Cô gái giảm 25 kg từng phải khóc vì đói, mệt

18:35 10/08/2020

4 năm trước, Lê Thị Hoàng Trang (sinh năm 2002, TP.HCM) từng tự ti về ngoại hình vì chỉ cao 1,50 m trong khi nặng 70 kg. Cô cũng thường bị bạn bè chế giễu, trêu chọc.

Từ thường xuyên ăn vặt, uống trà sữa hàng ngày, Trang bắt đầu lên kế hoạch chi tiết để giảm cân nhờ sự động viên của mẹ. Thiếu nữ nỗ lực tập gym cũng như áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Hiện, sau khi giảm được 25 kg mỡ thừa, cô gái 18 tuổi trở nên tự tin và tươi tắn hơn.

“Để giảm cân, mình vừa đến phòng gym, vừa tập luyện tại nhà. Mình thường tập cardio và chạy bộ tại phòng tập, còn ở nhà thì mặc áo mưa rồi nhảy dây. Nhiều lúc mệt hay đêm đói không ngủ được mình lại ngồi khóc. Nhưng rồi mình tự động viên bản thân cố gắng, không để công sức, sự động viên của mẹ uổng phí”, Trang nói.

10x day thi thanh cong anh 1

Trang từng từng tự ti ở ngoại hình và bị bạn bè chế giễu, trêu chọc.

Thời gian đầu tập không hề thấy xuống cân, Trang khá hoang mang nhưng quyết tâm không từ bỏ. Xem phòng tập là nhà, 10X quen với hầu hết huấn luyện viên và học được thêm nhiều bài tập mới. Cô đến phòng tập 3-4 buổi mỗi tuần, chủ yếu tự tập để tăng sức bền.

Về chế độ dinh dưỡng, Trang được huấn luyện viên lên thực đơn từng bữa. Theo thiếu nữ này, cách ăn của người muốn giảm cân khá giống nhau và tùy thuộc lượng calo tiêu thụ mỗi ngày để có chế độ phù hợp.

Trang thường ăn đồ luộc, hấp và không nêm gia vị. Gia đình cô động viên con gái ăn thêm nhưng 10X cảm thấy đã quen với chế độ này. Một số món ăn được cô ưu tiên lựa chọn như khoai lang, gạo lứt, yến mạch.

Trang cho hay hiện cô giảm từ 70 kg xuống 45 kg, song vẫn chưa hài lòng với thân hình hiện tại. Cô muốn tiếp tục luyện tập để có số đo 3 vòng chuẩn.

Với hình thể thon gọn hơn từng ngày, Trang chia sẻ câu chuyện của mình lên trang cá nhân và nhận được nhiều lời khen, động viên từ mọi người.

Sau khi giảm khá nhiều cân, hiện chế độ dinh dưỡng của Trang trở nên thoải mái hơn trước. Thay vì chỉ ăn salad, yến mạch, 10X chuyển sang ăn cơm hoặc bánh mỳ với bơ đậu phộng.

Mỗi ngày, cô ăn 3 bữa đầy đủ tinh bột, rau xanh, trái cây cùng các chất dinh dưỡng như omega, vitamin, canxi… và tuyệt đối không nhịn ăn sáng.

Trước đây, Trang từng nghĩ sẽ tìm cho mình nửa kia phù hợp sau khi giảm cân thành công. Tuy nhiên, dù có nhiều người theo đuổi ở hiện tại, cô vẫn độc thân vì duyên chưa tới.

Trang tiết lộ mẫu bạn trai lý tưởng là người có trách nhiệm, yêu thương gia đình, biết quan tâm mọi người và có chí tiến thủ.

Ngoài ra, việc thay đổi ngoại hình giúp cô gái 18 tuổi hòa đồng, chủ động hơn trong giao tiếp và được bạn bè yêu mến. Cô vui vì trở thành động lực cho những người muốn giảm cân có thêm niềm tin vào chính mình.

Sinh viên Đà Nẵng dọn dẹp, biến ký túc xá thành khu cách ly

Ký túc xá của nhiều trường đại học tại Đà Nẵng được dọn dẹp, kịp thời bàn giao cho địa phương trưng dụng, phục vụ làm khu cách ly đặc biệt.

1 / Phong cách mới của Soyu ảnh 10

2 / bà bầu có được uống thuốc kháng sinh không

bà bầu có được uống thuốc kháng sinh không là điều nhiều mẹ còn thắc mắc. Thật sư, kháng sinh gây nguy hại đến thai nhi đến đâu? Mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu với benconmoingay.net.Nhiều bà bầu có được uống thuốc kháng sinh không Thuốc được sử dụng trong thời kỳ thai nghén có thể gây tác dụng xấu đến bất cứ giai đoạn phát triển nào của thai kỳ, đặc biệt là ba tháng đầu.Trong các nhóm kháng sinh phổ biến hiện nay hầu như chỉ có nhóm bêta lactam (bao gồm các thuốc penixilin, ampixilin, amoxilin... và các thuốc thuộc nhóm cephalosporin) và nhóm macrolide (với tên thuốc điển hình là erythromycin) là được coi như tương đối an toàn cho thai nhi trong bụng mẹ. Các nhóm kháng sinh khác đều có những nguy...

3 / Đường chỉ tay hình chữ m có ý nghĩa gì?

Đường chỉ tay hình chữ m hay còn gọi là bàn tay chữ m Obama có nghĩa là người lãnh đạo, nhiều may mắn trong cuộc sống và có được cuộc sống giàu có, viên mãn.Đường chỉ tay định cư nước ngoài Tra cứu năm sinh và mệnhĐường chỉ tay hình chữ m có ý nghĩa gì? Đường sự nghiệp đi từ phía cổ tay lên, kết hợp với đường trí tuệ và đường tình cảm, hình thành một chữ M nghiêng. Người có tướng tay kiểu này thông thường chưa đến 40 tuổi đã “công thành danh toại” rồi. Cả danh và lợi đều có, cho nên đường vân tay này thể hiện mạnh nhất tiềm lực của người đại phú hào.Những người có chỉ tay dạng này là những người rất ghét sự gian dối. Đối với họ, gian dối là...

4 / Những câu nói hay về tình yêu đơn phương bằng tiếng anh ý nghĩa trên facebook

Để bắt đầu một tình yêu không quá khó nhưng để hiện thực hóa một tình yêu đơn phương nhất là khi người kia đã có crush của họ thì sẽ là vấn đề nan giải, do đó chia sẻ những stt yêu đơn phương bằng tiếng anh lên facebook với bạn bè đôi khi không chỉ là tìm kiếm sự cảm thông mà có khi tìm được sự đồng cảm và giúp bạn vượt qua được nỗi buồn của tình đơn phương.Những câu nói hay về tình yêu đơn phương bằng tiếng anhMake yourself a better person and know who you are before you try and know someone else and expect them to know you. Bạn hãy nhận biết chính bản thân mình và làm một người tốt hơn trước khi làm quen với một ai đó, và mong muốn người đó biết đến bạn. There’s always going to be...

5 / Hãng mỹ phẩm bị nhân viên cũ tố phân biệt chủng tộc

Tài khoản có tên @outtathegloss được lập cách đây không lâu. Theo lời giới thiệu, đây là tài khoản do một nhóm cựu nhân viên bán lẻ của Glossier tạo nên, nhằm công khai về nạn phân biệt chủng tộc, điều kiện làm việc không tốt tại đây. Thương hiệu mỹ phẩm cũng có động thái trước sự việc. "Trong khi các cửa hàng đóng cửa đến năm 2021 vì đại dịch, chúng tôi coi thời điểm này là cơ hội, nghĩa vụ để xây dựng trải nghiệm bình đẳng, toàn diện hơn, hướng tới sự tăng trưởng và chống phân biệt chủng tộc cho đội ngũ bán lẻ của chúng tôi", hãng viết. Công ty thừa nhận đã không tạo ra môi trường an toàn và hòa nhập như họ mong muốn. Trong bài đăng, thương hiệu còn đưa ra lời xin lỗi...