Cô gái giảm 25 kg từng phải khóc vì đói, mệt

14:40 01/12/2022

4 năm trước, Lê Thị Hoàng Trang (sinh năm 2002, TP.HCM) từng tự ti về ngoại hình vì chỉ cao 1,50 m trong khi nặng 70 kg. Cô cũng thường bị bạn bè chế giễu, trêu chọc.

Từ thường xuyên ăn vặt, uống trà sữa hàng ngày, Trang bắt đầu lên kế hoạch chi tiết để giảm cân nhờ sự động viên của mẹ. Thiếu nữ nỗ lực tập gym cũng như áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Hiện, sau khi giảm được 25 kg mỡ thừa, cô gái 18 tuổi trở nên tự tin và tươi tắn hơn.

“Để giảm cân, mình vừa đến phòng gym, vừa tập luyện tại nhà. Mình thường tập cardio và chạy bộ tại phòng tập, còn ở nhà thì mặc áo mưa rồi nhảy dây. Nhiều lúc mệt hay đêm đói không ngủ được mình lại ngồi khóc. Nhưng rồi mình tự động viên bản thân cố gắng, không để công sức, sự động viên của mẹ uổng phí”, Trang nói.

10x day thi thanh cong anh 1

Trang từng từng tự ti ở ngoại hình và bị bạn bè chế giễu, trêu chọc.

Thời gian đầu tập không hề thấy xuống cân, Trang khá hoang mang nhưng quyết tâm không từ bỏ. Xem phòng tập là nhà, 10X quen với hầu hết huấn luyện viên và học được thêm nhiều bài tập mới. Cô đến phòng tập 3-4 buổi mỗi tuần, chủ yếu tự tập để tăng sức bền.

Về chế độ dinh dưỡng, Trang được huấn luyện viên lên thực đơn từng bữa. Theo thiếu nữ này, cách ăn của người muốn giảm cân khá giống nhau và tùy thuộc lượng calo tiêu thụ mỗi ngày để có chế độ phù hợp.

Trang thường ăn đồ luộc, hấp và không nêm gia vị. Gia đình cô động viên con gái ăn thêm nhưng 10X cảm thấy đã quen với chế độ này. Một số món ăn được cô ưu tiên lựa chọn như khoai lang, gạo lứt, yến mạch.

Trang cho hay hiện cô giảm từ 70 kg xuống 45 kg, song vẫn chưa hài lòng với thân hình hiện tại. Cô muốn tiếp tục luyện tập để có số đo 3 vòng chuẩn.

Với hình thể thon gọn hơn từng ngày, Trang chia sẻ câu chuyện của mình lên trang cá nhân và nhận được nhiều lời khen, động viên từ mọi người.

Sau khi giảm khá nhiều cân, hiện chế độ dinh dưỡng của Trang trở nên thoải mái hơn trước. Thay vì chỉ ăn salad, yến mạch, 10X chuyển sang ăn cơm hoặc bánh mỳ với bơ đậu phộng.

Mỗi ngày, cô ăn 3 bữa đầy đủ tinh bột, rau xanh, trái cây cùng các chất dinh dưỡng như omega, vitamin, canxi… và tuyệt đối không nhịn ăn sáng.

Trước đây, Trang từng nghĩ sẽ tìm cho mình nửa kia phù hợp sau khi giảm cân thành công. Tuy nhiên, dù có nhiều người theo đuổi ở hiện tại, cô vẫn độc thân vì duyên chưa tới.

Trang tiết lộ mẫu bạn trai lý tưởng là người có trách nhiệm, yêu thương gia đình, biết quan tâm mọi người và có chí tiến thủ.

Ngoài ra, việc thay đổi ngoại hình giúp cô gái 18 tuổi hòa đồng, chủ động hơn trong giao tiếp và được bạn bè yêu mến. Cô vui vì trở thành động lực cho những người muốn giảm cân có thêm niềm tin vào chính mình.

Sinh viên Đà Nẵng dọn dẹp, biến ký túc xá thành khu cách ly

Ký túc xá của nhiều trường đại học tại Đà Nẵng được dọn dẹp, kịp thời bàn giao cho địa phương trưng dụng, phục vụ làm khu cách ly đặc biệt.

1 / Bộ sưu tập Fear of God ảnh 6

2 / Đặt tên cho con theo hành hỏa hợp phong thủy & tuổi bố mẹ

Đặt tên cho con theo hành hỏa: Chấm điểm tên cho con theo phong thủy với cách đặt tên con trai mệnh Hoả và đặt tên con gái theo mệnh hỏa cho các bé sinh năm 2017 mệnh chung là Sơn Hạ Hoả.Năm 2018 là năm con gì mệnh gì?Những người mệnh hỏa sinh năm nào?Giáp Tuất – 1934, 1994 Đinh Dậu – 1957, 2017 Bính Dần – 1986, 1926 Ất Hợi – 1935, 1995 Giáp Thìn – 1964, 2024 Đinh Mão – 1987, 1927 Mậu Tý – 1948, 2008 Ất Tỵ – 1965, 2025 Kỷ Sửu – 1949, 2009 Mậu Ngọ – 1978, 2038 Bính Thân – 1956, 2016 Kỷ Mùi – 1979, 2039Đặt tên con theo phong thủy lấy ngũ hành bản mệnh của con làm trọng. Phối giữa Thiên Can và Địa Chi mà tạo thành hành mới của bản mệnh. Chẳng hạn sinh năm Tý,...

3 / đặt tên theo ngày tháng năm sinh trung quốc

Trong BST những cái tên tiếng hán hay được cha mẹ người Hoa chọn đặt tên theo ngày tháng năm sinh trung quốc bạn sẽ biết tên tiếng trung của mình là gì.đặt tên theo ngày tháng năm sinh trung quốcđặt tên theo ngày tháng năm sinh trung quốc, tên tiếng hán hay, tên trung quốc của bạn là gì, tên tiếng trung của mình, tên tiếng trung quốc hay tên tiếng trung quốc của bạn là gì tên tiếng trung quốc của bạn là gì facebook chia sẻ rất nhiều cách tính nhưng cách tính theo ngày sinh trong tháng là chính  xác nhất, ngày này được tính theo âm lịch. Hướng dẫn trước tiên của cách đặt tên theo ngày tháng năm sinh trung quốc chính là chọn tên theo ngày sinh trong tháng như sau:Ngày sinh là ngày 1 tên tiếng Hoa...

4 / Gigi Hadid chụp ảnh bài tạp chí ảnh 6

5 / da trẻ sơ sinh thay đổi như thế nào

da trẻ sơ sinh thay đổi như thế nào thì rất ít ông bố bà mẹ biết rõ. Tuy nhiên, ông bố bà mẹ nào cũng có tâm lý mong muốn con của mình có được làn da mịn màng, sáng sủa. Đặc biệt là con gái, phải trăng sáng.Mẹ có biết da trẻ sơ sinh thay đổi như thế nào không? Suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, mẹ nào cũng mong được nhìn thấy hình hài đáng yêu, bụ bẫm của con. Nhưng khi tận mắt chứng kiến con chào đời, nhiều mẹ "mới toanh" sẽ không khỏi ngạc nhiên về bề ngoài đặc biệt là làn da của bé không được như mình tưởng tượng.[caption id="attachment_18816" align="aligncenter" width="580"] da trẻ sơ sinh thay đổi như thế nào[/caption] 1/ Da trẻ sơ sinh màu trắng hay màu đen Khi mới sinh, da bé sẽ có màu...