Diệu Nhi và dàn sao nữ tập luyện lúc mấy giờ để giữ dáng thon gọn?

22:35 14/08/2020

Dù lịch trình hoạt động nghệ thuật dày đặc, nhiều mỹ nhân Việt vẫn tranh thủ tập thể dục khi có thời gian rảnh vào buổi sáng nhằm duy trì thân hình thon thả cũng như tăng cường sức khỏe.

Diệu Nhi, Mâu Thủy tập gym buổi sáng

Trao đổi với Zing, Diệu Nhi chia sẻ: “Tính chất công việc khiến tôi dễ bị mất sức. Bên cạnh đó, tôi có sở thích du lịch bụi nên cần sức khỏe tốt. Vì thế, tôi chăm chỉ tập thể dục trước là để khỏe mạnh, sau là sở hữu vóc dáng đẹp và dễ mặc đồ bó sát cơ thể”.

Nữ diễn viên tranh thủ tập gym mỗi sáng trong khung 6-7h. Ngoài nâng tạ, 9X kết hợp thêm bộ môn yoga nhằm tăng cường rèn luyện thể chất. Cô có thể thực hiện nhiều động tác yoga khó như trồng cây chuối, đu dây chổng đầu xuống đất, chống 2 tay đỡ cơ thể trên cao.

Ngoài Diệu Nhi, Mâu Thủy cũng thường đến phòng thể hình vào buổi sáng. Cô tập cùng huấn luyện viên cá nhân hoặc tham gia các lớp nhảy.

Puka, H’Hen Niê có chung sở thích chạy bộ buổi sáng

Puka cho biết những ngày không có lịch làm việc sáng sớm, cô chạy bộ trên máy tại nhà vào lúc 7h. Ngoài ra, 9X còn nói không với ăn đêm, hạn chế tinh bột góp phần giữ dáng thon gọn, không mỡ thừa.

Thời gian gần đây, H’Hen Niê chủ yếu chạy bộ giúp tăng cường thể lực và sức bền.

Người đẹp Ê Đê nói với Zing: “Nếu buổi sáng rảnh rỗi, tôi sẽ chạy bộ xung quanh khu vực sinh sống lúc 4h30. Khi tập thể dục, tôi cũng tuân thủ các quy định phòng chống dịch bệnh và bảo vệ sức khỏe”.

Tập thể dục buổi sáng có tác dụng gì?

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để nạp năng lượng, thúc đẩy tâm trạng hứng khởi bằng việc vận động. Thay vì ngủ nướng, thường xuyên tập thể dục buổi sáng giúp cơ thể giải phóng hormone endorphin có tác dụng giảm căng thẳng, mang đến sự hạnh phúc và thỏa mãn.

Nếu đang cần giảm cân, bạn có thể tập trước lúc ăn sáng nhằm tạo điều kiện cho quá trình đốt cháy chất béo dư thừa diễn ra thuận lợi. Sau khi kết thúc buổi tập, một bữa điểm tâm lành mạnh, giàu protein sẽ góp phần xây dựng cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh.

Những người chăm tập thể dục buổi sáng có xu hướng lựa chọn món ăn tốt cho sức khỏe, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn trong ngày. Điều này góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Dieu Nhi anh 5
Thường xuyên tập thể dục buổi sáng giúp duy trì sức khỏe tốt, đồng thời mang lại một ngày làm việc hiệu quả. Ảnh: South China Morning Post.

Ngoài ra, thường xuyên vận động buổi sáng còn mang lại tác dụng cải thiện giấc ngủ. Khi việc tập luyện đi vào khung giờ cố định mỗi sáng, cơ thể sẽ hình thành phản xạ như buổi tối ngủ sớm để hôm sau thức dậy tập thể dục. Dần dần, bạn không còn thói quen thức khuya.

Bạn lưu ý ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày để buổi sáng thức dậy không bị mệt mỏi, uể oải.

Hãy chọn hình thức vận động vừa sức, khởi động kỹ nhằm ngăn ngừa chấn thương. Bên cạnh đó, thỉnh thoảng thay đổi nội dung tập luyện giúp phát triển cơ bắp toàn diện và tạo niềm hứng thú, hăng say mỗi ngày.

Bên cạnh đó, nên chọn trang phục thể thao có độ thấm hút, co giãn tốt nhằm dễ dàng thực hiện các động tác. Đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể trong quá trình tập.

Bí quyết giúp các cô gái có vòng 3 quyến rũ Những bài tập này có tác dụng làm vòng 3 săn chắc, từ đó tạo nên đường cong thu hút.

6 bài tập gym dễ thực hiện tại nhà trong mùa dịch

Không đến phòng gym, bạn vẫn có thể tận dụng đồ dùng trong nhà để luyện tập thể lực, giúp duy trì thân hình săn chắc.

6 bài tập giúp thu nhỏ bắp tay

Nữ huấn luyện viên người Mỹ chia sẻ các bài tập giảm mỡ bắp tay chỉ với 10 phút/ngày.

1 / Hướng dẫn bạn cách nấu bún bò huế chay ngon nhất

cách làm món bún bò huế chay: Bún bò chay là một trong những món chay được mọi người yêu thích nhất. Món bún bò chay rất dễ nấu và không quá cầu kỳ trong khâu chọn lựa nguyên liệu. Công thức mà Benconmoingay.net chia sẻ cho bạn bên dưới sẽ giúp bạn thành công ngay lần đầu tiên.Hướng dẫn bạn cách nấu bún bò Huế chaycách nấu canh thịt bò kiểu hàn quốc Cách nấu Chè Đậu Xanh phổ tai bột báng nước cốt dừa ngon tại nhàCác món chay với các nguyên liệu thiên nhiên, tránh các hóa chất nhân tạo chắc chắn là món ăn phù hợp nhất cho cơ thể cần đang cần lấy lại sự cân bằng. Benconmoingay.net, giới thiệu công thức cách nấu bún bò Huế chay để các bạn có thay đổi hương vị cho những...

2 / Tham khảo giá pho mai bán lẻ trên thị trường hiện nay bao nhiêu tiền?

Có thể nói các loại phomat trên thị trường hiện nay khá đa dạng về thương hiệu, đối tượng người dùng nên giá pho mai cũng có nhiều mức khác nhau để đáp ứng cho các nhu cầu ăn, chế biến món ăn hàng ngày.Bảng giá pho mai trên thị trường hiện nay Nếu như nhu cầu cho bé ăn hàng ngày thì các mẹ thường chọn phomai viên con bò cười, phomai truyền thống loại hộp tròn. nếu như nhu cầu làm bánh, chế biến món ăn thì các mẹ lại ưu tiên những loại phomai nhập khẩu như là phô mai mozzarella, cheddar làm pizza..v..v..[caption id="attachment_12426" align="aligncenter" width="589"] Tham khảo giá pho mai bán lẻ trên thị trường hiện nay bao nhiêu tiền?[/caption]Dưới dây là bảng giá bán lẻ các loại được thị trường...

3 / Người tập Gym lạm dụng thuốc tăng cơ bắp có nguy cơ gì?

Nếu bạn quá nôn nóng sử dụng thuốc tăng cơ bắp nhanh nhất trong việc luyện tập thể hình hàng ngày mà không tìm hiểu kỹ về các tác hại của việc uống thuốc này sẽ khiến cơ thể bạn vô tình gặp phải các vấn đề vè sức khỏe sau này rất nghiêm trọng.Thần thánh hóa thuốc tăng cơ bắp nhanh nhất Khi tập thể hình (Gym) ai cũng mong mình có được cơ thể cường tráng, các bạn nam thì muốn tự tin khoe cơ bắp cuồn cuộn, các bạn nữ thì mong có được vẻ ngoai đầy sức hút. Một cơ thể cường tráng, đầy nhựa sống sẽ khiến bạn luôn tự tin trước các giao tiếp trong cuộc sống hàng ngày. Vấn đề đặt ra là bao lâu bạn mới có thể đạt được hình tượng trong mơ ấy: 1 tháng, 2 tháng, 3 tháng hay 1...

4 / Bé bị viêm phế quản có nên tắm không

bé bị viêm phế quản có nên tắm không: Khi bé đã bị nhiễm bệnh viêm phế quản thì mẹ cần chú ý trong khâu chăm sóc dưỡng và chữa bệnh cho bé. Benconmoingay.net khuyên mẹ nên chú ý đặc bịệt đến cách chăm sóc bé khi tắm. Vì nước sẽ làm bệnh của bé trở nặng hơn rất nhiều.cách làm bột ngũ cốc dành cho bà bầu Sữa mẹ loãng có đủ chất không?Bé bị viêm phế quản có nên tắm không Cho con chơi ở ngoài nắng, lúc nắng gắt, cho con ở trong phòng nhiệt độ điều hòa quá lạnh, trong nhà có người hút thuốc.... Những điều “linh tinh” ấy có thể làm bé bị nhiễm đường hô hấp. Trẻ bị viêm đường hô hấp thì không nên...tắm? Điều này là sai lầm trầm trọng. Nhiều bà mẹ thấy con...

5 / Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2017

Thông tin bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2017 các mũi tiêm, chi phí điều trị, xét nghiệm, chụp x-quang, máu, nước tiểu, vật lý trị liệu..v...v.. được cập nhật chính thức từ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM.Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCMBảng giá tiêm chủng 70 Nguyễn Chí Thanh mới nhất năm 2020 Bảng giá của bệnh viện phụ sản Hà NộiCập nhật hơn 400 loại hình dịch vụ cận lâm sàng & hơn 100 dịch vụ y tế hiện nay của bệnh viện ĐH Y Dược TpHCM[caption id="attachment_18166" align="aligncenter" width="617"] Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM[/caption] Các dịch vụ tiêm vacxin1 Tiêm Avaxim 80 (ngừa VGSV A)  360,0002 Tiêm...