cách làm bột ngũ cốc dành cho bà bầu

cách làm bột ngũ cốc dành cho bà bầu: Benconmoingay.net chia sẻ với bạn cách làm ngũ cốc dinh dưỡng mà không phải tốn tiền ra ngoài mua. Công thức làm đơn giản cùng nguồn nguyên liệu dễ kiếm chắc chắn sẽ tạo ra món bột ngũ cốc thơm ngon, dinh dưỡng.

• sữa mẹ nhiều nhưng loãng
• có nên pha chung sữa mẹ và sữa bột

cách làm bột ngũ cốc dành cho bà bầu

Ngũ cốc cho bà bầu là sản phẩm rất tốt cho sức khỏe lại dễ dàng tự làm tại nhà nếu như các mẹ có thời gian rảnh rỗi. Làm ngũ cốc bà bầu tại nhà các mẹ có thể hoàn toàn chọn thành phần ngũ cốc mình thích hoặc chọn tỷ lệ thành phần theo mong muốn.

Bột ngũ cốc cho bà bầu được làm từ việc phối hỗn hợp các loại ngũ cốc theo 1 tỉ lệ nhất đinh. Đa số các hạt ngũ cốc phổ biến đều chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của thai nhi nên các mẹ hoàn toàn có thể phối hợp ngũ cốc để làm ngũ cốc cho bà bầu theo ý thích của mình. Tuy nhiên, tỷ lệ dinh dưỡng của ngũ cốc bà bầu tự làm sẽ không chuẩn khoa học như ngũ cốc bà bầu mua sẵn.

Sau khi đã chọn được những loại hạt tốt, các mẹ có thể trộn theo tỷ lệ 1:1.

– Đem những hạt khô đi rang chín sau đó để nguội, rồi đem đi xay nhuyễn.

– Cất vào lọ khô để dùng dần.

loại ngũ cốc nào tốt cho bà bầu

Ngũ cốc bà bầu được bày bán rất nhiều trên thị trường ở những khu tạp hóa, hàng tạp hóa, chợ, cơ sở sản xuất trực tiếp hoặc mua online trên internet. Chính sự đa dạng và bày bán tràn lan này khiến nhiều người tiêu dùng hoang mang. Để lựa chọn được 1 sản phẩm tốt bạn cần chú ý những điểm sau:

– Lựa chọn 1 thương hiệu được nhiều người yêu thích: nếu bạn đang băn khoăn không biết thương hiệu bột ngũ cốc bà bầu nào cho tốt thì bạn có thể ý kiến người quen, hoặc tham khảo cộng đồng các bà mẹ trên mạng.

– Lựa chọn sản phẩm ngũ cốc bà bầu thông qua các chỉ số dinh dưỡng: bạn có thể đọc phần thành phần để xem tỷ lệ dinh dưỡng, các loại hạt thành phần và xem xem ngũ cốc bà bầu này là dạng nguyên chất hay đã trộn hỗn hợp với gia vị như đường hoặc muối. Việc nắm rõ thành phần sản phẩm sẽ giúp bạn chọn được loại ngũ cốc bà bầu phù hợp với khẩu vị của mình.

– Hỏi ý kiến chuyên gia: nếu như bạn muốn chắc chắn hơn nữa về chất lượng sản phẩm ngũ cốc bà bầu cũng như cách dùng chúng hiệu quả, bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng. Các chuyên gia sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn ngũ cốc bà bầu hiệu quả, giới thiệu những thương hiệu uy tín hoặc hướng dẫn bạn cách tự làm ngũ cốc bà bầu chất lượng cao.

– Một vài thương hiệu ngũ cốc bà bầu bạn có thể tham khảo như Ngũ cốc bà bầu Thủy Trần Chè Vằng – sản phẩm homemade chất lượng… hay bạn cũng có thể làm ngũ cốc bà bầu cho riêng bản thân mình.

bà bầu nên ăn ngũ cốc loại nào

– Chọn các loại hạt sau để làm bột ngũ cốc bà bầu: hạt đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu tương, hạt sen, gạo nếp, gạo lứt, vừng đen, vừng trắng, yến mạch,…

– Các mẹ nên chọn 4, 5 hoặc 6 loại hạt mình yêu thích để phối hợp làm bột ngũ cố cho bà bầu.

– Khi chọn các loại hạt chú ý nên chọn hạt khô, mẩy, to, chắc tránh những hạt lép, có dấu hiệu ẩm mốc. Nên chọn hạt trong năm còn mới thì bột ngũ cốc cho bà bầu mới thơm.

ăn nhiều ngũ cốc có béo không

Ngũ cốc không có tác dụng giảm cân nhanh nhiều như nhiều người lầm tưởng nhưng không thể phủ nhận rằng bột ngũ cốc là một loại thức ăn sáng tuyệt vời cho những cô nàng “mèo lười”. Bột ngũ cốc sẽ cung cấp đủ năng lượng cho một buổi sáng “tất bật” vì công việc của bạn. Tuy nhiên bạn nên lưu ý một số “bí kíp” dưới đây để tránh tăng cân vì dùng ngũ cốc:
– Khi chọn ngũ cốc, hãy kiểm tra tỉ mỉ thành phần đường bị che khuất. Những loại này thường “ẩn nấp” dưới dạng tinh chất mạch nha, mật ong chất phụ gia.
– Tránh xa các loại bột ngũ cốc chứa tới 20% chất béo và 25% đường.
– Đừng ăn ngũ cốc khi còn trong hộp, bạn sẽ ngốn đến miếng cuối cùng đó! Hãy đổ ngũ cốc vào tách đựng cà phê và từ từ thưởng thức bữa sáng của mình.
– Với ngũ cốc, bạn sẽ có một bữa sáng đầy đủ và ngon miệng. Thế nhưng dùng ngũ cốc để giảm cân nhanh không phải một cách giảm cân khoa học. Cơ thể cần nhiều chất dinh dưỡng được nạp vào một cách hợp lý chứ không chỉ là ngũ cốc. Bước tiếp theo là dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể thao kết hợp với một sản phẩm hỗ trợ giảm cân chứa các tinh chất thiên nhiên có tác dụng tác động trực diện vào khối mỡ trong cơ thể (diễn đạt lại cho mượt hơn, logic và khoa học hơn).

cách làm bột ngũ cốc dành cho bà bầu

bột ngũ cốc tự làm
bột ngũ cốc dinh dưỡng
bột ngũ cốc ăn kiêng
bột ngũ cốc nestle
bột ngũ cốc lợi sữa
giá bột ngũ cốc
bột ngũ cốc đà nẵng
bột ngũ cốc đắp mặt nạ