Nam ca sĩ Hàn Quốc treo mình trên không để có cơ thể săn chắc

22:19 05/08/2020

Lịch trình hoạt động bận rộn nhưng các thần tượng Hàn Quốc luôn tuân theo quy trình tập luyện giữ dáng nhằm duy trì thân hình đẹp và có sức khỏe tốt.

Pilates là bộ môn được nhiều idol nữ ưa chuộng như Taeyeon, Jennie và Rosé (BlackPink), Wonyoung (IZ*ONE)… bởi mang lại hiệu quả rèn luyện thể lực cũng như gia tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ bắp và khớp xương.

Nhiều người nghĩ chỉ idol nữ mới thích tập pilates, thực tế, một chàng trai cơ bắp như Peniel (BTOB) cũng muốn giữ dáng với bộ môn này.

Mới đây, Peniel chia sẻ trên trang cá nhân loạt ảnh chụp lúc thực hiện các tư thế pilates. Anh hài hước chú thích: “Tôi nghe nói pilates tốt cho tư thế và đĩa đệm nên thử tập. Khó quá! Bạn nhìn biểu cảm gương mặt tôi ở tấm hình cuối cùng là biết”.

Thành viên nhóm BTOB diện áo cổ tròn tay dài, phối kèm quần tất thể thao và quần shorts để dễ dàng thực hiện uốn dẻo hay xoạc chân.

Ngoài pilates, Peniel cũng dành thời gian tại phòng thể hình để phát triển cơ bắp. Anh tập đa dạng bài tập hướng đến nhiều nhóm cơ toàn thân như cơ cánh tay, cơ xô lưng, cơ đùi, cơ bụng…

Pilates là môn thể thao được đặt theo tên người đã sáng tạo ra nó – Joseph Pilates. Ông sinh năm 1880, là huấn luyện viên thể chất gốc Đức, sống vào thời kỳ Chiến tranh Thế giới thứ nhất.

Joseph Pilates đã nghĩ ra phương pháp tập luyện pilates như cách điều tiết cơ thể, sử dụng tâm trí kiểm soát cơ bắp, giúp cột sống khỏe mạnh và tăng khả năng giữ cân bằng.

Ngày nay, pilates xuất hiện ở nhiều trung tâm và lớp học thể chất cũng như được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là phái đẹp.

Pilates có tác dụng phát triển, tăng sức mạnh cho các cơ vùng lõi như bụng, hông, lưng dưới, giúp bạn chinh phục những bài tập thể chất ở mức độ khó hơn.

Bộ môn này còn làm cột sống chắc khỏe, dẻo dai, đồng thời giảm đau lưng, ngăn ngừa một số chấn thương thường gặp trong cuộc sống hàng ngày.

Tập pilates thường xuyên còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức bền và thể lực hiệu quả.

Han Quoc anh 7
Pilates mang lại nhiều lợi ích cho vóc dáng và sức khỏe tổng thể. Ảnh: Bodytree Studio.

Peniel Shin (tên thật Shin Dong Geun, sinh năm 1993) là ca sĩ, rapper người Mỹ gốc Hàn. Anh ra mắt với tư cách là thành viên nhóm nhạc nam Hàn Quốc BTOB vào năm 2012.

Ngoài đời, nam ca sĩ theo đuổi phong cách thời trang thể thao cá tính và khỏe khoắn. 9X chăm tập gym nhằm duy trì thân hình săn chắc, lôi cuốn.

Mẹo giúp nam giới có cơ bắp 6 múi Đây là bí quyết để bạn nhanh chóng hoàn thành mục tiêu giảm mỡ, xây dựng các khối cơ săn chắc, cuốn hút.

Nam chính ‘Người ấy là ai’ tập bụng 30 phút/ngày để có body 6 múi

Nguyễn Đạt cho biết anh luôn duy trì lịch tập luyện hàng ngày dù có công việc bận rộn.

9X TP.HCM từ gầy gò đến sở hữu thân hình 6 múi nhờ tập yoga

Nhờ chăm chỉ tập luyện, Mai Hiếu Trung sở hữu nhiều múi cơ săn chắc, cải thiện hình thể gầy ốm trong quá khứ.

1 / que thử thai 2 vạch là sao?

que thử thai 2 vạch là sao? Đây là vấn đề không ít người còn thắc mắc. 2 vạch trên que thử thai chính là điểm báo thông tin "có thai" cho bạn. Cụ thể ra sao, bạn cùng benconmoingay.net tìm hiểu nhé!Bạn có biết que thử thai 2 vạch là sao? thử que 2 vạch 1 đậm 1 mờ Que thử thai là dụng cụ thử thai đơn giản và nhanh nhất mà bạn có thể sử dụng. Tuy có độ chính xác cao, que thử thai vẫn có thể cho kết quả sai lạc nếu không sử dụng đúng cách. Trên que thử thai có một vạch làm chuẩn. Nếu bạn có thai, trên que thử sẽ xuất hiện thêm một vạch nữa. Đó chính là lý do người ta thường dùng từ “hai vạch” với hàm nghĩa “mới biết mình có thai” hay “mới mang thai”. Ngược lại, kết quả âm tính,...

2 / Tre sơ sinh bị chàm sữa là gì?

bị chàm sữa là bệnh viêm da mạn tính thường gây ra trẻ từ 2 tháng tuổi cho đến 2 tuổi. Thường trẻ sơ sinh bị chàm sữa là những trẻ có ngừoi thân trong gia đình hoặc bản thân có cơ địa bị dị ứng như chàm thể tạng, viêm mũi hoạc viêm phế quản. Thương bệnh sẽ hết.Dấu hiệu bệnh sốt phát ban ở trẻ sơ sinh Bé sơ sinh hay bị nhảy mũi làm sao hết?Bị chàm sữa là gì Trẻ sơ sinh bị chàm sữa là bệnh lác sữa thường xảy ra ở trẻ sơ sinh cho đến 1 tuổi, theo thống kê thì có đến 20% số trẻ sinh ra bị lác sữa ở độ tuổi này. nguyên nhân trẻ bị lác sữa chưa được xác định cụ thể nhưng đa số các mẹ thường nghĩ do sữa gây ra trong quá trình bé bú bị vương lại không vệ...

3 / Cách dùng tinh dầu tràm cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Cách dùng tinh dầu tràm cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ được sử dụng rất rộng rãi từ việc xông tinh dầu tràm cho trẻ sơ sinh để chống muỗi hoặc trị ho cho bé bằng tinh dầu tràm rất hiệu quả theo cách chữa ho cho bé bằng phương pháp dân gian. Benconmoingay.net sẽ giới thiệu đến các mẹ chi tiết nhất về tinh dầu tràm tại đây.Có nên cho con uống thuốc an thần dành cho trẻ sơ sinh? Cách chữa ho cho trẻ sơ sinh bằng lá hẹ cực hay mẹ nên biếtTinh dầu tràm Tinh dầu tràm là một loại dầu gió được chiết xuất theo hơi nước từ lá, thân, cành cây của cây tràm lá dài, tên khoa học gọi là Melaleuca leucadendra, (cũng có thể chiết xuất từ các cây khác thuộc chi Tràm như Tràm Trà). Dầu có mùi thơm...

4 / Tác dụng của nước gừng pha mật ong với sức khỏe khi uống mỗi ngày

tác dụng của nước gừng pha mật ong: 70% bài thuốc y học cổ truyền có thêm vị gừng tươi. Vì gừng là vị thuốc vô cùng tốt. Đặc biệt, với gừng mật ong, không chỉ là thức uống giải khát mà còn là thức uống có tác dụng chữa bệnh. Benconmoingay.net chia sẻ cho bạn công thức làm nước gừng chuẩn nhất.tác dụng của nước gừng pha mật ong Mật ong và gừng từ lâu được xem là những vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên tác dụng của gừng và mật ong khi chúng kết hợp với nhau thì ít ai biết đến. Hãy cùng Benconmoingay.net tìm hiểu qua bài viết sau nhé.Theo một nghiên cứu, mật ong nguyên chất có tính kháng khuẩn rất mạnh, giúp làm dịu cổ họng và tiêu diệt vi khuẩn gây ra nhiễm...

5 / Những bệnh ngoài da thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ mẹ nên biết

Những bệnh ngoài da thường gặp ở trẻ sơ sinh cha mẹ cần để ý qua các dấu hiệu nhận biết rõ ràng & cách điều trị tại nhà an toàn, hiệu quả cho bé trước tiên, nếu có biểu hiệu bệnh nặng thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa da liễu chứ không nên tự kê toa, điều trị mà dẫn đến các biến chứng khác làm bệnh trầm trọng hơn.Những bệnh ngoài da thường gặp ở trẻ sơ sinh các bệnh ngoài da thường gặp ở trẻ sơ sinh được các bác sĩ chuyên khoa da liễu thống kê qua các năm cho thấy đa phần là những bệnh dễ nhận biết và có thể quan sát được bằng mắt thường.[caption id="attachment_18115" align="aligncenter" width="748"] Những bệnh ngoài da thường gặp ở trẻ sơ sinh[/caption] hình ảnh...