Xem ngay

Hệ miễn dịch – lá chắn góp phần bảo vệ cơ thể khỏi Covid-19

14:35 12/08/2020

Theo thông tin từ Bộ Y tế, khi mắc Covid-19, nhóm nguy cơ cao diễn biến nặng là người cao tuổi, có bệnh lý nền như tiểu đường, ung thư hoặc cơ địa, thể trạng béo phì, suy kiệt… Điều này nguy hiểm hơn khi dân số Việt Nam có tỷ lệ béo phì tăng nhanh nhất Đông Nam Á với 38%, theo Fitch Solutions Macro Research 2019.

he mien dich anh 1

Dịch Covid-19 diễn biến phức tạp buộc mọi người tự rèn luyện sức khỏe. Ảnh: Reuters.

Huy Cương (TP.HCM) băn khoăn: “Tôi khá lo lắng vì tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, bản thân bị thừa cân có thể biến chứng nặng nếu nhiễm bệnh. Với cân nặng 110 kg, chỉ số mỡ 37,9%, tôi phải cẩn thận hơn”.

Báo cáo của Public Health England chỉ ra, những người thừa cân có nguy cơ tử vong vì Covid-19 cao gấp 3 lần so với bình thường. Đáng chú ý, trường hợp có chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 25 cần hỗ trợ của máy thở nếu nhiễm virus SARS-CoV-2. Ngày 3/4, tổ chức nghiên cứu độc lập của Anh ICMARC nhận định, các bệnh nhân thừa cân có thể giảm khả năng hồi phục dù được chăm sóc tích cực.

he mien dich anh 2

Hội viên đo chỉ số cơ thể tại California Fitness.

Cùng lo lắng trên, chị Kim Phương (TP.HCM) với chỉ số mỡ (PBF) 41,6%, cao hơn mức trung bình 32,7% ở tuổi U40, chia sẻ: “Ngoài thừa cân, tôi bị viêm gan và đa nang buồng trứng, nếu nhiễm Covid-19 chắc chắn mất nhiều thời gian phục hồi. Mục tiêu giảm cân và có em bé thứ hai sẽ xa xôi hơn”.

Trước tác nhân khó kiểm soát của dịch bệnh, việc mỗi cá nhân ý thức tự bảo vệ sức khỏe là ưu tiên hàng đầu. Mọi người cần bình tĩnh, thực hiện các biện pháp tự bảo vệ như thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, nước sát khuẩn, đeo khẩu trang khi ra ngoài.

Bên cạnh đó, chế độ sinh hoạt, tập luyện hợp lý đóng vai trò quan trọng. Bữa ăn nên đủ, đa dạng nhóm chất, bổ sung vitamin C, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và tránh xa chất kích thích. Việc tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng sức đề kháng tự nhiên cũng được tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị.

Chuyên gia cho biết, tập luyện thể dục giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, đẩy lùi các loại virus xâm nhập. Các globulin miễn dịch như IgA, IgG, IgD tăng ở người tập luyện với cường độ trung bình và cao. Do đó, mỗi người nên tập đều đặn ở mức trung bình.

he mien dich anh 3

Hội viên California Fitness duy trì vận động cơ thể.

Với cân nặng không tốt, Huy Cương và chị Kim Phương quyết định tập luyện để giảm cân, nâng cao sức khỏe thay vì ngồi lo lắng. Trở thành 2 trong 10 ứng viên nhận suất tham gia “Thử thách thay đổi hình thể” mùa 24 (BTC24) của California Fitness & Yoga, chị Phương hào hứng: “Tôi quyết tâm đưa chỉ số cơ thể về ngưỡng an toàn để tăng sức khỏe, giảm thiểu khả năng mắc bệnh lý khác. Bảo vệ bản thân cũng là bảo vệ sức khỏe của gia đình, đặc biệt là cha mẹ, con cái”.

Huy Cương cho biết thêm: “Tập luyện là cách tốt để hệ miễn dịch đủ sức chống chọi với virus. Vận động giúp cơ thể linh hoạt, có sức sống hơn. Ngoài ra khi tăng cân, tôi cảm thấy khuôn mặt già hơn so với tuổi thật nên càng có động lực tham gia BTC24 của California Fitness và đặt mục tiêu giảm 40 kg”.

he mien dich anh 4

BTC24 của California Fitness là thử thách tập luyện nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng thu hút sự quan tâm lớn.

Nếu không đạt hiệu quả tập luyện, bạn có thể tìm trợ giúp từ các chuyên gia sức khỏe, tham khảo chương trình như BTC24. Chương trình tập luyện, giảm cân, nâng cao sức khỏe này trang bị giáo án điều chỉnh để phù hợp với từng cá nhân, mang lại hiệu quả luyện tập cao.

Đồng thời, California Fitness áp dụng các biện pháp đảm bảo an toàn cho hội viên như kiểm tra thân nhiệt, kê khai y tế, trang bị nước rửa tay, thường xuyên vệ sinh thiết bị tập, diệt khuẩn, hạn chế số lượng hội viên trong lớp tập…

Từ ngày 6/7, California Fitness & Yoga tổ chức sân chơi “Thử thách thay đổi hình thể” mùa 24. Cuộc thi diễn ra trong 8 tuần với 2 hạng mục: Tăng cơ và giảm mỡ. Hội viên tham gia cân đo chỉ số cơ thể PBF (percentage of body fat) bằng máy InBody để chọn ra 8 người có điểm số cao nhất. Tổng giá trị giải thưởng đến 1,6 tỷ đồng. Phần quà dành cho người chiến thắng gồm: Xe Piaggio MedleyS hoặc bộ iPad 11inch Pro 2020, gói liệu trình làm đẹp 360 và Aqua detox tại Thẩm mỹ viện Eri Clinic, 36 buổi tập với PT tại California Fitness…

Độc giả tìm hiểu thông tin chi tiết về CLB California Fitness qua hotline 1806995 hoặc tại đây.

1 / Hướng dẫn những cách chế biến chè nếp cẩm ngon đặc biệt.

nói cách khác so với những loại chè khác thì chè nếp cẩm khó nấu hơn nhiều. Các loại chè khác hoàn toàn có thể tùy ý thêm Nguyên vật liệu nhưng riêng nếp cẩm lại phải bảo đảm an toàn đúng quy trình, canh đúng lửa tương tự như chọn đc Nguyên vật liệu xuất sắc,… Bằng đấy yêu cầu cộng thêm cách nêm nếm gia vị nữa mới cho ra một ly chè ngon. Vậy muốn nấu được chè nếp cẩm ngon thì phải làm sao? Đừng lo, bài viết này để giúp khách du lịch có trong tay vô vàn các món ngon từ chè nếp cẩm đấy!1. Những cách nấu chè nếp cẩm ngon ai cũng làm đc Nếp cẩm rất khét tiếng khi là loại gạo nếp thơm ngon lại nhiều dưỡng chất hơn cả gạo nếp thông thường. Nó hay được dùng để làm nên rượu...

2 / Hành tây có tác dụng gì tới sức khoẻ? Nên sử dụng hành tây như thế nào?

Trong bữa ăn hằng ngày của bệnh nhân Việt các loại món ăn rất lâu có sự tồn tại thực phẩm hành tây quen thuộc. Hành tây không những đồ ăn mà nó còn là một loại dược liệu có không ít công dụng quý giúp ngăn ngừa & chữa trị nhiều tình trạng bệnh nguy hiểm. Vậy để tìm hiểu rõ hơn về loại thành phần tự nhiên này họ cùng tìm đào bới thông tin bên dưới nhé !Uống bột đậu xanh có tác dụng gì? Tác dụng của bột đậu xanh1. Hướng đến thông tin chủ yếu về cây hành tây đặc điểm cây hành tâyXuất xứ : trước khi xuất hiện ở châu âu & nước ta thì loài cây này đã được trồng & lạm dụng từ cao cấp cổ ở Trung Á. Cách dùng: Không đc sử dụng quá như 1 loại gia...

3 / Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021

Thông tin bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021 các mũi tiêm, chi phí điều trị, xét nghiệm, chụp x-quang, máu, nước tiểu, vật lý trị liệu..v...v.. được cập nhật chính thức từ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM.Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCMBảng giá tiêm chủng 70 Nguyễn Chí Thanh mới nhất năm 2021 Bảng giá của bệnh viện phụ sản Hà NộiCập nhật hơn 400 loại hình dịch vụ cận lâm sàng & hơn 100 dịch vụ y tế hiện nay của bệnh viện ĐH Y Dược TpHCM[caption id="attachment_18166" align="aligncenter" width="617"] Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM[/caption] Các dịch vụ tiêm vacxin1 Tiêm Avaxim 80 (ngừa VGSV A)  360,0002 Tiêm...

4 / Sinh con năm 2021 tháng nào tốt? Tuổi bố mẹ nào hợp con sinh năm 2021

Sinh con năm 2021 tháng nào tốt? Tuổi bố mẹ nào hợp con sinh năm 2021? sinh con năm 2021 có giỏi hay là không là câu hỏi được rất nhiều sự âu yếm hiện giờ. Các ông cha, mẹ sắp đón các cục cưng của năm 2021 với rất nhiều điều ham muốn biết. Đẻ con trong tháng mấy là tôt nhất năm 2021? Top tuổi tía phù hợp với con cái sinh năm 2021? Top tuổi bà mẹ hợp với con cái sinh năm 2021? Hay sinh con năm 2021 mệnh gì? Cung gì?Xem bảng giá sinh dịch vụ ở bệnh viện Từ Dũ mới nhất năm 2021 Bảng tính sinh con theo ý muốn có đúng không? Phương pháp tính sinh con theo ý muốn năm 2021bố mẹ lo lắng và âu yếm Nhiều như thế là hoàn toàn hợp lí. Vì theo tử vi phong thủy minh chứng, tuổi sinh con năm 2021 nếu mang...

5 / Sinh năm 2020 là con gì Mệnh gì? Tử vi con trai, con gái sinh năm 2020

Sinh năm 2020 là con gì Mệnh gì? Tử vi con trai, con gái sinh năm 2020. trong năm này bạn có con sinh năm 2020 nhưng chưa biết năm 2020 mệnh gì? Hợp tuổi nào? Hậu vận and tính cách của nhỏ nhắn ra sao? Hãy xem thêm nội dung bài viết tiếp sau đây để biết bổ sung cụ thể về vận mệnh, tử vi phong thủy and sau này của người sinh năm 2020 nhé. xem thêmnăm 2021 nên sinh con trai hay gái Chế độ ăn để sinh con trai theo ý muốnngười sinh vào năm 2020 mệnh gì? Năm 2020 là năm con cái chuột, con người sinh năm 2020 sẽ mang tuổi tý and thuộc mệnh thổ, Bích Thượng Thổ (đất tò vò). Những người sinh vào năm 2020 sẽ là mệnh thổ lúc sinh trường đoản cú 25/1/2020 đến 11/2/2021 theo dương lịch. Tuổi tý là tuổi con cái...