Cô gái giảm 16 kg sau khi sinh con

14:35 19/08/2020

Nhìn thân hình săn chắc của Nguyên Hạnh (sinh năm 1993, Hà Nội), nhiều người ngạc nhiên khi biết cô là mẹ của bé gái 4 tuổi.

Khi chưa lập gia đình, 9X sở hữu vóc dáng thon thả, làn da trắng. Sau khi sinh bé đầu tiên, cân nặng của cô lên đến 70 kg.

“Vài tháng sau sinh, mình vẫn phải mặc quần áo bầu, đứng cạnh chồng luôn thấy mặc cảm, tự ti”, Hạnh nhớ lại.

giam 16 kg sau sinh anh 1
Trong thời gian mang thai, Hạnh tăng 25 kg.

Con gái được 1 tuổi, Hạnh giảm cân để lấy lại sự tự tin và gìn giữ hạnh phúc gia đình. Bà mẹ một con bắt tay vào xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt.

Bí quyết đầu tiên của Hạnh là tích cực nuôi con bằng sữa mẹ. Để có lượng sữa đều đặn, cô điều chỉnh chế độ ăn ít cơm, tăng cường rau xanh và các loại thực phẩm giàu protein như gà, cá, tôm, cua, thịt.

Bên cạnh chế độ ăn uống, để xuống cân nhanh, Hạnh kết hợp tập gym và học nhảy. Thời gian đầu, do sinh mổ, cô thực hiện các động tác đi bộ, squat và nâng tạ nhẹ nhàng tại nhà, mỗi ngày 30 phút. Tháng đầu tiên, 9X chủ yếu tập vòng 2, đặc biệt là bụng dưới.

Ngoài ra, Hạnh đi bơi 3 lần/tuần, mỗi buổi 30 phút liên tục. Trước khi đi ngủ, cô thường tập squat và deadlift khoảng 20 phút.

Hạnh cho rằng tập luyện không nhất thiết phải áp dụng cường độ cao, mà chỉ cần vận động đều đặn để cơ thể ra mồ hôi.

“Trong thời gian giảm cân, mình thèm đồ ngọt, đồ chiên dầu mỡ. Nhưng nghĩ đến lời chê bai, cơ thể nặng nề khi thân hình quá khổ, mình lại tiếp tục cố gắng”, Hạnh nói.

Hiện tại, cân nặng của Hạnh duy trì ở mức 54 kg, cao 1,70 m. Cô tự nhận thân hình hơi gầy nhưng hài lòng bởi độ săn chắc và khỏe khoắn.

Sau khi sinh con, Hạnh duy trì thói quen chăm sóc da. Ban ngày, cô vừa bôi kem, vừa uống viên chống nắng. Cuối ngày, Hạnh tẩy trang, rửa mặt đủ 3 bước. Qua tuổi 25, cô dùng thêm các tinh chất dưỡng để tránh mụn, sạm da.

Hạnh cho rằng sau khi sinh là cơ hội vàng giúp phụ nữ “lột xác”. Bởi vậy, muốn trở nên xinh đẹp, tự tin, các bà mẹ cần sắp xếp thời gian để thực hiện các phương pháp làm đẹp. Cô muốn câu chuyện của mình trở thành nguồn cảm hứng, động lực cho những phụ nữ mặc cảm ngoại hình sau khi sinh con.

Tài xế Vĩnh Phúc giúp người lạ sửa xe trong đêm, giữa mưa lớn

Xe bị hỏng đoạn chân cầu Nhật Tân (Hà Nội), chị Hoa bất ngờ được một nam tài xế giúp đỡ, đưa về tận nhà.

1 / Giá bán máu ở bệnh viện được bao nhiêu tiền?

Với các trường hợp khó khăn hoặc đang có nhu cầu thì việc biết được thông tin bán máu ở bệnh viện được bao nhiêu tiền là cần thiết. Nếu bạn biết được bán máu được bao nhiêu tiền 2020 và ngoài ra còn có các quyền lợi gì khi bán máu cho bệnh viện sẽ dễ dàng quyết định được có nên bán hay không? nên làm xét nghiệm máu & bán ở đâu có giá tốt nhất, đi bán máu như thế nào và có nên bán máu không.Bán máu ở bệnh viện được bao nhiêu tiền?260.000 đồng cho một đơn vị máu chuẩn (tức 250ml) 320.000 đồng cho 1,4 đơn vị máu chuẩn (tức 350ml) 380.000 đồng cho 1,8 đơn vị máu chuẩn (tức 450ml)Mức giá này không áp dụng đối với các thành phẩm máu: hồng cầu, bạch cầu, khối...

2 / Vitamin b1 b6 b12 có trong thực phẩm nào?

Các mẹ tìm hiều về Vitamin b1 b6 b12 có trong thực phẩm nào nhưng phải biết các loại này có tác dụng gì với sức khoẻ mỗi ngày & giá thuốc vitamin b1 b6 b12 hiện nay là bao nhiêu tiền 1 hộp.Vitamin b1 b6 b12 có trong thực phẩm nào? Các loại Vitamin B 1 6 12 hay là vitamin b2 3 5 7 8 9 thường có trong các loại thực phẩm như bắp, súp lơ, dâu tằm, nấm, đậu thịt độgn vật như gan, thịt gà, trứng, cá hồi..[caption id="attachment_12836" align="aligncenter" width="588"] Vitamin b1 b6 b12 có trong thực phẩm nào[/caption]Chi tiết về các loại thực phẩm chứa vitamin nhóm B như sau: thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm b các loại ngũ cốc, gạo lứt (B1, B2, B3), các loại rau xanh (B2, B9), trứng (B7, B12), thịt gà (B3, B6, B12), trái cây...

3 / Bảng tính sinh con theo ý muốn có đúng không?

Bảng tính sinh con theo ý muốn có đúng không chỉ chính xác đến 95% còn lại phụ thuộc vào chế độ ăn để sinh con trai theo ý muốn kết hợp với mẹo sinh con trai theo ý muốn thì kết quả sẽ gần đúng nhất, sai số chỉ còn là một khả năng rất nhỏ.Cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai chính xác nhất Phương pháp tính sinh con theo ý muốnChế độ ăn để sinh con trai theo ý muốn Chồng nên ăn gì để sinh con trai?Người chồng nên có chế độ ăn có lí để tăng cả chất lượng và số lượng tinh trùng, điều này giúp số lượng tinh trùng Y cao hơn và khả năng tinh trùng Y gặp trứng cao hơn, muốn làm được điều này bạn nên có chế độ ăn giàu kẽm.Thực phẩm giàu kẽm: hải sản, sò,...

4 / Hướng dẫn pha sữa đúng cách cho bà bầu khoa học & đúng nhất

Với các mẹ mang thai tập 2, 3 thì không vấn đề gì nhưng các mẹ mang thai lần đầu sẽ có nheiefu cái rất bỡ ngỡ, ví dụ như pha sữa đúng cách cho bà bầu để sữa không quá lạnh hay quá nóng, không vón cục & quan trọng nhất là vẫn giữ được chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ lẫn thai nhi.Sữa chua có tác dụng gì cho bà bầu? Hướng dẫn mẹ các cách vệ sinh bình sữa mới mua tiệt trùng đúng cách1/ nên uống sữa bầu vào thời gian nào trong ngày tốt nhất? Trước tiên mẹ bầu cần lưu ý về khoảng thời gian uống sữa của mình trong ngày. Ví dụ như trước đây đa phần các mẹ chưa có baby thường sẽ không quan tâm lắm đến vấn đề này vì tự tin vào sức khẻo của mình. Tuy nhiên, khi có mang...

5 / Bà bầu mang thai tháng thứ mấy thì bị rạn bụng?

Mẹ lần đầu mang thai sẽ khó biết được mang thai tháng thứ mấy thì bị rạn bụng & các dấu hiệu rạn da ở bà bầu. Nếu biết được bà bầu bị rạn da tháng thứ mấy sẽ giúp bạn có những biện pháp han chế vết rạn sau sinh.1/ Những dấu hiệu rạn da ở bà bầu [caption id="attachment_12228" align="aligncenter" width="670"] Bà bầu mang thai tháng thứ mấy thì bị rạn bụng?[/caption] 1.1/ rạn da là như thế nào? rạn da là trên bề mặt da xuất hiện những đường rạn màu hồng hoặc sậm hơn, tạo rãnh và dần thành các nếp gấp.Vết rạn da có bề ngoài giống như một dải dẹt, sọc vằn hoặc những đường rạn nứt nhỏ. Thường thì vết rạn có chiều dài khoảng vài centimet và rộng khoảng 1-10mm.Các vết...