Gong Yoo xây dựng cơ bụng 6 múi ở tuổi 41 thế nào?

20:15 02/12/2022

Loạt ảnh chụp cơ bắp của Gong Yoo mới đây được chia sẻ trên các diễn đàn. Để có thân hình chuẩn, diễn viên 41 tuổi đã chăm chỉ tập luyện, nghiêm túc ăn kiêng.

Yoon Tae-shik – huấn luyện viên của nam diễn viên Hàn Quốc – chia sẻ về bí kíp xây dựng cơ bắp mà Gong Yoo áp dụng qua cuộc phỏng vấn với tờ Allure.

Diễn viên phim Yêu Tinh tập với huấn luyện viên riêng trong khoảng 10 năm. Anh cố gắng đi tập mỗi khi không vướng lịch trình.

“Tôi gặp anh ấy còn nhiều hơn cả gặp mẹ”, Yoon Tae-shik chia sẻ.

Khi cần rèn luyện cơ thể cho một bộ phim hoặc chương trình truyền hình, Gong Yoo sẽ đến phòng tập 2 lần/ngày. Nam diễn viên thậm chí áp dụng chế độ ăn và tập như vận động viên thực thụ.

Thực đơn ăn kiêng gồm 3 loại thực phẩm chính là ức gà, khoai lang và các loại rau. Những món ăn này có lượng calo thấp nhưng vẫn đảm bảo đủ chất.

Huấn luyện viên riêng của Gong Yoo chia sẻ thêm rằng nam diễn viên từng gọi điện để hỏi có được uống bia không. Đồ uống có cồn có nhiều calo, không phù hợp với những người đang giảm cân. Trong khi đó, nó chứa các năng lượng rỗng, khiến cơ thể không thể chuyển hóa để thực hiện quá trình trao đổi chất.

co bap cua gong yoo o tuoi 41 anh 3

Diễn viên 41 tuổi luôn nghiêm túc khi thực hiện chế độ ăn kiêng. Ảnh: SBS.

Khi ghi hình, diễn viên phim Yêu tinh không ăn kiêng. Tuy nhiên, anh luôn đảm bảo có đủ 5 chất dinh dưỡng trong bữa ăn. Gong Yoo thích tự nấu ăn. Các món được chế biến theo dạng nướng và hấp.

Buổi tập của anh diễn ra trong khoảng 3 tiếng. Diễn viên sinh năm 1979 dành 10-15 phút khởi động, một tiếng cho tập tạ, còn lại là thời gian cardio.

Lịch trình tập luyện của Gong Yoo hướng đến mục tiêu cắt giảm lượng mỡ thừa. Bên cạnh đó, nó giúp tăng sức bền cho cơ thể.

Cô gái mất 7 năm để có thân hình cơ bắp Vì muốn cải thiện sức khỏe, Brittany Flex đã vô tình bén duyên với việc tập thể hình.

Ngôn Thừa Húc sở hữu cơ bắp săn chắc ở tuổi 43

Nam diễn viên Trung Quốc khiến fan ngưỡng mộ khi duy trì vẻ điển trai, thân hình chuẩn sau nhiều năm hoạt động nghệ thuật.

Thần tượng Hàn Quốc uống gì để giảm sưng mặt?

Công thức này nổi tiếng đối với các nghệ sĩ Hàn Quốc, thậm chí còn được gọi là “nước uống dành riêng cho idol”.

1 / Xét nghiệm dị tật thai nhi ở tuần thứ mấy?

Bắt đầu từ tuần thai thứ 12 - 14 là lần siêu âm đầu tiên để xét nghiệm dị tật thai nhi, tiếp theo là lần thứ 21 tới 24 và lần kế tiếp là khi thai nhi được 30 đến 32 tuần tuôi.Xét nghiệm sàng lọc trước sinh hết bao nhiêu tiền? xét nghiệm máu cho bà bầu hết bao nhiêu tiền?Sàng lọc trước sinh ở tuần bao nhiêu? Theo các bác sĩ, có 3 lần siêu âm được coi là bắt buộc để xác định thai có bình thường hay không, đó là:Siêu âm lần thứ nhất của thai kỳ: khi thai nhi được 12 đến 14 tuần tuổi, ở thời điểm này, siêu âm giúp tính tuổi thai cực kỳ chính xác. Ngoài ra, đây cũng là thời điểm duy nhất có thể đo khoảng sáng sau gáy nhằm dự đoán một số bất thường nhiễm sắc thể...

2 / Phong tục tập quán mẹ cần biết: tại sao phải cúng đầy tháng?

Có khi nào mẹ sắp có con hoặc bé mới sinh thắc mắc "tại sao phải cúng đầy tháng cho con" không? Đầy tháng là sự kiện quan trọng trong đời của bé. Nó đánh dấu khoảng thời gian 1 tháng bé đã chào đời và phát triển. Ba mẹ và gia đình có ý định tổ chức đầy tháng cho bé cần tham khảo các thông tin mà Benconmoingay.net chia sẻ như sau.Cách đặt tên cho con sinh năm 2018 Tên cho con thuộc hành Mộc hay & ý nghĩaTại sao phải cúng đầy tháng cho con? Cúng đầy tháng cho trẻ là một trong nhiều nghi lễ gắn liền với cuộc đời của mỗi con người, là nét đẹp văn hoá truyền thống của người Việt Nam. Là nghi lễ mà qua đó không chỉ khẳng định sự hiện hữu của một con người – một thành viên...

3 / Xem tử vi vận mệnh người tuổi Thìn theo giờ, ngày sinh, tháng sinh

Người tuổi Thìn được xem là nhân trung chi long (rồng trong biển người), cũng là con giáp vô cùng nổi bật và xuất chúng trong 12 con giáp. Vậy đặc điểm, tính cách, vận mệnh của họ có đặc điểm gì? Bạn đọc hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tham khảo kỹ hơn về tử vi vận mệnh của người tuổi Thìn qua giờ, ngày, tháng, sinh. 1. Tổng quan về cuộc đời người tuổi ThìnNgười tuổi Thìn cầm tinh con rồng trong 12 con giáp Tuổi Thìn xếp thứ 5 theo thứ tự 12 con giáp: Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi. Con giáp này được đại diện bằng loài rồng - tượng trưng cho thiên tử, quyền lực và sự thống trị. Nhìn chung, người tuổi Thìn là những người mạnh mẽ và có tham...

4 / Bảng tinh dịch đồ và tiêu chuẩn của who 2010

Kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ bình thường sẽ dựa vào bảng Tinh dịch đồ và tiêu chuẩn của who 2010 cập nhật mới hơn tiêu chuẩn tinh dịch đồ của who 1999 với các chỉ số được cập nhật để có kết quả chính xác hơn nhằm đánh giá tình trạng tinh trùng của người chồng xem có bị hiếm muộn hay không và có cần can thiệp để cải thiện tình hình hay phải làm thụ tinh nhân tạo.Làm xét nghiệm tinh dịch đồ hết bao nhiêu tiền? Kết quả xét nghiệm tinh dịch như thế nào là bình thường?Tinh dịch đồ và tiêu chuẩn của who 2010 Hiện nay các bệnh viện phụ sản, chữa trị hiếm muộn hàng đầu đều dựa vào bảng tiêu chuẩn của WHO để đánh giá chất lượng tinh trùng do đây là bảng đã...

5 / Những câu nói hay về tình yêu đơn phương bằng tiếng anh ý nghĩa trên facebook

Để bắt đầu một tình yêu không quá khó nhưng để hiện thực hóa một tình yêu đơn phương nhất là khi người kia đã có crush của họ thì sẽ là vấn đề nan giải, do đó chia sẻ những stt yêu đơn phương bằng tiếng anh lên facebook với bạn bè đôi khi không chỉ là tìm kiếm sự cảm thông mà có khi tìm được sự đồng cảm và giúp bạn vượt qua được nỗi buồn của tình đơn phương.Những câu nói hay về tình yêu đơn phương bằng tiếng anhMake yourself a better person and know who you are before you try and know someone else and expect them to know you. Bạn hãy nhận biết chính bản thân mình và làm một người tốt hơn trước khi làm quen với một ai đó, và mong muốn người đó biết đến bạn. There’s always going to be...