Cần làm gì để bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính

05:33 02/02/2023

Việc sử dụng máy tính liên tục, thường xuyên có nguy cơ gây hại cho mắt do sự tác động của tia ánh sáng xanh. Đây cũng là nguyên nhân gây ra hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số, một loại hồi chứng thường gặp ở hầu hết giới nhân viên văn phòng.

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là một loại ánh sáng phát ra từ màn hình các thiết bị kỹ thuật số (TV, máy tính, điện thoại, bóng đèn led). Loại sóng này nhìn thấy được, có mức năng lượng cao và bước sóng thấp (chỉ trên tia UV). Ở trạng thái tự nhiên, ánh sáng xanh không có hại thậm chí còn giúp cơ thể duy trì nhịp sinh hoạt ổn định, nhưng ở trạng thái nhân tạo, do tiếp xúc với mắt ở cự ly gần và liên tục nên năng lượng của chúng gây hại tới mắt, gây ra hội chứng thị giác màn hình (mỏi mắt kỹ thuật số) và thoái hoá điểm vàng.

Một số biểu hiện khi mắt tiếp xúc với ánh sáng xanh:

  • Mỏi mắt
  • Khô mắt
  • Mờ mắt
  • Nhìn song thị (nhìn đôi)
  • Đau đầu, cổ vai gáy
  • Khó ngủ, mất ngủ

Vì sao ánh sáng xanh gây mất ngủ?

Ánh sáng xanh có một nhiệm vụ tự nhiên đó là duy trì nhịp sinh học. Vào ban ngày ánh sáng xanh gửi tín hiệu tới não thông qua mắt, báo hiệu rằng “đang là ban ngày” và bạn hãy thức dậy để làm việc.

Vào ban đêm, ánh sáng xanh giải phóng chất melatonin, báo hiệu cơ thể “tối rồi, đi ngủ thôi”. Tuy nhiên khi tiếp xúc với máy tính, ánh sáng xanh từ màn hình lại khiến não bộ tưởng lầm “đang là ban ngày”, vì vậy bộ não không cho bạn đi ngủ là vậy, đây là nguyên nhân gây mất ngủ, khó ngủ.

Sử dụng kính chống ánh sáng xanh có hiệu quả không?

Kính chống ánh sáng xanh đang là giải pháp tốt nhất cho người thường xuyên phải làm việc với máy tính. Cơ chế hoạt động của kính rất đơn giản: tròng kính được phủ một lớp chống ánh sáng xanh, bao gồm hai loại là Blue Cut (loại bỏ hoàn toàn ánh sáng xanh) và Blue Control (loại bỏ 1 phần ánh sáng xanh, giữ lại loại không nguy hại). Trong hai loại này thì Blue Control được đánh giá cao hơn và được ưa chuộng hơn.

Cần làm gì để bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính

Kính chống ánh sáng xanh Matti

Matti là thương hiệu chuyên về kính chống ánh sáng xanh, giảm mỏi mắt do sử dụng máy tính, điện thoại (hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số), cải thiện giấc ngủ. Sản phẩm của Matti được sản xuất theo công nghệ TR90 của Thuỵ Điển, đây là loại nhựa dẻo tiên tiến nhất hiện nay, giúp gọng kính bền và linh hoạt hơn, trọng lượng siêu nhẹ chỉ từ 10g (15g cả tròng), đặc biệt là giá thấp hơn rất nhiều so với các sản phẩm được làm từ nhựa truyền thống.

Tròng kính Matti được sản xuất từ vật liệu polycarbonate , là vật liệu thường sử dụng trong các sản phẩm đeo mắt bảo hộ, tính an toàn cao, độ truyền tải màu tốt cho hình ảnh trong sáng và rõ nét hơn các sản phẩm tròng lọc tia sáng xanh trước đây. Đặc điểm nổi bật của tròng Matti là màu vàng nhạt (so với tròng truyền thống có màu vàng đậm làm ảnh hưởng màu sắc hình ảnh), dùng công nghệ lọc Blue Control giúp lọc tối đa 100% khoảng ánh sáng xanh có hại (380-410nm) và khoảng 45% ánh sáng xanh 410-450nm, vì vậy người dùng có thể dùng để bảo vệ mắt cả trong nhà lẫn ngoài trời mà vẫn hấp thụ được ánh sáng xanh tự nhiên, giúp cải thiện nhịp sinh học và tăng cường chất lượng giấc ngủ.

xem thêm:

1 / Tư vấn: pha sữa bằng nước khoáng cho trẻ có được không?

Mặc dù đây được xem là thức uống có lợi cho sức khỏe của mọi người nhưng với việc pha sữa cho bé uống, nhất là trẻ sơ sinh thì liệu pha sữa bằng nước khoáng có tốt hay không, có ảnh hưởng gì đến chất lượng sữa & sức khỏe của bé?http://benconmoingay.net/bi-tieu-chay-co-uong-sua-duoc-khong/ 1/ pha sữa bằng nước khoáng: lợi bất cập hại Chỉ với suy nghĩ "Cái gì tốt nhất đều dành cho con", nhiều cha mẹ cứ nghĩ đơn giản tập trung thật nhiều dưỡng chất từ tất cả các nguồn để bổ sung dinh dưỡng cho bé phát triển được tốt nhất. Trong đó có suy nghĩ đơn giản là nước khoáng tốt thì pha sữa cho con bằng loại nước này lại càng tốt.Không phải đơn giản mà báo Tuoitre.com.vn đã...

2 / Độ dày da gáy bao nhiêu là bình thường khi soi da gáy thai nhi?

Khi thai được từ 11 đến 14 tuần các mẹ bầu sẽ bắt đầu siêu âm đo độ mờ da gáy cho thai nhưng không ít mẹ không biết độ dày da gáy bao nhiêu là bình thường? siêu âm độ mờ da gáy là làm gì và nên làm ở tuần thứ bao nhiêu là chính xác nhất.http://benconmoingay.net/chieu-dai-xuong-mui/ Siêu âm đo độ mờ da gáy là gì? Tên tiếng Anh là Nuchal traslucency, đây là một xét nghiệm khi thai nhi được 11 tuần tuổi đến 14 tuần tuổi, bác sĩ sẽ siêu âm xem tiêu chuẩn khoảng sáng sau gáy thai nhi có đạt hay không.[caption id="attachment_18576" align="aligncenter" width="618"] Độ dày da gáy bao nhiêu là bình thường khi soi da gáy thai nhi?[/caption]Không quá cầu kỳ phức tạp, siêu âm độ mờ da gáy cũng giống như những...

3 / phụ nữ mang thai có nên ăn hải sản không?

Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai nên ăn khoảng 340 gram hải sản nấu chín mỗi tuần. Chú ý rằng cá phải được nấu chín trên 100 độ C.Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ trị táo bón cho bà bầu Bà bầu ăn gì để thai nhi khỏe mạnh thông minh?Ăn hải sản có tốt cho bà bầu không? Hải sản là nguồn dưỡng chất cực tốt cho bà bầu nhưng có một số yếu tố quan trọng khi ăn bạn cần đặc biệt chú ý.Chất béo omega 3 dồi dào trong đồ ăn biển cung cấp dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và giúp trẻ sơ sinh phát triển khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên tạp chí Y học Anh phát hiện ra rằng phụ nữ mang thai ăn cá...

4 / Cần làm gì để bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính

Việc sử dụng máy tính liên tục, thường xuyên có nguy cơ gây hại cho mắt do sự tác động của tia ánh sáng xanh. Đây cũng là nguyên nhân gây ra hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số, một loại hồi chứng thường gặp ở hầu hết giới nhân viên văn phòng. Ánh sáng xanh là gì? Ánh sáng xanh là một loại ánh sáng phát ra từ màn hình các thiết bị kỹ thuật số (TV, máy tính, điện thoại, bóng đèn led). Loại sóng này nhìn thấy được, có mức năng lượng cao và bước sóng thấp (chỉ trên tia UV). Ở trạng thái tự nhiên, ánh sáng xanh không có hại thậm chí còn giúp cơ thể duy trì nhịp sinh hoạt ổn định, nhưng ở trạng thái nhân tạo, do tiếp xúc với mắt ở cự ly gần và liên tục nên năng lượng của chúng gây hại...

5 / Danh sách các trường tiểu học quốc tế ở TpHCM

Danh sách các trường tiểu học quốc tế ở TpHCM chất lượng tốt như là các trường quốc tế mỹ, nhật, á châu, việt úc, canada, apu hay các trường quân 7, q. 2, quận 10, 11, Bình Thạnh, Thủ Đức...v..v... gợi ý cho các mẹ muốn tìm trường học tốt và chất lượng đảm bảo cho con của mình.Danh sách các trường tiểu học quốc tế ở TpHCM Danh sách bên dưới chính là các trường quốc tế ở HCM có môi trường giáo dục tốt, chất lượng ổn đinh và được nhiều phu huynh tín nhiệm để cho con theo học.Vấn đề về học phí cũng được xem như yếu tố quyết định để cha mẹ học sinh có nen cho con mình theo học các trường quốc tế hay không nên các mẹ hãy tham khảo thật kỹ danh sách các trường tiểu...