Xem ngay

Cô gái giảm 16 kg sau khi sinh con

14:35 19/08/2020

Nhìn thân hình săn chắc của Nguyên Hạnh (sinh năm 1993, Hà Nội), nhiều người ngạc nhiên khi biết cô là mẹ của bé gái 4 tuổi.

Khi chưa lập gia đình, 9X sở hữu vóc dáng thon thả, làn da trắng. Sau khi sinh bé đầu tiên, cân nặng của cô lên đến 70 kg.

“Vài tháng sau sinh, mình vẫn phải mặc quần áo bầu, đứng cạnh chồng luôn thấy mặc cảm, tự ti”, Hạnh nhớ lại.

giam 16 kg sau sinh anh 1
Trong thời gian mang thai, Hạnh tăng 25 kg.

Con gái được 1 tuổi, Hạnh giảm cân để lấy lại sự tự tin và gìn giữ hạnh phúc gia đình. Bà mẹ một con bắt tay vào xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt.

Bí quyết đầu tiên của Hạnh là tích cực nuôi con bằng sữa mẹ. Để có lượng sữa đều đặn, cô điều chỉnh chế độ ăn ít cơm, tăng cường rau xanh và các loại thực phẩm giàu protein như gà, cá, tôm, cua, thịt.

Bên cạnh chế độ ăn uống, để xuống cân nhanh, Hạnh kết hợp tập gym và học nhảy. Thời gian đầu, do sinh mổ, cô thực hiện các động tác đi bộ, squat và nâng tạ nhẹ nhàng tại nhà, mỗi ngày 30 phút. Tháng đầu tiên, 9X chủ yếu tập vòng 2, đặc biệt là bụng dưới.

Ngoài ra, Hạnh đi bơi 3 lần/tuần, mỗi buổi 30 phút liên tục. Trước khi đi ngủ, cô thường tập squat và deadlift khoảng 20 phút.

Hạnh cho rằng tập luyện không nhất thiết phải áp dụng cường độ cao, mà chỉ cần vận động đều đặn để cơ thể ra mồ hôi.

“Trong thời gian giảm cân, mình thèm đồ ngọt, đồ chiên dầu mỡ. Nhưng nghĩ đến lời chê bai, cơ thể nặng nề khi thân hình quá khổ, mình lại tiếp tục cố gắng”, Hạnh nói.

Hiện tại, cân nặng của Hạnh duy trì ở mức 54 kg, cao 1,70 m. Cô tự nhận thân hình hơi gầy nhưng hài lòng bởi độ săn chắc và khỏe khoắn.

Sau khi sinh con, Hạnh duy trì thói quen chăm sóc da. Ban ngày, cô vừa bôi kem, vừa uống viên chống nắng. Cuối ngày, Hạnh tẩy trang, rửa mặt đủ 3 bước. Qua tuổi 25, cô dùng thêm các tinh chất dưỡng để tránh mụn, sạm da.

Hạnh cho rằng sau khi sinh là cơ hội vàng giúp phụ nữ “lột xác”. Bởi vậy, muốn trở nên xinh đẹp, tự tin, các bà mẹ cần sắp xếp thời gian để thực hiện các phương pháp làm đẹp. Cô muốn câu chuyện của mình trở thành nguồn cảm hứng, động lực cho những phụ nữ mặc cảm ngoại hình sau khi sinh con.

Tài xế Vĩnh Phúc giúp người lạ sửa xe trong đêm, giữa mưa lớn

Xe bị hỏng đoạn chân cầu Nhật Tân (Hà Nội), chị Hoa bất ngờ được một nam tài xế giúp đỡ, đưa về tận nhà.

1 / Hướng dẫn những cách chế biến chè nếp cẩm ngon đặc biệt.

nói cách khác so với những loại chè khác thì chè nếp cẩm khó nấu hơn nhiều. Các loại chè khác hoàn toàn có thể tùy ý thêm Nguyên vật liệu nhưng riêng nếp cẩm lại phải bảo đảm an toàn đúng quy trình, canh đúng lửa tương tự như chọn đc Nguyên vật liệu xuất sắc,… Bằng đấy yêu cầu cộng thêm cách nêm nếm gia vị nữa mới cho ra một ly chè ngon. Vậy muốn nấu được chè nếp cẩm ngon thì phải làm sao? Đừng lo, bài viết này để giúp khách du lịch có trong tay vô vàn các món ngon từ chè nếp cẩm đấy!1. Những cách nấu chè nếp cẩm ngon ai cũng làm đc Nếp cẩm rất khét tiếng khi là loại gạo nếp thơm ngon lại nhiều dưỡng chất hơn cả gạo nếp thông thường. Nó hay được dùng để làm nên rượu...

2 / Hành tây có tác dụng gì tới sức khoẻ? Nên sử dụng hành tây như thế nào?

Trong bữa ăn hằng ngày của bệnh nhân Việt các loại món ăn rất lâu có sự tồn tại thực phẩm hành tây quen thuộc. Hành tây không những đồ ăn mà nó còn là một loại dược liệu có không ít công dụng quý giúp ngăn ngừa & chữa trị nhiều tình trạng bệnh nguy hiểm. Vậy để tìm hiểu rõ hơn về loại thành phần tự nhiên này họ cùng tìm đào bới thông tin bên dưới nhé !Uống bột đậu xanh có tác dụng gì? Tác dụng của bột đậu xanh1. Hướng đến thông tin chủ yếu về cây hành tây đặc điểm cây hành tâyXuất xứ : trước khi xuất hiện ở châu âu & nước ta thì loài cây này đã được trồng & lạm dụng từ cao cấp cổ ở Trung Á. Cách dùng: Không đc sử dụng quá như 1 loại gia...

3 / Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021

Thông tin bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021 các mũi tiêm, chi phí điều trị, xét nghiệm, chụp x-quang, máu, nước tiểu, vật lý trị liệu..v...v.. được cập nhật chính thức từ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM.Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCMBảng giá tiêm chủng 70 Nguyễn Chí Thanh mới nhất năm 2021 Bảng giá của bệnh viện phụ sản Hà NộiCập nhật hơn 400 loại hình dịch vụ cận lâm sàng & hơn 100 dịch vụ y tế hiện nay của bệnh viện ĐH Y Dược TpHCM[caption id="attachment_18166" align="aligncenter" width="617"] Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM[/caption] Các dịch vụ tiêm vacxin1 Tiêm Avaxim 80 (ngừa VGSV A)  360,0002 Tiêm...

4 / Sinh con năm 2021 tháng nào tốt? Tuổi bố mẹ nào hợp con sinh năm 2021

Sinh con năm 2021 tháng nào tốt? Tuổi bố mẹ nào hợp con sinh năm 2021? sinh con năm 2021 có giỏi hay là không là câu hỏi được rất nhiều sự âu yếm hiện giờ. Các ông cha, mẹ sắp đón các cục cưng của năm 2021 với rất nhiều điều ham muốn biết. Đẻ con trong tháng mấy là tôt nhất năm 2021? Top tuổi tía phù hợp với con cái sinh năm 2021? Top tuổi bà mẹ hợp với con cái sinh năm 2021? Hay sinh con năm 2021 mệnh gì? Cung gì?Xem bảng giá sinh dịch vụ ở bệnh viện Từ Dũ mới nhất năm 2021 Bảng tính sinh con theo ý muốn có đúng không? Phương pháp tính sinh con theo ý muốn năm 2021bố mẹ lo lắng và âu yếm Nhiều như thế là hoàn toàn hợp lí. Vì theo tử vi phong thủy minh chứng, tuổi sinh con năm 2021 nếu mang...

5 / Sinh năm 2020 là con gì Mệnh gì? Tử vi con trai, con gái sinh năm 2020

Sinh năm 2020 là con gì Mệnh gì? Tử vi con trai, con gái sinh năm 2020. trong năm này bạn có con sinh năm 2020 nhưng chưa biết năm 2020 mệnh gì? Hợp tuổi nào? Hậu vận and tính cách của nhỏ nhắn ra sao? Hãy xem thêm nội dung bài viết tiếp sau đây để biết bổ sung cụ thể về vận mệnh, tử vi phong thủy and sau này của người sinh năm 2020 nhé. xem thêmnăm 2021 nên sinh con trai hay gái Chế độ ăn để sinh con trai theo ý muốnngười sinh vào năm 2020 mệnh gì? Năm 2020 là năm con cái chuột, con người sinh năm 2020 sẽ mang tuổi tý and thuộc mệnh thổ, Bích Thượng Thổ (đất tò vò). Những người sinh vào năm 2020 sẽ là mệnh thổ lúc sinh trường đoản cú 25/1/2020 đến 11/2/2021 theo dương lịch. Tuổi tý là tuổi con cái...