Xem ngay

Hệ miễn dịch – lá chắn góp phần bảo vệ cơ thể khỏi Covid-19

14:35 12/08/2020

Theo thông tin từ Bộ Y tế, khi mắc Covid-19, nhóm nguy cơ cao diễn biến nặng là người cao tuổi, có bệnh lý nền như tiểu đường, ung thư hoặc cơ địa, thể trạng béo phì, suy kiệt… Điều này nguy hiểm hơn khi dân số Việt Nam có tỷ lệ béo phì tăng nhanh nhất Đông Nam Á với 38%, theo Fitch Solutions Macro Research 2019.

he mien dich anh 1

Dịch Covid-19 diễn biến phức tạp buộc mọi người tự rèn luyện sức khỏe. Ảnh: Reuters.

Huy Cương (TP.HCM) băn khoăn: “Tôi khá lo lắng vì tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, bản thân bị thừa cân có thể biến chứng nặng nếu nhiễm bệnh. Với cân nặng 110 kg, chỉ số mỡ 37,9%, tôi phải cẩn thận hơn”.

Báo cáo của Public Health England chỉ ra, những người thừa cân có nguy cơ tử vong vì Covid-19 cao gấp 3 lần so với bình thường. Đáng chú ý, trường hợp có chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 25 cần hỗ trợ của máy thở nếu nhiễm virus SARS-CoV-2. Ngày 3/4, tổ chức nghiên cứu độc lập của Anh ICMARC nhận định, các bệnh nhân thừa cân có thể giảm khả năng hồi phục dù được chăm sóc tích cực.

he mien dich anh 2

Hội viên đo chỉ số cơ thể tại California Fitness.

Cùng lo lắng trên, chị Kim Phương (TP.HCM) với chỉ số mỡ (PBF) 41,6%, cao hơn mức trung bình 32,7% ở tuổi U40, chia sẻ: “Ngoài thừa cân, tôi bị viêm gan và đa nang buồng trứng, nếu nhiễm Covid-19 chắc chắn mất nhiều thời gian phục hồi. Mục tiêu giảm cân và có em bé thứ hai sẽ xa xôi hơn”.

Trước tác nhân khó kiểm soát của dịch bệnh, việc mỗi cá nhân ý thức tự bảo vệ sức khỏe là ưu tiên hàng đầu. Mọi người cần bình tĩnh, thực hiện các biện pháp tự bảo vệ như thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, nước sát khuẩn, đeo khẩu trang khi ra ngoài.

Bên cạnh đó, chế độ sinh hoạt, tập luyện hợp lý đóng vai trò quan trọng. Bữa ăn nên đủ, đa dạng nhóm chất, bổ sung vitamin C, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và tránh xa chất kích thích. Việc tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng sức đề kháng tự nhiên cũng được tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị.

Chuyên gia cho biết, tập luyện thể dục giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, đẩy lùi các loại virus xâm nhập. Các globulin miễn dịch như IgA, IgG, IgD tăng ở người tập luyện với cường độ trung bình và cao. Do đó, mỗi người nên tập đều đặn ở mức trung bình.

he mien dich anh 3

Hội viên California Fitness duy trì vận động cơ thể.

Với cân nặng không tốt, Huy Cương và chị Kim Phương quyết định tập luyện để giảm cân, nâng cao sức khỏe thay vì ngồi lo lắng. Trở thành 2 trong 10 ứng viên nhận suất tham gia “Thử thách thay đổi hình thể” mùa 24 (BTC24) của California Fitness & Yoga, chị Phương hào hứng: “Tôi quyết tâm đưa chỉ số cơ thể về ngưỡng an toàn để tăng sức khỏe, giảm thiểu khả năng mắc bệnh lý khác. Bảo vệ bản thân cũng là bảo vệ sức khỏe của gia đình, đặc biệt là cha mẹ, con cái”.

Huy Cương cho biết thêm: “Tập luyện là cách tốt để hệ miễn dịch đủ sức chống chọi với virus. Vận động giúp cơ thể linh hoạt, có sức sống hơn. Ngoài ra khi tăng cân, tôi cảm thấy khuôn mặt già hơn so với tuổi thật nên càng có động lực tham gia BTC24 của California Fitness và đặt mục tiêu giảm 40 kg”.

he mien dich anh 4

BTC24 của California Fitness là thử thách tập luyện nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng thu hút sự quan tâm lớn.

Nếu không đạt hiệu quả tập luyện, bạn có thể tìm trợ giúp từ các chuyên gia sức khỏe, tham khảo chương trình như BTC24. Chương trình tập luyện, giảm cân, nâng cao sức khỏe này trang bị giáo án điều chỉnh để phù hợp với từng cá nhân, mang lại hiệu quả luyện tập cao.

Đồng thời, California Fitness áp dụng các biện pháp đảm bảo an toàn cho hội viên như kiểm tra thân nhiệt, kê khai y tế, trang bị nước rửa tay, thường xuyên vệ sinh thiết bị tập, diệt khuẩn, hạn chế số lượng hội viên trong lớp tập…

Từ ngày 6/7, California Fitness & Yoga tổ chức sân chơi “Thử thách thay đổi hình thể” mùa 24. Cuộc thi diễn ra trong 8 tuần với 2 hạng mục: Tăng cơ và giảm mỡ. Hội viên tham gia cân đo chỉ số cơ thể PBF (percentage of body fat) bằng máy InBody để chọn ra 8 người có điểm số cao nhất. Tổng giá trị giải thưởng đến 1,6 tỷ đồng. Phần quà dành cho người chiến thắng gồm: Xe Piaggio MedleyS hoặc bộ iPad 11inch Pro 2020, gói liệu trình làm đẹp 360 và Aqua detox tại Thẩm mỹ viện Eri Clinic, 36 buổi tập với PT tại California Fitness…

Độc giả tìm hiểu thông tin chi tiết về CLB California Fitness qua hotline 1806995 hoặc tại đây.

1 / iEURO2020 – Nhận định kèo đội tuyển Ukraine kỳ Euro 2020 – 2021

Ngoài đội tuyển Hà Lan được đánh giá cao nhất bảng C thì đối thủ lớn nhất trong việc cạnh tranh cho chiếc vé vào vòng 16 đội của Ukraine sẽ là Trung Áo, dù được đánh giá thấp hơn đối thủ nhưng cơ hội để cho đội bóng Đông Âu gây khó khăn cho Áo sẽ là không ít.Xem thêm: Lịch Thi Đấu Bán Kết Euro 20211/ Thành tích gần đây của đội tuyển Ukraine  trước kỳ Euro 2020-21Tại vòng loại của Euro 2020 - 21 đã qua, Ukraine chính là cái tên đã tạo ra được nhiều dấu ấn nhất trong số các đội bóng giành quyền góp mặt tại ngày hội bóng đá lớn nhất Châu Âu. Điều đó đã được chứng mình, bởi những nỗ lực tại các lượt đấu đã qua đã giúp Ukraine vượt qua mặt những đối thủ cùng bảng...

2 / Cách ăn hạt óc chó giảm cân từ 3-5 kg/tháng

Ăn hạt óc chó giảm cân là phương pháp mang lại nhiều lợi ích lâu dài ít ai biết. Trong hạt óc chó chứa nhiều giá trị dinh dưỡng mà theo các chuyên gia là rất tốt cho quá trình giảm cân. Nếu bạn đang không biết nên dùng loại thực phẩm nào để giảm cân thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé![caption id="attachment_19791" align="aligncenter" width="600"] Ăn hạt óc chó giảm cân[/caption] Tại sao Hạt Óc Chó Có Thể Giúp Bạn Giảm Cân? Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong hạt óc chó có chứa nhiều thành phần có giá trị dinh dưỡng cao. Trong đó, chiếm ưu thế nhất là chất béo (chiếm đến 65%) và Protein với 15%. Tuy nhiên, chất béo trong loại hạt này rất có lợi có sức khỏe. Là chất béo không bão hòa, ít...

3 / Bật mí một số cách tăng cân nhanh cho nữ mà không cần dùng thuốc

Ngoài vấn đề giảm cân của các chị em có số cân và thân hình quá khổ ra thì cũng có rất nhiều chị em muốn tăng cân để phù hợp với thân hình và vóc dáng của mình. Sử dụng thuốc tăng cân là cách nhanh nhất mà các chị em thường nghĩ đến, nhưng hiệu quả của thuốc tăng cân vẫn chưa được kiểm chứng và có tác dụng phụ như thế nào. Sau đây, chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn một số cách tăng cân nhanh cho nữ không dùng thuốc để bạn có một quá trình tăng cân an toàn.Cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong mỗi bữa ăn[caption id="attachment_19780" align="aligncenter" width="940"] Cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong bữa ăn mỗi ngày[/caption]Để có thể tăng cân nhanh thì trước tiên trong...

4 / Những lưu ý khi muốn cai sữa cho bé

Khi trẻ đã đến độ tuổi cứng cáp, các mẹ thường có xu hướng cai sữa cho bé nhưng không biết nên làm thế nào. Dưới đây là một số thông tin giúp mẹ hiểu hơn về cách cai sữa ở trẻ.[caption id="attachment_19774" align="aligncenter" width="938"] Những lưu ý khi muốn cai sữa cho bé[/caption] Cai sữa cho con, mẹ cần lưu ý gì? Đảm bảo dinh dưỡng cho bé Khi cai sữa cho bé thì nỗi băn khoăn nhiều nhất của mẹ chính là vấn đề dinh dưỡng cho con. Khi cho con bú sữa mẹ, bạn hoàn toàn có thể yên tâm bé đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà bé cần. Nhưng khi ngừng cho bú, bạn phải đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng  để bé có thể phát triển cơ thể cũng như não bộ. Trên thị trường...

5 / Xem tướng lông mày nói lên trí tuệ, tiền tài, tính cách của bạn

Trên khuôn mặt con người ngũ quan gồm có mắt, lông mày, mũi, miệng, tai là 5 bộ bị quang trọng ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống mỗi cá nhân. Lông mày hay còn gọi là bão thọ quan, ngũ tinh lông mày thuộc hỏa tinh, ở thượng đình. Nó quyết định trí tuệ, học vấn, tiền tài, gia đạo, anh em của người sở hữu nó. Những bộ phận xem kèm theo chân mày có thể kể đến ấn đường, mắt, xương chân mày.Nói xem tướng số là một bộ môn khoa học cũng không sai, vì xem tướng số cũng có công thức rõ ràng, chỉ cần theo công thức vẫn có thể đoán biết tính cách, cuộc sống của người đó. Và dựa vào mức độ tươi đẹp của các bộ vị có thể biết đời sống tinh thần cũng như vật chất của họ có...