Lượng calo trong bún tươi là bao nhiêu?

04:14 25/11/2022

Trong 100g bún tươi chứa một lượng calo tương đương với 110 calo, nếu ăn một chén bún măng vịt thì lượng calo tiêu thụ là 242,5 calo, thực đơn giảm cân có bún tươi cho 1 ngày được gợi ý trong bài chi tiết.

Bún tươi chứa bao nhiêu calo?

Trong 100g bún tươi chứa một lượng calo tương đương với 110 calo, nếu ăn một chén bún măng vịt thì lượng calo tiêu thụ là 242,5 calo, thực đơn giảm cân có bún tươi cho 1 ngày được gợi ý trong bài chi tiết.

Lượng calo trong bún tươi là bao nhiêu? bún tươi bao nhiêu calo

Gợi ý thực đơn giảm cân với bún tươi

Thực đơn tiêu thụ 1.600 – 1.800 Kcal/ngày

  • Bữa 6-7h: 1 cái bánh bao nhỏ + sữa đậu nành 1 ly 200ml (có 2,5 g đường).
  • Bữa 11h30: 2 chén com nhỏ + suờn nuớng (thịt 100g, dầu 3g) + dưa leo 150g + canh chua trứng (nửa cái trứng vịt, 2 quả cà chua, dầu 3g).
  • Bữa 18h: 2 chén cơm nhỏ + ếch nấu măng (ếch 100g, măng 100g, dầu 5g) + bắp cải xào cà rốt (rau 100g, dầu 5g) + táo tây 100g.

Thực đơn giảm cân tiêu thụ hết 1.600 – 1.800 Kcal/ngày

  • Bữa 6-7h: 1 tô cháo trắng vừa +1 quả trứng vịt (cho vào cháo).
  • Bữa 11h30: 2 chén cơm vừa + thịt bò xào bông cải (thịt bò 50g, bông cải, cà rốt 100g, dầu 5g) + canh muớp (1 quả muớp 100g, thịt nghêu 20g) + đu đủ 100g.
  • Bữa 18h: 2 chén cơm vừa + cá lóc kho tộ (100g, đường 20g, dầu 5g) + rau sống 100g + canh chua cá (rau 100g, cá 20g, đường 2g, dầu 15g).
  • Bữa 21h: 1 ly sữa 200ml (không đường).

Thực đơn giảm cân tiêu thụ 1.400 Kcal/ngày

  • Bữa 6-7h: 1 ly sữa đậu nành 200ml (có thêm 2,5g duờng).
  • Bữa 11h30: 1 chén cơm vừa + đậu hủ nhồi thịt sốt cà chua (đậu hủ 100g, thịt nạc băm 30g, 1 quả cà chua, dầu 5g, gia vị) + 5 quả đậu bắp hấp (50g) + dưa nấu cá trê (dưa cải 100g, cá trê 50g, dầu 3g) + 2 trái mận.
  • Bữa 18h: 1 chén cơm + bông cải xào tôm (tôm 100g, bông cải 150g, 1 trái cà chua, dầu 5g) + dứa (100g) + 1 ly hạt é 200ml (thêm 2,5g đường).
  • Bữa 21h: 2 cái bánh quy không đường (20g).

Thực đơn giảm cân tiêu thụ hết 1.400 Kcal/ngày

  • Bữa 6-7h: Phở ăn liền (bánh phở 150g, giá đỗ) hoặc một ly sữa đậu nành 200ml + 1 củ môn sọ (50g).
  • Bữa 11h30: Bánh cuốn cá lóc (bánh tráng 20g, bún tươi 80g, cá lóc 100g, dầu 5g) + rau sống 200g + đu đủ 100g + 1 ly nuớc (có thêm 2,5g đuờng).
  • Bữa 18h: 1 chén cơm + cải bó xôi xào tỏi (một nắm rau, dầu ăn 5g) + xíu mại hấp thịt (thịt nạc băm 100g) + cải bẹ xanh nấu tôm (cải 100g, tôm 25g).
  • Bữa 21h: 1 ly sữa 200ml (có thêm 2,5g đuờng) + đậu phụng rang (20g).

Lên thực đơn giảm cân với lượng calo tiêu thụ 1079 calo

  • 7h30 sáng: Lê (250g): 105 calo
  • 8h15 sáng: Đâu phộng rang (50g): 283,5 calo
  • 11h40 trưa: 600 g cải thìa: 54 calo + 110g bún tươi: 123,2 calo + 1 củ hành tây (200g): 84 calo + 2 cánh gà chiên nước mắm: 200 calo + 80g tôm rim: 80 calo
  • 1h trưa: 1 hộp milo (180ml): 110 calo

Tư vấn thực đơn giảm béo với lượng calo tiêu thụ 1079 calo

  • 7h15 sáng: 1 trứng chiên: 92.5 calo + 2 lòng trắng chiên: 34 calo (cả 2 đều ko bỏ dầu mỡ) + 80g cam: 37.6 calo + 1 sữa chua vinamilk: 105 calo
  • 8h sáng: 1 cracker vegetable: 100 calo
  • 12h15 trưa: Canh bí đỏ: 210 calo + 200g cá thu sốt cà: 316 calo + 200g đậu cô vê xào: 62 calo
  • 2h30 trưa: 1 hộp milo (180ml): 110 calo

xem thêm: Sau khi sinh bao lâu thì có thể giảm cân?

Hướng dẫn cách làm món bún chay ngon đơn giản

Nguyên liệu cách làm món bún chay ngon

  • Bún tươi
  • 10 miếng đậu hủ.
  • 1/2 trái thơm.
  • 2 trái cà chua.
  • 300 gram nấm tuyết.
  • 300 gram nấm rơm.
  • 50 gram sả bằm.
  • 150 gram măng chua.
  • Muối, bột nêm chay, sa tế ớt, nước tương.
  • Hành lá, ngò rí.
  • Rau sống (tùy theo từng loại rau bạn thích, rau nào cũng được).

Các bước thực hiện món bún chay ngon

  1. Cho khoảng 2 lít nước lạnh vào nồi. Thái thơm, cà chua thành từng lát, sả đập dập cho vào nồi. Sau đó nêm muối, bột nêm chay, đường.
  2. Hành lá, ngò rửa sạch, thái nhỏ. Nấm rửa sạch, ngâm nước muối và xé vừa ăn.
  3. Măng chua ngâm nước rửa sạch, xé vừa ăn.
  4. Đậu hủ cắt lát dài hình chữ nhật, sau đó chiên vàng.

Lấy một ít đường, cho vào chỗ dầu nóng để tạo màu, sau đó cho một ít nước sa tế và ớt trái cắt nhỏ, sả bằm nhỏ vào xào đều lên. Cuối cùng cho hai loại nấm vào xào chung, thêm măng chua vào, nêm lại gia vị cho vừa ăn.

  1. Làm nước chấm ngon bằng nước tương, tỏi băm, sả băm, ớt băm, một ít đường.
  2. Sau đó, chỉ cần bạn bỏ bún ra tô, cho nước dùng và ăn cùng rau sống, nước chấm.

Trong một tuần bạn có thể ăn từ 2-3 lần (hoặc ăn nhiều lần hơn nữa, nếu bạn không ngán) để giúp đẩy cân nặng xuống nhanh.

xem thêm:

bảng tính calories trong thức ăn, bảng calo trong thức ăn, cách tính lượng calo trong thức ăn, hàm lượng calo trong thức ăn, bảng tính calo các loại thực phẩm, bảng giá trị dinh dưỡng của thực phẩm, bảng tính calo để giảm cân, bảng calo thực phẩm webthehinh, hàm lượng calo trong một số thực phẩm quen thuộc

1 / Bài thơ “Bố lạy mày” hài hước trên facebook

Một ông bố đã làm bài thơ cảm thán về kẻ thứ 3 chen vào đời sống vợ chồng, đã giành quyền ưu tiên dùng đồ chung đã không biết giữ gìn lại còn sử dụng một cách tùy tiện & không biết giữ gìn cho bền.Bài thơi BỐ...LẠY MÀY!!! [caption id="attachment_12926" align="aligncenter" width="539"] Bài thơ "Bố lạy mày" hài hước trên facebook[/caption]Bố mày vất vả gian nan Xin ông bà ngoại để mang mẹ về Cánh hoa xinh xắn đồng quê Bố luôn chăm bón mân mê nhẹ nhàngBây giờ mày đã chen ngang Bố, mày chia sẻ...mỏ vàng xài chung Ưu tiên số một mày dùng Còn bố thi thoảng tiệc tùng tí thôiTrời ơi! Bố dặn dùng môi Sao mày cắn chặt mà lôi thế này Nhiều khi quá chén đang say Bố chỉ mơn trớn nhẹ...

2 / Có nên uống nước cam với sữa chua không?

Cam là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm và chứa nhiều vitamin C, rất mát và bổ dưỡng cho cơ thể. Nhưng có nên uống nước cam với sữa chua hay không và có tốt cho sức khỏe hay không là chuyện bạn cần quan tâm trước khi kết hợp chúng lại với nhau.Có nên uống nước cam với sữa chua? Cam và sữa chua đều là thực phẩm chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt có tác dụng làm đẹp hiệu quả được nhiều chị em sử dụng. Nếu như bạn kết hợp cam và sữa chua với nhau sẽ có một cốc sinh tố tuyệt ngon, hấp dẫn cho ngày hè nóng nực thêm tươi mát.[caption id="attachment_12656" align="aligncenter" width="624"] Có nên uống nước cam với sữa chua không?[/caption] Nước cam pha...

3 / những tên tiếng anh hay nhất cho con trai

Với danh sách chi tiết những tên tiếng anh hay nhất cho con trai sinh năm 2020 2021 này bạn sẽ biết nghĩa và đặt ten tieng anh cho con trai 2020 2021 cho bé ở nhà cũng như đi học thêm tự tin.Đặt tên cho con trai hay và ý nghĩa nhất Những tên gọi ở nhà dễ thương cho bé trai, bé gái hay và ý nghĩanhững tên tiếng anh hay nhất cho con trai [caption id="attachment_18722" align="aligncenter" width="602"] những tên tiếng anh hay nhất cho con trai[/caption] 10 tên tiếng anh hay nhấtJack Joshua Lachlan Thomas William James Ethan Samuel Daniel RyanNgoài top 10 cái tên hay nhất bằng tiếng Anh đặt cho bé trai sinh năm Đinh Dậu 2017 gợi ý trên bạn còn có thể xem thêm danh sách bên dưới để đa dạng hoá hơn cách chọn lựa...

4 / Tìm hiểu về đường lactose, hiện tượng bất dung nạp lactose & các loại sữa không có lactose

Bất dung nạp Lactose là triệu chứng cơ thể khó tiêu, đầy hơi hoặc tiêu chảy khi uống các loại sữa, chế phẩm từ sữa. Bất dung nạp lactose gọi là dị ứng sữa không chỉ gặp ở trẻ em mà cả người trưởng thành hoặc cao tuổi cũng có thể gặp.bất dung nạp lactose là gì? Bất dung nạp Lactose là hiện tượng cơ thể không thể dung nạp được đường LACTOSE do ruột non không sản xuất đủ men lactase khiến cho đường lactose đi qua ruột mà chưa được tiêu hóa gây kích ứng ruột, đầy hơi và dẫn đến tiêu chảy.[caption id="attachment_12631" align="aligncenter" width="506"] bất dung nạp lactose là gì[/caption]Lactose có nhiều trong sữa mẹ, nó hoạt động giống như một chất chống nhiễm trùng, tăng cường hấp thu...

5 / Xem bảng chi tiết hàm lượng calo trong các loại trái cây

Bảng calo của trái cây: hàm lượng calo trong trái cây hoa quả CHUẨN có đính kèm bảng calo thực phẩm webthehinh cho bạn biết cách tính lượng calo tiêu thụ.Bảng calo của trái câyThực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể 7 loại thực phẩm chống thèm ăn, giúp giảm cânBảng hàm lượng calo trong trái cây chuẩn như sau:Dứa: Dứa (thơm) có chứa nhiều nước, protit, gluxit, canxi, sắt, photpho, vitamin C, các sinh tố A, B1, B2, C, P, PP, E và đặc biệt nước dứa cho chứa enzyme Bromelin, enzyme này giúp chữa viêm gân cấp tính và tổn thương do luyện tập thể thao. Trái cây khô: Bạn có biết, so với trái cây tươi thì trái cây sấy khô có chứa hàm lượng calo cao hơn gấp 2 đến 3 lần? Hàm...