Xem ngay

Giải pháp giữ dáng, không cần đến phòng tập mùa Covid-19

18:35 06/08/2020

Sau 2 tuần thực hiện “hạn chế ra khỏi nhà” để phòng tránh Covid-19, trên các diễn đàn xã hội tràn ngập những bình luận than thở chuyện tăng cân, béo bụng vì ăn nhiều và ít vận động.

Nỗi sợ mang tên “béo”

Chị Vân Anh (giám đốc marketing một doanh nghiệp) cho hay: “Công ty tôi cho làm việc tại nhà được 2 tuần. Bên cạnh làm việc, tôi còn bày vẽ nấu nướng. Phòng gym của căn hộ đóng cửa, cũng chẳng dám đi đâu nên ngoài làm việc, ăn và ngủ thì chẳng có hoạt động gì. Tôi đã tăng 2 kg, tiếp tục thế này chắc không còn mặc vừa bộ đồ nào mất”.

Trong khi đó, chị Hương Lan (quận 3, TP.HCM) tâm sự: “Chưa khi nào con cái phải ở nhà lâu như vậy. Thế nên mấy mẹ con cứ mày mò nấu hết món này tới món kia. Cả ngày chúng tôi chỉ loanh quanh ăn, ngủ, xem tivi, muốn vận động cũng không có chỗ. Mới vài tuần mà mỡ bụng tích lại, đảm bảo hết dịch thì eo tôi cũng thành eo bánh mì luôn”.

25 FIT anh 1

Dịch vụ PT tới nhà hướng dẫn là giải pháp cho những ai muốn giữ dáng trong mùa dịch Covid-19.

Không chỉ phụ nữ sợ béo, cánh đàn ông cũng lo lắng chuyện ngoại hình. Anh Hùng (quận 1, TP.HCM) nói: “Tôi làm việc văn phòng nhiều, lại hay tiếp khách nên sợ mập bụng. Do đó mỗi ngày sau giờ làm hoặc vào sáng sớm tôi đều đến phòng gym tập khoảng một tiếng cho tan mỡ và tăng các múi cơ. Khi dịch bệnh tới, vợ con không cho ra chỗ công cộng 3 tuần rồi. Các phòng gym cũng đóng cửa nên bao công sức tập luyện đổ sông đổ biển”.

“PT at home” – giải pháp tập luyện, giữ dáng tại nhà

Có nhiều bài viết trên mạng xã hội chia sẻ cách để thư giãn, giết thời gian trong những ngày hạn chế đi lại. Tuy nhiên, quan trọng nhất của việc làm sao để giữ thân hình thon gọn, cơ thể khoẻ mạnh cân đối suốt thời gian dài không ra khỏi nhà mới là bài toán khó.

Chỉ trong một thời gian ngắn, do ảnh hưởng của Covid-19, Google Trend ghi nhận từ khoá “at home”, “from home” có lượng tìm kiếm tăng vọt, trong đó “PT at home” cũng là từ khoá hot. Tại Việt Nam, mô hình gym được yêu thích vẫn là big box gym – phòng lớn, nhiều thiết bị máy móc, PT chỉ là người hỗ trợ hướng dẫn tập. Bởi vậy việc áp dụng hình thức PT tại nhà gặp nhiều khó khăn do không thể mang vác thiết bị cồng kềnh trong quá trình di chuyển được.

Tuy nhiên, với những mô hình gym tiện ích sử dụng công nghệ như 25 FIT, PT tại nhà chính là giải pháp hợp lý cho những ai muốn giữ dáng trong mùa Covid-19.

25 FIT anh 2

Một buổi tập kéo dài 20 phút tại 25 FIT, đốt cháy khoảng 1.200 calo.

Ông Hoàng Long, Co-founder 25 FIT, cho biết công ty vừa ra mắt gói dịch vụ “25 FIT at home” và thu hút hàng trăm lượt đăng ký tại TP.HCM sau 2 ngày. Giải thích điều này, ông Hoàng Long nói: “25 FIT sử dụng máy tập EMS, loại máy kích thích xung điện, tác động thẳng vào các nhóm cơ, vốn phổ biến ở châu Âu và được nhiều vận động viên chuyên nghiệp chọn tập luyện để có hiệu quả cao, tiết kiệm được thời gian”.

Máy EMS có thể tháo lắp dễ dàng, cùng với bộ giáp tập, một không gian nhỏ như phòng khách gia đình là có thể tập luyện như khi đến trung tâm. Để duy trì kết quả tập và chăm sóc sức khoẻ cho các khách hàng, 25 FIT cũng linh động kích hoạt gói dịch vụ PT tại nhà chỉ cho mùa dịch bệnh này.

25 FIT anh 3

Mọi dữ liệu của khách hàng được cập nhật bằng app.

Như vậy, thay vì đến trung tâm, người tập sẽ được PT 25 FIT đến tận nơi 2 lần/tuần. 25 FIT tuân thủ các hướng dẫn an toàn như đeo khẩu trang, kiểm tra nhiệt độ, rửa tay thường xuyên, vệ sinh máy và giáp tập ngay sau khi sử dụng bằng cồn diệt khuẩn. Tất cả dữ liệu tập luyện và InBody của khách hàng đều nằm trong app, có thể truy cập dễ dàng. Chỉ 25 phút cho toàn bộ quá trình, người tập có thể giữ được chỉ số hình thể mong muốn mà không phải ra ngoài.

Phương pháp tập luyện với máy EMS giúp tăng cơ, giảm mỡ, giảm cân, điều trị các chứng thoái hoá cột sống, đau cổ vai gáy do ngồi văn phòng. Phương pháp tập bằng máy tập EMS được ứng dụng rộng rãi ở phương Tây đối với vật lý trị liệu, các vận động viên và người nổi tiếng. Các máy tập có xuất xứ Đức, đạt chứng nhận FDA, Medical compliance.

EMS là công nghệ kích thích cơ điện, các xung điện được tạo ra bởi một thiết bị đặc biệt, truyền đến da bằng các điện cực và truyền trực tiếp trên nhóm cơ được kích thích. Các xung động này làm cho các cơ co lại, giống cách các cơ thực sự di chuyển trong khi tập luyện cường độ cao. Kết hợp máy tập EMS với các động tác nhắm vào từng nhóm cơ cụ thể sẽ giúp cả cơ sâu và cơ bề mặt hoạt động cùng một lúc, từ đó đạt được kết quả như mong muốn mà không làm căng khớp như các phương pháp gym truyền thống.

Độc giả tham khảo thêm dịch vụ “25 FIT at home” tại website 25fit.net và đăng ký tập thử tại đây.

25 FIT

Chi nhánh 1: 105C Trương Định, phường 6, quận 3.

Chi nhánh 2: 45-47 Huỳnh Thúc Kháng, phường Bến Nghé, quận 1.

Hotline: 18006176.

1 / Hướng dẫn những cách chế biến chè nếp cẩm ngon đặc biệt.

nói cách khác so với những loại chè khác thì chè nếp cẩm khó nấu hơn nhiều. Các loại chè khác hoàn toàn có thể tùy ý thêm Nguyên vật liệu nhưng riêng nếp cẩm lại phải bảo đảm an toàn đúng quy trình, canh đúng lửa tương tự như chọn đc Nguyên vật liệu xuất sắc,… Bằng đấy yêu cầu cộng thêm cách nêm nếm gia vị nữa mới cho ra một ly chè ngon. Vậy muốn nấu được chè nếp cẩm ngon thì phải làm sao? Đừng lo, bài viết này để giúp khách du lịch có trong tay vô vàn các món ngon từ chè nếp cẩm đấy!1. Những cách nấu chè nếp cẩm ngon ai cũng làm đc Nếp cẩm rất khét tiếng khi là loại gạo nếp thơm ngon lại nhiều dưỡng chất hơn cả gạo nếp thông thường. Nó hay được dùng để làm nên rượu...

2 / Hành tây có tác dụng gì tới sức khoẻ? Nên sử dụng hành tây như thế nào?

Trong bữa ăn hằng ngày của bệnh nhân Việt các loại món ăn rất lâu có sự tồn tại thực phẩm hành tây quen thuộc. Hành tây không những đồ ăn mà nó còn là một loại dược liệu có không ít công dụng quý giúp ngăn ngừa & chữa trị nhiều tình trạng bệnh nguy hiểm. Vậy để tìm hiểu rõ hơn về loại thành phần tự nhiên này họ cùng tìm đào bới thông tin bên dưới nhé !Uống bột đậu xanh có tác dụng gì? Tác dụng của bột đậu xanh1. Hướng đến thông tin chủ yếu về cây hành tây đặc điểm cây hành tâyXuất xứ : trước khi xuất hiện ở châu âu & nước ta thì loài cây này đã được trồng & lạm dụng từ cao cấp cổ ở Trung Á. Cách dùng: Không đc sử dụng quá như 1 loại gia...

3 / Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021

Thông tin bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021 các mũi tiêm, chi phí điều trị, xét nghiệm, chụp x-quang, máu, nước tiểu, vật lý trị liệu..v...v.. được cập nhật chính thức từ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM.Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCMBảng giá tiêm chủng 70 Nguyễn Chí Thanh mới nhất năm 2021 Bảng giá của bệnh viện phụ sản Hà NộiCập nhật hơn 400 loại hình dịch vụ cận lâm sàng & hơn 100 dịch vụ y tế hiện nay của bệnh viện ĐH Y Dược TpHCM[caption id="attachment_18166" align="aligncenter" width="617"] Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM[/caption] Các dịch vụ tiêm vacxin1 Tiêm Avaxim 80 (ngừa VGSV A)  360,0002 Tiêm...

4 / Sinh con năm 2021 tháng nào tốt? Tuổi bố mẹ nào hợp con sinh năm 2021

Sinh con năm 2021 tháng nào tốt? Tuổi bố mẹ nào hợp con sinh năm 2021? sinh con năm 2021 có giỏi hay là không là câu hỏi được rất nhiều sự âu yếm hiện giờ. Các ông cha, mẹ sắp đón các cục cưng của năm 2021 với rất nhiều điều ham muốn biết. Đẻ con trong tháng mấy là tôt nhất năm 2021? Top tuổi tía phù hợp với con cái sinh năm 2021? Top tuổi bà mẹ hợp với con cái sinh năm 2021? Hay sinh con năm 2021 mệnh gì? Cung gì?Xem bảng giá sinh dịch vụ ở bệnh viện Từ Dũ mới nhất năm 2021 Bảng tính sinh con theo ý muốn có đúng không? Phương pháp tính sinh con theo ý muốn năm 2021bố mẹ lo lắng và âu yếm Nhiều như thế là hoàn toàn hợp lí. Vì theo tử vi phong thủy minh chứng, tuổi sinh con năm 2021 nếu mang...

5 / Sinh năm 2020 là con gì Mệnh gì? Tử vi con trai, con gái sinh năm 2020

Sinh năm 2020 là con gì Mệnh gì? Tử vi con trai, con gái sinh năm 2020. trong năm này bạn có con sinh năm 2020 nhưng chưa biết năm 2020 mệnh gì? Hợp tuổi nào? Hậu vận and tính cách của nhỏ nhắn ra sao? Hãy xem thêm nội dung bài viết tiếp sau đây để biết bổ sung cụ thể về vận mệnh, tử vi phong thủy and sau này của người sinh năm 2020 nhé. xem thêmnăm 2021 nên sinh con trai hay gái Chế độ ăn để sinh con trai theo ý muốnngười sinh vào năm 2020 mệnh gì? Năm 2020 là năm con cái chuột, con người sinh năm 2020 sẽ mang tuổi tý and thuộc mệnh thổ, Bích Thượng Thổ (đất tò vò). Những người sinh vào năm 2020 sẽ là mệnh thổ lúc sinh trường đoản cú 25/1/2020 đến 11/2/2021 theo dương lịch. Tuổi tý là tuổi con cái...