Xem ngay

Diệu Nhi và dàn sao nữ tập luyện lúc mấy giờ để giữ dáng thon gọn?

22:35 14/08/2020

Dù lịch trình hoạt động nghệ thuật dày đặc, nhiều mỹ nhân Việt vẫn tranh thủ tập thể dục khi có thời gian rảnh vào buổi sáng nhằm duy trì thân hình thon thả cũng như tăng cường sức khỏe.

Diệu Nhi, Mâu Thủy tập gym buổi sáng

Trao đổi với Zing, Diệu Nhi chia sẻ: “Tính chất công việc khiến tôi dễ bị mất sức. Bên cạnh đó, tôi có sở thích du lịch bụi nên cần sức khỏe tốt. Vì thế, tôi chăm chỉ tập thể dục trước là để khỏe mạnh, sau là sở hữu vóc dáng đẹp và dễ mặc đồ bó sát cơ thể”.

Nữ diễn viên tranh thủ tập gym mỗi sáng trong khung 6-7h. Ngoài nâng tạ, 9X kết hợp thêm bộ môn yoga nhằm tăng cường rèn luyện thể chất. Cô có thể thực hiện nhiều động tác yoga khó như trồng cây chuối, đu dây chổng đầu xuống đất, chống 2 tay đỡ cơ thể trên cao.

Ngoài Diệu Nhi, Mâu Thủy cũng thường đến phòng thể hình vào buổi sáng. Cô tập cùng huấn luyện viên cá nhân hoặc tham gia các lớp nhảy.

Puka, H’Hen Niê có chung sở thích chạy bộ buổi sáng

Puka cho biết những ngày không có lịch làm việc sáng sớm, cô chạy bộ trên máy tại nhà vào lúc 7h. Ngoài ra, 9X còn nói không với ăn đêm, hạn chế tinh bột góp phần giữ dáng thon gọn, không mỡ thừa.

Thời gian gần đây, H’Hen Niê chủ yếu chạy bộ giúp tăng cường thể lực và sức bền.

Người đẹp Ê Đê nói với Zing: “Nếu buổi sáng rảnh rỗi, tôi sẽ chạy bộ xung quanh khu vực sinh sống lúc 4h30. Khi tập thể dục, tôi cũng tuân thủ các quy định phòng chống dịch bệnh và bảo vệ sức khỏe”.

Tập thể dục buổi sáng có tác dụng gì?

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để nạp năng lượng, thúc đẩy tâm trạng hứng khởi bằng việc vận động. Thay vì ngủ nướng, thường xuyên tập thể dục buổi sáng giúp cơ thể giải phóng hormone endorphin có tác dụng giảm căng thẳng, mang đến sự hạnh phúc và thỏa mãn.

Nếu đang cần giảm cân, bạn có thể tập trước lúc ăn sáng nhằm tạo điều kiện cho quá trình đốt cháy chất béo dư thừa diễn ra thuận lợi. Sau khi kết thúc buổi tập, một bữa điểm tâm lành mạnh, giàu protein sẽ góp phần xây dựng cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh.

Những người chăm tập thể dục buổi sáng có xu hướng lựa chọn món ăn tốt cho sức khỏe, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn trong ngày. Điều này góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Dieu Nhi anh 5
Thường xuyên tập thể dục buổi sáng giúp duy trì sức khỏe tốt, đồng thời mang lại một ngày làm việc hiệu quả. Ảnh: South China Morning Post.

Ngoài ra, thường xuyên vận động buổi sáng còn mang lại tác dụng cải thiện giấc ngủ. Khi việc tập luyện đi vào khung giờ cố định mỗi sáng, cơ thể sẽ hình thành phản xạ như buổi tối ngủ sớm để hôm sau thức dậy tập thể dục. Dần dần, bạn không còn thói quen thức khuya.

Bạn lưu ý ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày để buổi sáng thức dậy không bị mệt mỏi, uể oải.

Hãy chọn hình thức vận động vừa sức, khởi động kỹ nhằm ngăn ngừa chấn thương. Bên cạnh đó, thỉnh thoảng thay đổi nội dung tập luyện giúp phát triển cơ bắp toàn diện và tạo niềm hứng thú, hăng say mỗi ngày.

Bên cạnh đó, nên chọn trang phục thể thao có độ thấm hút, co giãn tốt nhằm dễ dàng thực hiện các động tác. Đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể trong quá trình tập.

Bí quyết giúp các cô gái có vòng 3 quyến rũ Những bài tập này có tác dụng làm vòng 3 săn chắc, từ đó tạo nên đường cong thu hút.

6 bài tập gym dễ thực hiện tại nhà trong mùa dịch

Không đến phòng gym, bạn vẫn có thể tận dụng đồ dùng trong nhà để luyện tập thể lực, giúp duy trì thân hình săn chắc.

6 bài tập giúp thu nhỏ bắp tay

Nữ huấn luyện viên người Mỹ chia sẻ các bài tập giảm mỡ bắp tay chỉ với 10 phút/ngày.

1 / Hướng dẫn những cách chế biến chè nếp cẩm ngon đặc biệt.

nói cách khác so với những loại chè khác thì chè nếp cẩm khó nấu hơn nhiều. Các loại chè khác hoàn toàn có thể tùy ý thêm Nguyên vật liệu nhưng riêng nếp cẩm lại phải bảo đảm an toàn đúng quy trình, canh đúng lửa tương tự như chọn đc Nguyên vật liệu xuất sắc,… Bằng đấy yêu cầu cộng thêm cách nêm nếm gia vị nữa mới cho ra một ly chè ngon. Vậy muốn nấu được chè nếp cẩm ngon thì phải làm sao? Đừng lo, bài viết này để giúp khách du lịch có trong tay vô vàn các món ngon từ chè nếp cẩm đấy!1. Những cách nấu chè nếp cẩm ngon ai cũng làm đc Nếp cẩm rất khét tiếng khi là loại gạo nếp thơm ngon lại nhiều dưỡng chất hơn cả gạo nếp thông thường. Nó hay được dùng để làm nên rượu...

2 / Hành tây có tác dụng gì tới sức khoẻ? Nên sử dụng hành tây như thế nào?

Trong bữa ăn hằng ngày của bệnh nhân Việt các loại món ăn rất lâu có sự tồn tại thực phẩm hành tây quen thuộc. Hành tây không những đồ ăn mà nó còn là một loại dược liệu có không ít công dụng quý giúp ngăn ngừa & chữa trị nhiều tình trạng bệnh nguy hiểm. Vậy để tìm hiểu rõ hơn về loại thành phần tự nhiên này họ cùng tìm đào bới thông tin bên dưới nhé !Uống bột đậu xanh có tác dụng gì? Tác dụng của bột đậu xanh1. Hướng đến thông tin chủ yếu về cây hành tây đặc điểm cây hành tâyXuất xứ : trước khi xuất hiện ở châu âu & nước ta thì loài cây này đã được trồng & lạm dụng từ cao cấp cổ ở Trung Á. Cách dùng: Không đc sử dụng quá như 1 loại gia...

3 / Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021

Thông tin bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021 các mũi tiêm, chi phí điều trị, xét nghiệm, chụp x-quang, máu, nước tiểu, vật lý trị liệu..v...v.. được cập nhật chính thức từ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM.Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCMBảng giá tiêm chủng 70 Nguyễn Chí Thanh mới nhất năm 2021 Bảng giá của bệnh viện phụ sản Hà NộiCập nhật hơn 400 loại hình dịch vụ cận lâm sàng & hơn 100 dịch vụ y tế hiện nay của bệnh viện ĐH Y Dược TpHCM[caption id="attachment_18166" align="aligncenter" width="617"] Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM[/caption] Các dịch vụ tiêm vacxin1 Tiêm Avaxim 80 (ngừa VGSV A)  360,0002 Tiêm...

4 / Sinh con năm 2021 tháng nào tốt? Tuổi bố mẹ nào hợp con sinh năm 2021

Sinh con năm 2021 tháng nào tốt? Tuổi bố mẹ nào hợp con sinh năm 2021? sinh con năm 2021 có giỏi hay là không là câu hỏi được rất nhiều sự âu yếm hiện giờ. Các ông cha, mẹ sắp đón các cục cưng của năm 2021 với rất nhiều điều ham muốn biết. Đẻ con trong tháng mấy là tôt nhất năm 2021? Top tuổi tía phù hợp với con cái sinh năm 2021? Top tuổi bà mẹ hợp với con cái sinh năm 2021? Hay sinh con năm 2021 mệnh gì? Cung gì?Xem bảng giá sinh dịch vụ ở bệnh viện Từ Dũ mới nhất năm 2021 Bảng tính sinh con theo ý muốn có đúng không? Phương pháp tính sinh con theo ý muốn năm 2021bố mẹ lo lắng và âu yếm Nhiều như thế là hoàn toàn hợp lí. Vì theo tử vi phong thủy minh chứng, tuổi sinh con năm 2021 nếu mang...

5 / Sinh năm 2020 là con gì Mệnh gì? Tử vi con trai, con gái sinh năm 2020

Sinh năm 2020 là con gì Mệnh gì? Tử vi con trai, con gái sinh năm 2020. trong năm này bạn có con sinh năm 2020 nhưng chưa biết năm 2020 mệnh gì? Hợp tuổi nào? Hậu vận and tính cách của nhỏ nhắn ra sao? Hãy xem thêm nội dung bài viết tiếp sau đây để biết bổ sung cụ thể về vận mệnh, tử vi phong thủy and sau này của người sinh năm 2020 nhé. xem thêmnăm 2021 nên sinh con trai hay gái Chế độ ăn để sinh con trai theo ý muốnngười sinh vào năm 2020 mệnh gì? Năm 2020 là năm con cái chuột, con người sinh năm 2020 sẽ mang tuổi tý and thuộc mệnh thổ, Bích Thượng Thổ (đất tò vò). Những người sinh vào năm 2020 sẽ là mệnh thổ lúc sinh trường đoản cú 25/1/2020 đến 11/2/2021 theo dương lịch. Tuổi tý là tuổi con cái...