khi mẹ đã mắc bệnh nên chú ý không tự tiện mua thuốc bừa bãi mà hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa mà mình hay thăm khám.
- Một điều đặc biệt lưu ý cho mẹ đó là trong ba tháng đầu mẹ không nên tiếp xúc với bức xạ nhiệt và các chất độc hại như nhuộm tóc, uốn tóc hoặc sơn móng tay, móng chân, bởi có thể gây dị tật bẩm sinh, thậm chí còn ảnh hưởng đến IQ của trẻ sau này.
những việc nhà mẹ bầu cần tránh khi mang thai
- Mang vác nặng: Những việc như di chuyển đồ đạc trong nhà, xách các túi đựng đồ sau khi mua sắm, bạn không nên quá gắng sức. Bụng bầu càng lớn thì áp lực lên vùng lưng dưới của bạn càng nặng nề nên bạn sẽ dễ bị chấn thương hơn nếu mang vác nặng. Đừng ngại nhờ bạn bè, người thân hoặc con lớn trong nhà giúp đỡ bạn khi mang thai.
- Hút bụi: Việc di chuyển chiếc máy hút bụi khắp nhà có thể khiến bạn bị mệt, và nên tránh tự mình thay bộ lọc của máy hút bụi khi bạn đang có thai. Lông động vật, bào tử nấm mốc và bụi có thể gây kích ứng cho mắt và phổi của bạn.
- Rửa chén: Chị em bầu vẫn có thể rửa chén nhưng đừng quên mang bao tay nhé vì làn da của bạn trở nên nhạy cảm hơn khi mang thai.
- Lau cửa sổ: Việc lau cửa sổ rất dễ khiến mẹ bầu trượt ngã. Bên cạnh đó là tác hại của các loại dung dịch lau kính tới sức khỏe của mẹ như đã nói ở trên.
- Quét dọn nhà cửa: Việc này sẽ không ảnh hưởng gì nếu bạn chỉ quét dọn trong phạm vi hẹp, nhưng nếu nhà rộng, nhiều tầng hoặc có nhiều ngóc ngách, việc quét dọn liên tục có thể khiến cơn đau lưng trở nên nặng nề hơn. Giải pháp cho bạn là thỉnh thoảng dừng tay lại để nghỉ ngơi 5-10 phút trước khi tiếp tục.
- Lau màn cửa và quạt trần: Các mẹ bầu cần tránh tất cả các công việc nhà đòi hỏi việc leo trèo hoặc phải đứng trên ghế. Khi mang thai, khả năng giữ thăng bằng của bạn sẽ kém đi nên các chuyện té ngã là rất dễ xảy ra. Hạn chế tối đa việc đứng trên bàn, ghế, thậm chí cả bậc tam cấp.
- Sử dụng các chất hóa học mạnh: Các bình xịt muỗi, nước rửa bếp và các loại thuốc có tính tẩy rửa cao đều chứa chất hóa học độc hại. Do đó, phụ nữ mang thai nên tìm kiếm các giải pháp khác thay thế như phấn kiến, băng dính côn trùng. Trong việc chùi rửa, bạn có thể thử các loại tẩy tự nhiên như giấm, baking soda, chanh.
- Dọn chất thải của vật nuôi: Trong chất thải của vật nuôi có nhiều ký sinh trùng và vi trùng có thể xâm nhập vào cơ thể của mẹ bầu qua các tiếp xúc thông thường. Đặc biệt trong phân mèo có một loại ký sinh trùng có thể gây ra toxoplasmosis, một bệnh nhiễm trùng cơ hội tác động nghiêm trọng. Nếu bạn buộc phải dọn dẹp chất thải của vật nuôi, nhớ đeo găng tay, mang khẩu trang, sau đó rửa tay sạch sẽ với xà phòng diệt khuẩn.
phụ nữ mang thai lần đầu nên kiêng ăn những gì
Không chỉ riêng các mẹ bầu mới mang thai tập 1 mà cả các mẹ lần 2, 3 vẫn nên lưu ý điều này nhé.
Nằm trong danh sách những điều kiêng kỵ khi mang thai là nhóm thực phẩm có quá nhiều gia vị cay, nóng như: Ớt tiêu, quế và ngũ vị hương, quả hồi… Những gia vị này làm mẹ bị mất nước kèm theo đó khiến cho sự bài tiết kém đi dẫn đến tình trạng đau dạ dày, trĩ và cả táo bón.
Táo bón khi mang thai là điều hoàn toàn không tốt cho mẹ và bé, mẹ phải rặn nhiều khi đi vệ sinh làm bụng bị đè nén xuống, thai nhi trong tử cung cũng bị ép theo dễ dẫn đến những hậu quả xấu như động thai và nguy hiểm hơn là sinh non.
Trong danh sách thực phẩm kiêng kỵ trên còn có mì chính (bột ngọt). Thành phần của mì chính là Sodium glutamate, nó sẽ kết hợp với lượng kẽm trong máu và đào thải ra ngoài qua đường tiểu. Vì vậy ăn quá nhiều mì chính đồng nghĩa với việc đào thải kẽm ra ngoài cơ thể. Kẽm là nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ và mẹ cần bổ sung đủ dưỡng chất này.
Bên cạnh đó là thức ăn quá ngọt. Lượng đường được mẹ cung cấp hàng ngày vào cơ thể sẽ làm hao tốn một lượng lớn canxi, dẫn đến hiện tượng thiếu canxi trong thời kỳ mang thai. Có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của khung xương và răng của trẻ. Dùng quá nhiều socola cũng là điều không nên, vì nó làm cho mẹ có cảm giác no và không muốn ăn gì nữa. Kết quả là cơ thể béo lên nhưng thực tế trong cơ thể mẹ không có chất dinh dưỡng.
Đồ hộp, trong đồ hộp có rất nhiều chất phụ gia và chất bảo quản để có thể giữ cho thực phẩm được lâu, chúng rất nguy hiểm đấy nhé. Mẹ nên ăn các thực phẩm tươi sống được đánh bắt và thu hoạch hằng ngày từ các chợ và siêu thị.
Bên cạnh những loại thực phẩm hạn chế ăn được nêu ở trên còn có các loại đồ uống tuyệt đối không được uống như: Cà phê, bia, đồ uống chứa cồn và có ga. Những loại đồ uống này làm cho tim đập nhanh, đau đầu và buồn nôn. Trong cà phê có chất caffein có thể đi qua cuống rốn vào thai nhi làm ảnh hưởng tới quá trình phát triển của thai nhi.
Mẹ mang thai 09 tháng là một quá trình rất nhiều nỗ lực cho bản thân & bé được an toàn nên khi đọc xong các lưu ý như trên hẳn các mẹ sẽ biết được mình đang có những việc làm, thói quen nào đó không tốt thì nên hạn chế tối đa nhé. Và nhớ chia sẻ với các mẹ khác nếu thấy nội dung này hữu ích, để chúng ta có những trẻ em phát triển tốt nhất trong cộng đồng.
