Cô gái giảm 25 kg từng phải khóc vì đói, mệt

21:55 26/12/2022

4 năm trước, Lê Thị Hoàng Trang (sinh năm 2002, TP.HCM) từng tự ti về ngoại hình vì chỉ cao 1,50 m trong khi nặng 70 kg. Cô cũng thường bị bạn bè chế giễu, trêu chọc.

Từ thường xuyên ăn vặt, uống trà sữa hàng ngày, Trang bắt đầu lên kế hoạch chi tiết để giảm cân nhờ sự động viên của mẹ. Thiếu nữ nỗ lực tập gym cũng như áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Hiện, sau khi giảm được 25 kg mỡ thừa, cô gái 18 tuổi trở nên tự tin và tươi tắn hơn.

“Để giảm cân, mình vừa đến phòng gym, vừa tập luyện tại nhà. Mình thường tập cardio và chạy bộ tại phòng tập, còn ở nhà thì mặc áo mưa rồi nhảy dây. Nhiều lúc mệt hay đêm đói không ngủ được mình lại ngồi khóc. Nhưng rồi mình tự động viên bản thân cố gắng, không để công sức, sự động viên của mẹ uổng phí”, Trang nói.

10x day thi thanh cong anh 1

Trang từng từng tự ti ở ngoại hình và bị bạn bè chế giễu, trêu chọc.

Thời gian đầu tập không hề thấy xuống cân, Trang khá hoang mang nhưng quyết tâm không từ bỏ. Xem phòng tập là nhà, 10X quen với hầu hết huấn luyện viên và học được thêm nhiều bài tập mới. Cô đến phòng tập 3-4 buổi mỗi tuần, chủ yếu tự tập để tăng sức bền.

Về chế độ dinh dưỡng, Trang được huấn luyện viên lên thực đơn từng bữa. Theo thiếu nữ này, cách ăn của người muốn giảm cân khá giống nhau và tùy thuộc lượng calo tiêu thụ mỗi ngày để có chế độ phù hợp.

Trang thường ăn đồ luộc, hấp và không nêm gia vị. Gia đình cô động viên con gái ăn thêm nhưng 10X cảm thấy đã quen với chế độ này. Một số món ăn được cô ưu tiên lựa chọn như khoai lang, gạo lứt, yến mạch.

Trang cho hay hiện cô giảm từ 70 kg xuống 45 kg, song vẫn chưa hài lòng với thân hình hiện tại. Cô muốn tiếp tục luyện tập để có số đo 3 vòng chuẩn.

Với hình thể thon gọn hơn từng ngày, Trang chia sẻ câu chuyện của mình lên trang cá nhân và nhận được nhiều lời khen, động viên từ mọi người.

Sau khi giảm khá nhiều cân, hiện chế độ dinh dưỡng của Trang trở nên thoải mái hơn trước. Thay vì chỉ ăn salad, yến mạch, 10X chuyển sang ăn cơm hoặc bánh mỳ với bơ đậu phộng.

Mỗi ngày, cô ăn 3 bữa đầy đủ tinh bột, rau xanh, trái cây cùng các chất dinh dưỡng như omega, vitamin, canxi… và tuyệt đối không nhịn ăn sáng.

Trước đây, Trang từng nghĩ sẽ tìm cho mình nửa kia phù hợp sau khi giảm cân thành công. Tuy nhiên, dù có nhiều người theo đuổi ở hiện tại, cô vẫn độc thân vì duyên chưa tới.

Trang tiết lộ mẫu bạn trai lý tưởng là người có trách nhiệm, yêu thương gia đình, biết quan tâm mọi người và có chí tiến thủ.

Ngoài ra, việc thay đổi ngoại hình giúp cô gái 18 tuổi hòa đồng, chủ động hơn trong giao tiếp và được bạn bè yêu mến. Cô vui vì trở thành động lực cho những người muốn giảm cân có thêm niềm tin vào chính mình.

Sinh viên Đà Nẵng dọn dẹp, biến ký túc xá thành khu cách ly

Ký túc xá của nhiều trường đại học tại Đà Nẵng được dọn dẹp, kịp thời bàn giao cho địa phương trưng dụng, phục vụ làm khu cách ly đặc biệt.

1 / Phần mềm chấm điểm tên con 2021 theo phong thủy có chính xác không?

Hiện nay khi nhu cầu đặt tên cho con đang rất được quan tâm, trên mạng thì xuất hiện rất nhiều phần mềm chấm điểm tên con theo phong thủy 2021 hợp với tuổi bố mẹ, hợp làm ăn v..v. nhưng độ chính xác đến đâu? Phần mềm chấm điểm tên con 2021 có chính xác không? Rất nhiều cha mẹ tìmkiems những thông tin về các phần mên câhms điểm tên con theo phong thủy có chính xác không?Chỉ cần gõ cụm từ tìm kiếm liên quan đến việc đặt tên cho con trai, con gái hay và ý nghĩa như là:phần mềm đặt tên cho con phần mềm đặt tên cho con chấm điểm theo tên phần mềm đặt tên cho con theo phong thủy chấm điểm đặt tên con theo tên bố mẹ chấm điểm đặt tên con theo tuổi bố mẹ xem tên con được...

2 / Xét nghiệm dị tật thai nhi ở tuần thứ mấy?

Bắt đầu từ tuần thai thứ 12 - 14 là lần siêu âm đầu tiên để xét nghiệm dị tật thai nhi, tiếp theo là lần thứ 21 tới 24 và lần kế tiếp là khi thai nhi được 30 đến 32 tuần tuôi.Xét nghiệm sàng lọc trước sinh hết bao nhiêu tiền? xét nghiệm máu cho bà bầu hết bao nhiêu tiền?Sàng lọc trước sinh ở tuần bao nhiêu? Theo các bác sĩ, có 3 lần siêu âm được coi là bắt buộc để xác định thai có bình thường hay không, đó là:Siêu âm lần thứ nhất của thai kỳ: khi thai nhi được 12 đến 14 tuần tuổi, ở thời điểm này, siêu âm giúp tính tuổi thai cực kỳ chính xác. Ngoài ra, đây cũng là thời điểm duy nhất có thể đo khoảng sáng sau gáy nhằm dự đoán một số bất thường nhiễm sắc thể...

3 / Phong tục tập quán mẹ cần biết: tại sao phải cúng đầy tháng?

Có khi nào mẹ sắp có con hoặc bé mới sinh thắc mắc "tại sao phải cúng đầy tháng cho con" không? Đầy tháng là sự kiện quan trọng trong đời của bé. Nó đánh dấu khoảng thời gian 1 tháng bé đã chào đời và phát triển. Ba mẹ và gia đình có ý định tổ chức đầy tháng cho bé cần tham khảo các thông tin mà Benconmoingay.net chia sẻ như sau.Cách đặt tên cho con sinh năm 2018 Tên cho con thuộc hành Mộc hay & ý nghĩaTại sao phải cúng đầy tháng cho con? Cúng đầy tháng cho trẻ là một trong nhiều nghi lễ gắn liền với cuộc đời của mỗi con người, là nét đẹp văn hoá truyền thống của người Việt Nam. Là nghi lễ mà qua đó không chỉ khẳng định sự hiện hữu của một con người – một thành viên...

4 / Xem tử vi vận mệnh người tuổi Thìn theo giờ, ngày sinh, tháng sinh

Người tuổi Thìn được xem là nhân trung chi long (rồng trong biển người), cũng là con giáp vô cùng nổi bật và xuất chúng trong 12 con giáp. Vậy đặc điểm, tính cách, vận mệnh của họ có đặc điểm gì? Bạn đọc hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tham khảo kỹ hơn về tử vi vận mệnh của người tuổi Thìn qua giờ, ngày, tháng, sinh. 1. Tổng quan về cuộc đời người tuổi ThìnNgười tuổi Thìn cầm tinh con rồng trong 12 con giáp Tuổi Thìn xếp thứ 5 theo thứ tự 12 con giáp: Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi. Con giáp này được đại diện bằng loài rồng - tượng trưng cho thiên tử, quyền lực và sự thống trị. Nhìn chung, người tuổi Thìn là những người mạnh mẽ và có tham...

5 / Bảng tinh dịch đồ và tiêu chuẩn của who 2010

Kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ bình thường sẽ dựa vào bảng Tinh dịch đồ và tiêu chuẩn của who 2010 cập nhật mới hơn tiêu chuẩn tinh dịch đồ của who 1999 với các chỉ số được cập nhật để có kết quả chính xác hơn nhằm đánh giá tình trạng tinh trùng của người chồng xem có bị hiếm muộn hay không và có cần can thiệp để cải thiện tình hình hay phải làm thụ tinh nhân tạo.Làm xét nghiệm tinh dịch đồ hết bao nhiêu tiền? Kết quả xét nghiệm tinh dịch như thế nào là bình thường?Tinh dịch đồ và tiêu chuẩn của who 2010 Hiện nay các bệnh viện phụ sản, chữa trị hiếm muộn hàng đầu đều dựa vào bảng tiêu chuẩn của WHO để đánh giá chất lượng tinh trùng do đây là bảng đã...