Nam ca sĩ Hàn Quốc treo mình trên không để có cơ thể săn chắc

03:12 02/02/2023

Lịch trình hoạt động bận rộn nhưng các thần tượng Hàn Quốc luôn tuân theo quy trình tập luyện giữ dáng nhằm duy trì thân hình đẹp và có sức khỏe tốt.

Pilates là bộ môn được nhiều idol nữ ưa chuộng như Taeyeon, Jennie và Rosé (BlackPink), Wonyoung (IZ*ONE)… bởi mang lại hiệu quả rèn luyện thể lực cũng như gia tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ bắp và khớp xương.

Nhiều người nghĩ chỉ idol nữ mới thích tập pilates, thực tế, một chàng trai cơ bắp như Peniel (BTOB) cũng muốn giữ dáng với bộ môn này.

Mới đây, Peniel chia sẻ trên trang cá nhân loạt ảnh chụp lúc thực hiện các tư thế pilates. Anh hài hước chú thích: “Tôi nghe nói pilates tốt cho tư thế và đĩa đệm nên thử tập. Khó quá! Bạn nhìn biểu cảm gương mặt tôi ở tấm hình cuối cùng là biết”.

Thành viên nhóm BTOB diện áo cổ tròn tay dài, phối kèm quần tất thể thao và quần shorts để dễ dàng thực hiện uốn dẻo hay xoạc chân.

Ngoài pilates, Peniel cũng dành thời gian tại phòng thể hình để phát triển cơ bắp. Anh tập đa dạng bài tập hướng đến nhiều nhóm cơ toàn thân như cơ cánh tay, cơ xô lưng, cơ đùi, cơ bụng…

Pilates là môn thể thao được đặt theo tên người đã sáng tạo ra nó – Joseph Pilates. Ông sinh năm 1880, là huấn luyện viên thể chất gốc Đức, sống vào thời kỳ Chiến tranh Thế giới thứ nhất.

Joseph Pilates đã nghĩ ra phương pháp tập luyện pilates như cách điều tiết cơ thể, sử dụng tâm trí kiểm soát cơ bắp, giúp cột sống khỏe mạnh và tăng khả năng giữ cân bằng.

Ngày nay, pilates xuất hiện ở nhiều trung tâm và lớp học thể chất cũng như được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là phái đẹp.

Pilates có tác dụng phát triển, tăng sức mạnh cho các cơ vùng lõi như bụng, hông, lưng dưới, giúp bạn chinh phục những bài tập thể chất ở mức độ khó hơn.

Bộ môn này còn làm cột sống chắc khỏe, dẻo dai, đồng thời giảm đau lưng, ngăn ngừa một số chấn thương thường gặp trong cuộc sống hàng ngày.

Tập pilates thường xuyên còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức bền và thể lực hiệu quả.

Han Quoc anh 7
Pilates mang lại nhiều lợi ích cho vóc dáng và sức khỏe tổng thể. Ảnh: Bodytree Studio.

Peniel Shin (tên thật Shin Dong Geun, sinh năm 1993) là ca sĩ, rapper người Mỹ gốc Hàn. Anh ra mắt với tư cách là thành viên nhóm nhạc nam Hàn Quốc BTOB vào năm 2012.

Ngoài đời, nam ca sĩ theo đuổi phong cách thời trang thể thao cá tính và khỏe khoắn. 9X chăm tập gym nhằm duy trì thân hình săn chắc, lôi cuốn.

Mẹo giúp nam giới có cơ bắp 6 múi Đây là bí quyết để bạn nhanh chóng hoàn thành mục tiêu giảm mỡ, xây dựng các khối cơ săn chắc, cuốn hút.

Nam chính ‘Người ấy là ai’ tập bụng 30 phút/ngày để có body 6 múi

Nguyễn Đạt cho biết anh luôn duy trì lịch tập luyện hàng ngày dù có công việc bận rộn.

9X TP.HCM từ gầy gò đến sở hữu thân hình 6 múi nhờ tập yoga

Nhờ chăm chỉ tập luyện, Mai Hiếu Trung sở hữu nhiều múi cơ săn chắc, cải thiện hình thể gầy ốm trong quá khứ.

1 / bảng giá sinh tại vinmec mới nhất 2020

Nếu bạn muốn biết sinh con ở bệnh viện nào tốt nhất hà nội thì kinh nghiệm sinh ở vinmec của nhiều mẹ đánh gía đây là nơi có dịch vụ tốt cũng như các chế độ thai sản, khám thai định kỳ từ trước khi sanh thuộc hàng vip hiện nay tại hà nọi.muốn sinh con trai phải làm như thế nào chính xác Địa chỉ chữa vô sinh ở Hà Nội, Sài Gòn và các tỉnhbảng giá sinh tại vinmec 2020: Theo nhiều mẹ có kinh nghiệm sinh ở vinmec chia sẻ thì bạn sẽ biết được đẻ ở vinmec hay việt pháp tốt hơn, đẻ ở vinmec bao nhiêu tiền?[caption id="attachment_12104" align="aligncenter" width="494"] Bảng giá sinh tại bệnh viện VinMec 2020[/caption]Bảng giá dịch vụ sinh tại vinmec thông tin chi tiết chính xác nhất về giá...

2 / Xem tướng lông mày nói lên trí tuệ, tiền tài, tính cách của bạn

Trên khuôn mặt con người ngũ quan gồm có mắt, lông mày, mũi, miệng, tai là 5 bộ bị quang trọng ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống mỗi cá nhân. Lông mày hay còn gọi là bão thọ quan, ngũ tinh lông mày thuộc hỏa tinh, ở thượng đình. Nó quyết định trí tuệ, học vấn, tiền tài, gia đạo, anh em của người sở hữu nó. Những bộ phận xem kèm theo chân mày có thể kể đến ấn đường, mắt, xương chân mày.Nói xem tướng số là một bộ môn khoa học cũng không sai, vì xem tướng số cũng có công thức rõ ràng, chỉ cần theo công thức vẫn có thể đoán biết tính cách, cuộc sống của người đó. Và dựa vào mức độ tươi đẹp của các bộ vị có thể biết đời sống tinh thần cũng như vật chất của họ có...

3 / bảng tiêu chuẩn cân nặng của thai nhi theo tuần

Bảng tiêu chuẩn cân nặng của thai nhi theo tuần:  Ngay cả khi đi siêu âm về rồi, biết được cân nặng của bé rồi mẹ cũng vẫn băn khoăn không biết con có bị nhẹ cân quá không, có phát triển tốt không? Vì vậy mẹ hãy so sánh với bảng chuẩn cân nặng mà benconmoingay.net chia sẻ nhé.em bé trong bụng mẹ thở bằng cách nào? giảm cân an toàn khi đang cho con búbảng tiêu chuẩn cân nặng của thai nhi theo tuần Ngay cả trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mức độ phát triển của thai nhi đã không giống nhau. Vì vậy, những con số sau đây chỉ mang tính tham khảo nhất định, chiều dài và cân nặng của bé cưng có thể “xê xích” đôi chút. Thông thường, do trước 20 tuần tuổi, bé thường cuộn tròn trong...

4 / Hướng dẫn pha sữa đúng cách cho bà bầu khoa học & đúng nhất

Với các mẹ mang thai tập 2, 3 thì không vấn đề gì nhưng các mẹ mang thai lần đầu sẽ có nheiefu cái rất bỡ ngỡ, ví dụ như pha sữa đúng cách cho bà bầu để sữa không quá lạnh hay quá nóng, không vón cục & quan trọng nhất là vẫn giữ được chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ lẫn thai nhi.Sữa chua có tác dụng gì cho bà bầu? Hướng dẫn mẹ các cách vệ sinh bình sữa mới mua tiệt trùng đúng cách1/ nên uống sữa bầu vào thời gian nào trong ngày tốt nhất? Trước tiên mẹ bầu cần lưu ý về khoảng thời gian uống sữa của mình trong ngày. Ví dụ như trước đây đa phần các mẹ chưa có baby thường sẽ không quan tâm lắm đến vấn đề này vì tự tin vào sức khẻo của mình. Tuy nhiên, khi có mang...

5 / Tham khảo giá pho mai bán lẻ trên thị trường hiện nay bao nhiêu tiền?

Có thể nói các loại phomat trên thị trường hiện nay khá đa dạng về thương hiệu, đối tượng người dùng nên giá pho mai cũng có nhiều mức khác nhau để đáp ứng cho các nhu cầu ăn, chế biến món ăn hàng ngày.Bảng giá pho mai trên thị trường hiện nay Nếu như nhu cầu cho bé ăn hàng ngày thì các mẹ thường chọn phomai viên con bò cười, phomai truyền thống loại hộp tròn. nếu như nhu cầu làm bánh, chế biến món ăn thì các mẹ lại ưu tiên những loại phomai nhập khẩu như là phô mai mozzarella, cheddar làm pizza..v..v..[caption id="attachment_12426" align="aligncenter" width="589"] Tham khảo giá pho mai bán lẻ trên thị trường hiện nay bao nhiêu tiền?[/caption]Dưới dây là bảng giá bán lẻ các loại được thị trường...