Xem ngay

Những cách làm giảm nhiệt mùa hè cho bà bầu an toàn

17:36 02/01/2020

Tổng hợp một số cách giảm nhiệt cho bà mẹ mang thai trong những tháng hè oi bức này & một số mẹo nhỏ để các thành viên trong gia đình không phải chịu cái nóng kéo dài này.

1/ Bà mẹ mang thai vào mùa hè phải làm sao?

1.1/ không nên tắm nước lạnh khi mang thai ngay cả khi mùa hè

Không như mẹ bầu nghĩ, tắm nước lạnh không hề giúp tăng cảm giác mát mẻ, đồng thời giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng. Có chăng nước lạnh chỉ làm các mạch máu co đột ngột, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe bà bầu.

Thay vào đó, tắm nước ấm mới là phương án tốt nhất để chăm sóc bà bầu vui khỏe. Thêm mẹo chăm sóc bà bầu: Hạn chế uống nước lạnh, nhiều đá để ngăn ngừa cảm lạnh, viêm họng.

1.2/ bà bầu uống bao nhiêu nước 1 ngày là đủ?

Bà bầu nên uống nhiều nước và uống nhiều lần trong ngày, ít nhất 2 lít/ngày. Đừng đợi đến khi thấy khát, bởi lúc này cơ thể bầu đang rơi vào tình trạng thiếu nước. Hệ quả là cảm giác khó chịu, nóng nực và ngột ngạt càng trở nên trầm trọng hơn nếu cơ thể thiếu ẩm.

1.3/ hạ nhiệt cho nhà cửa thoáng mát

Để chăm sóc bà bầu tốt nhất, vào mùa hè, nên trang bị thêm quạt hơi nước, máy phun sương giữ độ ẩm trong phòng lạnh để tạo cảm giác thoải mái nhất mỗi khi ngủ, nghỉ. Hạn chế tiếp xúc hoặc ở lâu dưới ánh nắng mặt trời.

Thân nhiệt của bà bầu vốn dĩ tăng nhiều so với bình thường. Vì vậy, vào mùa nóng, cảm giác nóng trong người càng làm bầu trở nên khó chịu hơn. Chế độ ăn uống tập trung vào đồ ăn thanh mát, có tác dụng giải nhiệt sẽ giúp giải quyết bớt phần nào tình trạng này.

Gợi ý thực phẩm giúp giải nhiệt và tốt cho sức khỏe bà bầu: Dưa chuột, bí đao, củ đậu, rau dền, đậu hũ, nước múa, nước cam, nước đậu đen…

2/ những cách chống nóng mùa hè cho gia đình

Đối với những gia đình không lắp đặt điều hòa trong thời tiết nắng nóng cao điểm của mùa hè thì ở trong nhà vào ban ngày hay đêm cũng là một “cực hình” đối với những người trong gia đình. Để bảo đảm sức khỏe sau một giấc ngủ sâu và dài thì các gia đình cần áp dụng một số mẹo nhỏ để hạ nhiệt độ và làm mát chỗ ngủ của mình.

  • Các gia đình nên cố gắng thay thế rèm cửa bằng vải cotton dày để chắn ánh nắng chiếu trực tiếp vào nhà suốt cả ngày.
  • Dùng chiếu trúc thay cho chiếu thông thường. Trước khi ngủ hãy giặt khăn với nước đá lạnh để lau qua chiếu trúc, để khô chiếu rồi ngủ sẽ làm hạ nhiệt cơ thể bạn.
  • Nếu quá nóng, có thể đặt một chậu nước đá trước quạt hoặc cửa sổ, cửa ra vào để làm mát không khí. Tuy nhiên tuyệt đối không mở thông 2 cửa và không để quạt chiếu thẳng vào người, nên để quạt quay đều khắp phòng.

Vào những ngày nóng bức, không nên nấu nướng cầu kỳ, hãy ăn các món luộc, hấp hoặc món trộn để tránh gia tăng nhiệt cho cơ thể.

Luôn có sẵn các loại nước giải nhiệt như trà atiso, nước đậu xanh – rau má, nước chanh hoặc các loại nước ép hoa quả trong tủ lạnh.

Nếu có thể hãy ngủ một mình để tránh nhiệt lượng cao tỏa ra nếu ngủ chung cùng nhiều người.

Hãy tắt nguồn và rút toàn bộ các thiết bị điện ở trong phòng để tránh làm nóng không khí.

Nếu cảm thấy quá nóng, hãy dùng khăn mặt giặt với nước đá để chườm tay, chân, vai và cổ khi ngủ để hạ nhiệt cơ thể.

Tắm qua nước lạnh trong phòng kín gió trước khi ngủ. Sau khi lau khô người hãy thoa một lớp phấn rôm trẻ em mỏng lên da để khắc phục tình trạng mồ hôi dính dấp khiến bạn khó chịu khi ngủ.

Có thể ngâm chân bằng nước mát trước khi đi ngủ cũng góp phần hạ nhiệt cơ thể.

1 / iEURO2020 – Nhận định kèo đội tuyển Ukraine kỳ Euro 2020 – 2021

Ngoài đội tuyển Hà Lan được đánh giá cao nhất bảng C thì đối thủ lớn nhất trong việc cạnh tranh cho chiếc vé vào vòng 16 đội của Ukraine sẽ là Trung Áo, dù được đánh giá thấp hơn đối thủ nhưng cơ hội để cho đội bóng Đông Âu gây khó khăn cho Áo sẽ là không ít.Xem thêm: Lịch Thi Đấu Bán Kết Euro 20211/ Thành tích gần đây của đội tuyển Ukraine  trước kỳ Euro 2020-21Tại vòng loại của Euro 2020 - 21 đã qua, Ukraine chính là cái tên đã tạo ra được nhiều dấu ấn nhất trong số các đội bóng giành quyền góp mặt tại ngày hội bóng đá lớn nhất Châu Âu. Điều đó đã được chứng mình, bởi những nỗ lực tại các lượt đấu đã qua đã giúp Ukraine vượt qua mặt những đối thủ cùng bảng...

2 / Cách ăn hạt óc chó giảm cân từ 3-5 kg/tháng

Ăn hạt óc chó giảm cân là phương pháp mang lại nhiều lợi ích lâu dài ít ai biết. Trong hạt óc chó chứa nhiều giá trị dinh dưỡng mà theo các chuyên gia là rất tốt cho quá trình giảm cân. Nếu bạn đang không biết nên dùng loại thực phẩm nào để giảm cân thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé![caption id="attachment_19791" align="aligncenter" width="600"] Ăn hạt óc chó giảm cân[/caption] Tại sao Hạt Óc Chó Có Thể Giúp Bạn Giảm Cân? Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong hạt óc chó có chứa nhiều thành phần có giá trị dinh dưỡng cao. Trong đó, chiếm ưu thế nhất là chất béo (chiếm đến 65%) và Protein với 15%. Tuy nhiên, chất béo trong loại hạt này rất có lợi có sức khỏe. Là chất béo không bão hòa, ít...

3 / Bật mí một số cách tăng cân nhanh cho nữ mà không cần dùng thuốc

Ngoài vấn đề giảm cân của các chị em có số cân và thân hình quá khổ ra thì cũng có rất nhiều chị em muốn tăng cân để phù hợp với thân hình và vóc dáng của mình. Sử dụng thuốc tăng cân là cách nhanh nhất mà các chị em thường nghĩ đến, nhưng hiệu quả của thuốc tăng cân vẫn chưa được kiểm chứng và có tác dụng phụ như thế nào. Sau đây, chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn một số cách tăng cân nhanh cho nữ không dùng thuốc để bạn có một quá trình tăng cân an toàn.Cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong mỗi bữa ăn[caption id="attachment_19780" align="aligncenter" width="940"] Cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong bữa ăn mỗi ngày[/caption]Để có thể tăng cân nhanh thì trước tiên trong...

4 / Những lưu ý khi muốn cai sữa cho bé

Khi trẻ đã đến độ tuổi cứng cáp, các mẹ thường có xu hướng cai sữa cho bé nhưng không biết nên làm thế nào. Dưới đây là một số thông tin giúp mẹ hiểu hơn về cách cai sữa ở trẻ.[caption id="attachment_19774" align="aligncenter" width="938"] Những lưu ý khi muốn cai sữa cho bé[/caption] Cai sữa cho con, mẹ cần lưu ý gì? Đảm bảo dinh dưỡng cho bé Khi cai sữa cho bé thì nỗi băn khoăn nhiều nhất của mẹ chính là vấn đề dinh dưỡng cho con. Khi cho con bú sữa mẹ, bạn hoàn toàn có thể yên tâm bé đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà bé cần. Nhưng khi ngừng cho bú, bạn phải đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng  để bé có thể phát triển cơ thể cũng như não bộ. Trên thị trường...

5 / Xem tướng lông mày nói lên trí tuệ, tiền tài, tính cách của bạn

Trên khuôn mặt con người ngũ quan gồm có mắt, lông mày, mũi, miệng, tai là 5 bộ bị quang trọng ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống mỗi cá nhân. Lông mày hay còn gọi là bão thọ quan, ngũ tinh lông mày thuộc hỏa tinh, ở thượng đình. Nó quyết định trí tuệ, học vấn, tiền tài, gia đạo, anh em của người sở hữu nó. Những bộ phận xem kèm theo chân mày có thể kể đến ấn đường, mắt, xương chân mày.Nói xem tướng số là một bộ môn khoa học cũng không sai, vì xem tướng số cũng có công thức rõ ràng, chỉ cần theo công thức vẫn có thể đoán biết tính cách, cuộc sống của người đó. Và dựa vào mức độ tươi đẹp của các bộ vị có thể biết đời sống tinh thần cũng như vật chất của họ có...