Hệ miễn dịch – lá chắn góp phần bảo vệ cơ thể khỏi Covid-19

14:48 28/11/2022

Theo thông tin từ Bộ Y tế, khi mắc Covid-19, nhóm nguy cơ cao diễn biến nặng là người cao tuổi, có bệnh lý nền như tiểu đường, ung thư hoặc cơ địa, thể trạng béo phì, suy kiệt… Điều này nguy hiểm hơn khi dân số Việt Nam có tỷ lệ béo phì tăng nhanh nhất Đông Nam Á với 38%, theo Fitch Solutions Macro Research 2019.

he mien dich anh 1

Dịch Covid-19 diễn biến phức tạp buộc mọi người tự rèn luyện sức khỏe. Ảnh: Reuters.

Huy Cương (TP.HCM) băn khoăn: “Tôi khá lo lắng vì tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, bản thân bị thừa cân có thể biến chứng nặng nếu nhiễm bệnh. Với cân nặng 110 kg, chỉ số mỡ 37,9%, tôi phải cẩn thận hơn”.

Báo cáo của Public Health England chỉ ra, những người thừa cân có nguy cơ tử vong vì Covid-19 cao gấp 3 lần so với bình thường. Đáng chú ý, trường hợp có chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 25 cần hỗ trợ của máy thở nếu nhiễm virus SARS-CoV-2. Ngày 3/4, tổ chức nghiên cứu độc lập của Anh ICMARC nhận định, các bệnh nhân thừa cân có thể giảm khả năng hồi phục dù được chăm sóc tích cực.

he mien dich anh 2

Hội viên đo chỉ số cơ thể tại California Fitness.

Cùng lo lắng trên, chị Kim Phương (TP.HCM) với chỉ số mỡ (PBF) 41,6%, cao hơn mức trung bình 32,7% ở tuổi U40, chia sẻ: “Ngoài thừa cân, tôi bị viêm gan và đa nang buồng trứng, nếu nhiễm Covid-19 chắc chắn mất nhiều thời gian phục hồi. Mục tiêu giảm cân và có em bé thứ hai sẽ xa xôi hơn”.

Trước tác nhân khó kiểm soát của dịch bệnh, việc mỗi cá nhân ý thức tự bảo vệ sức khỏe là ưu tiên hàng đầu. Mọi người cần bình tĩnh, thực hiện các biện pháp tự bảo vệ như thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, nước sát khuẩn, đeo khẩu trang khi ra ngoài.

Bên cạnh đó, chế độ sinh hoạt, tập luyện hợp lý đóng vai trò quan trọng. Bữa ăn nên đủ, đa dạng nhóm chất, bổ sung vitamin C, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và tránh xa chất kích thích. Việc tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng sức đề kháng tự nhiên cũng được tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị.

Chuyên gia cho biết, tập luyện thể dục giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, đẩy lùi các loại virus xâm nhập. Các globulin miễn dịch như IgA, IgG, IgD tăng ở người tập luyện với cường độ trung bình và cao. Do đó, mỗi người nên tập đều đặn ở mức trung bình.

he mien dich anh 3

Hội viên California Fitness duy trì vận động cơ thể.

Với cân nặng không tốt, Huy Cương và chị Kim Phương quyết định tập luyện để giảm cân, nâng cao sức khỏe thay vì ngồi lo lắng. Trở thành 2 trong 10 ứng viên nhận suất tham gia “Thử thách thay đổi hình thể” mùa 24 (BTC24) của California Fitness & Yoga, chị Phương hào hứng: “Tôi quyết tâm đưa chỉ số cơ thể về ngưỡng an toàn để tăng sức khỏe, giảm thiểu khả năng mắc bệnh lý khác. Bảo vệ bản thân cũng là bảo vệ sức khỏe của gia đình, đặc biệt là cha mẹ, con cái”.

Huy Cương cho biết thêm: “Tập luyện là cách tốt để hệ miễn dịch đủ sức chống chọi với virus. Vận động giúp cơ thể linh hoạt, có sức sống hơn. Ngoài ra khi tăng cân, tôi cảm thấy khuôn mặt già hơn so với tuổi thật nên càng có động lực tham gia BTC24 của California Fitness và đặt mục tiêu giảm 40 kg”.

he mien dich anh 4

BTC24 của California Fitness là thử thách tập luyện nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng thu hút sự quan tâm lớn.

Nếu không đạt hiệu quả tập luyện, bạn có thể tìm trợ giúp từ các chuyên gia sức khỏe, tham khảo chương trình như BTC24. Chương trình tập luyện, giảm cân, nâng cao sức khỏe này trang bị giáo án điều chỉnh để phù hợp với từng cá nhân, mang lại hiệu quả luyện tập cao.

Đồng thời, California Fitness áp dụng các biện pháp đảm bảo an toàn cho hội viên như kiểm tra thân nhiệt, kê khai y tế, trang bị nước rửa tay, thường xuyên vệ sinh thiết bị tập, diệt khuẩn, hạn chế số lượng hội viên trong lớp tập…

Từ ngày 6/7, California Fitness & Yoga tổ chức sân chơi “Thử thách thay đổi hình thể” mùa 24. Cuộc thi diễn ra trong 8 tuần với 2 hạng mục: Tăng cơ và giảm mỡ. Hội viên tham gia cân đo chỉ số cơ thể PBF (percentage of body fat) bằng máy InBody để chọn ra 8 người có điểm số cao nhất. Tổng giá trị giải thưởng đến 1,6 tỷ đồng. Phần quà dành cho người chiến thắng gồm: Xe Piaggio MedleyS hoặc bộ iPad 11inch Pro 2020, gói liệu trình làm đẹp 360 và Aqua detox tại Thẩm mỹ viện Eri Clinic, 36 buổi tập với PT tại California Fitness…

Độc giả tìm hiểu thông tin chi tiết về CLB California Fitness qua hotline 1806995 hoặc tại đây.

1 / da trẻ sơ sinh thay đổi như thế nào

da trẻ sơ sinh thay đổi như thế nào thì rất ít ông bố bà mẹ biết rõ. Tuy nhiên, ông bố bà mẹ nào cũng có tâm lý mong muốn con của mình có được làn da mịn màng, sáng sủa. Đặc biệt là con gái, phải trăng sáng.Mẹ có biết da trẻ sơ sinh thay đổi như thế nào không? Suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, mẹ nào cũng mong được nhìn thấy hình hài đáng yêu, bụ bẫm của con. Nhưng khi tận mắt chứng kiến con chào đời, nhiều mẹ "mới toanh" sẽ không khỏi ngạc nhiên về bề ngoài đặc biệt là làn da của bé không được như mình tưởng tượng.[caption id="attachment_18816" align="aligncenter" width="580"] da trẻ sơ sinh thay đổi như thế nào[/caption] 1/ Da trẻ sơ sinh màu trắng hay màu đen Khi mới sinh, da bé sẽ có màu...

2 / Đặt tên ở nhà hay & ý nghĩa cho con trai, con gái theo tên nước ngoài

đặt tên cho con trai theo tên nước ngoài: Chọn ngay cho con trai những tên nước ngoài cực hay lại vô cùng ý nghĩa theo danh sách mà Benconmoingay.net đề xuất. Con trai của bạn sẽ có được tên gọi đẹp như mong muốn của mình.đặt tên cho con trai theo tên nước ngoài Những tên tiếng nước ngoài đẹp cho bé trai mà bố mẹ nên tham khảo cho con yêu của mình.Anthony: có cá tính mạnh mẽ Arthur: thích đọc sách Charles: trung thục, nhã nhặn, có chút cúng nhắc Dane: tóc vàng, phẩm vị tốt David: trí tuệ, can đảm, khôi ngô Dennis: thích quậy phá, hay giúp người George: thông minh, nhẫn nại Henry: thân thiết, có mưu đồ mạnh mẽ Jack: đáng yêu, thông minh, hiếu động James: khôi ngô, học rọng,...

3 / muốn sinh con trai phải làm như thế nào

muốn sinh con trai phải làm như thế nào: Con trai con gái vẫn là vấn đề giới tính mà nhiều gia đình còn đặt nặng. Thậm chí nó còn là áp lực cho những người mẹ, những người trong gia đình. Nhờ những cách sinh con trai theo ý muốn mà có những niềm vui mới dành cho các gia đình nhỏ. Benconmoingay.net xin được chia sẻ với bạn những thông tin bổ ích về vấn đề này.Phương pháp tính sinh con theo ý muốn năm 2020 2021 Cách uống thuốc bắc sinh con trai có thật sự hiệu quả như quảng cáo? Cách tính sinh con trai con gái theo tháng thụ thai chính xác nhất  muốn sinh con trai phải làm như thế nào Để sinh con trai theo ý muốn thì trứng cần gặp t. trùng Y, sinh con gái thì trứng gặp t.trùng X, việc kiểm...

4 / Quán mì tàu ngon ở Sài Gòn

Được các tín đồ ăn vặt ở Sài Gòn xếp vào hàng các quán mì hoành thánh ngon ở tphcm khi dẫn bạn bè ở các nơi khác đến đây tham quan thường sẽ giới thiệu đây chính là những quá mì tàu ngon nhất Sài Gòn. Cùng với benconmoingay.net điểm danh  xem bạn đã thử được bao nhiêu địa điểm trong danh sách các quán trong bài này nhé.Cách làm phomai tươi từ sữa công thức tại nhà đơn giản và an toàn cho bé Cách làm bánh flan với lò vi sóngCác quán mì tàu ngon ở Sài GònDanh sách các quán mì ngon ở quận 5 chi tiết như sau:Thuận Lợi – Hủ Tiếu Mì: 907 Nguyễn Trãi, P. 14, Quận 5, TP. HCM Lục Ký Mì Gia – Nguyễn Án: 3 Nguyễn Án, Quận 5, TP. HCM Tân Lạc Viên: 87 Nguyễn Trãi, P. 2, Quận 5, TP. HCM ...

5 / Cúng sao Thái Bạch giải hạn năm 2021 năm Tân Sửu bài cúng, lễ vật và cách khấn

Hướng dẫn cách cúng sao THÁI BẠCH giải hạn năm 2021: nếu bạn đang bị sao chiếu mà chưa biết SAO THÁI BẠCH là gì? Cách cúng và bài cúng chi tiết ra sao thì benconmoingay.net sẽ giới thiệu chi tiết những người có năm sinh đang bị sao chiếu, bài cúng và cách khấn vái cúng sao giải hạn.SAO THÁI BẠCH là gì? SAO THÁI BẠCH là một trong những sao chiếu mệnh rất hung tợn hơn sao La Hầu, những người thuộc mạng Kim, mạng Mộc và mạng Hỏa đều Đại kỵ. Chẳng biết bao nhiêu người bị tai nạn, tù tội, mất chức hoặc chết trong những năm có sao Thái bạch chiếu mạng. Cho đến việc làm nhà trong năm gặp sao Thái bạch chiếu mạng cũng không tốt. Nếu ai ăn ở mất âm đức, khi gặp sao này chiếu mạng thì sẽ bị...