Bà bầu uống nước cam hàng ngày có tốt không?

09:29 30/01/2023

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu nên uống khoảng 300ml nước cam nguyên chất hằng ngày để bổ sung đầy đủ Vitamin C và Canxi cần thiết cho thai nhi. Nếu không quen có thể uống cách ngày để đỡ ngán hơn.

Mang bầu uống nước cam có tốt không?

Bà bầu uống nước cam không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn bổ sung một lượng lớn vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C và axit folic. Tuy nhiên, không phải lúc nào nước cam cũng tốt cho bà bầu. Ngược lại, có những trường hợp uống nước cam khi mang thai có thể gây ra những “tác dụng phụ” cho sức khỏe mẹ bầu.

Bà bầu uống nước cam hàng ngày có tốt không?

Bà bầu uống nước cam hàng ngày có tốt không?

Công dụng của nước cam với bà bầu

  • Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh: Chứa một lượng alớn axit folic, uống nước cam thường xuyên, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, có thể dẫn đến dị tật não và tủy sống ở thai nhi.
  • Phòng chống ung thư: Chất limonoid trong nước cam giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Phụ nữ mang thai thường ăn cam có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư (phổi và dạ dày) khá thấp. Chất xơ có trong cam cũng giúp mẹ bầu nhuận tràng tốt hơn. Tuy nhiên bà bầu nào bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam và nếu uống nước cam thì mẹ nên pha loãng với nước.
  • Bổ sung canxi cho bà bầu: Nước cam cũng chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các sản phẩm từ sữa. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy bà bầu thường xuyên uống nước cam và nước bưởi có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và các chứng bệnh khác. Kali có trong nước cam cũng rất tốt trong quá trình trao đổi chất và bổ sung sức khỏe tổng thể cho mẹ, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và giúp cho răng cũng như xương em bé khỏe mạnh Chất canxi tập trung nhiều trong vỏ cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi, mẹ bầu có thể ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng. Như vậy cam không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho cả thai nhi.
  • Tốt cho người bị bệnh huyết áp: Do trong nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp.
  • Ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi: Axit folic vô cùng quan trọng đối với tất cả phụ nữ, đặc biệt đối với phụ nữ có thai hoặc những người đang cố gắng thụ thai. Chất axit folic này lại có trong rất nhiều trong cam nên nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.
  • Tăng sức đề kháng: So với các loại rau củ và trái cây khác, cam “nổi tiếng” với lượng vitamin C đứng hàng đầu, là lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống những loại vi khuẩn gây bệnh. Nước cam còn là nguồn thực phẩm dồi dào Vitamin C – có tác dụng chống cảm lạnh, tăng cường khả năng miễn dịch. Những cơn ho do cảm cúm trong thời kì bầu bí mang lại cảm giác khó chịu cho các bà mẹ. Nếu ho mạnh có thể dẫn đến hiện tượng sinh non. Để giảm bớt những cơn ho các mẹ có thể sử dụng một số bài thuốc dân gian như ăn vỏ cam nướng, mứt cam gừng…

Những lưu ý khi uống nước cam

Bà bầu nên uống nước cam như thế nào cho hợp lý cũng là vấn đề cần lưu ý chứ khong nên theo suy nghĩ cứ cái gì tốt là pảhi uống thật nhiều, ăn thật nhiều thành ra hại mẹ mà lại ảnh hưởng tới thai nhi.

Như đã chỉ dẫn ở trên, mỗi ngày mẹ bầu có thể uống khoảng 300ml nước cam tươi nguyên chất (không phải nước đóng hộp)
Nước cam nên uống sau khi ăn từ 1-2 tiếng, khi cơ thể không quá no cũng như quá đói, không nên uống nước cam vào buổi tối.

Không nên uống quá nhiều nước cam trong một ngày.

Cam dùng để vắt nên lựa cam tươi, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Không nên chọn cam vàng tươi, bị rụng cuống vì cam này có thể bị chín ép. Cam chín tự nhiên thường sẽ chỉ hơi vàng phần đáy, có da bóng, cầm nặng tay.

Những mẹ bầu có vấn đề về dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy hay viêm loét dạ dày uống nước cam có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, vì trong cam có nhiều chất hữu cơ sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày.

Uống nước cam vào buổi tối sẽ khiến mẹ bầu “ghé thăm” nhà vệ sinh thường xuyên hơn, và mất ngủ là hệ quả dễ thấy nhất, đúng không?

Uống nước cam đóng hộp chưa được tiệt trùng có thể làm ảnh hưởng sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, do tác động của các loại vi khuẩn. Bên cạnh đó, các loại nước cam đóng hộp thường chứa một lượng đường khá cao nhưng lại thiếu lượng chất xơ cần thiết khiến mẹ bầu khó kiểm soát cân nặng của mình, thậm chí, có thể gây tiểu đường thai kỳ.

Những mẹ bầu bị tiêu chảy chỉ nên uống nước cam pha loãng và uống từng chút một mỗi lần.

Uống nước cam sau khi vừa ăn sáng có thể khiến bầu bị tức bụng khó chịu

Từ khoá:

  • mang thai uống nước cam với mật ong
  • mang thai uống nước cam nhiều có tốt không
  • bà bầu uống nhiều nước cam có tốt ko
  • uống nước cam nhiều có tốt cho bà bầu không
  • uống nước cam có tác dụng gì cho bà bầu
  • uống nước cam nhiều có tốt cho thai nhi không
  • uống nước cam khi mang thai 3 tháng đầu

1 / Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021

Thông tin bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM năm 2021 các mũi tiêm, chi phí điều trị, xét nghiệm, chụp x-quang, máu, nước tiểu, vật lý trị liệu..v...v.. được cập nhật chính thức từ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM.Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCMBảng giá tiêm chủng 70 Nguyễn Chí Thanh mới nhất năm 2021 Bảng giá của bệnh viện phụ sản Hà NộiCập nhật hơn 400 loại hình dịch vụ cận lâm sàng & hơn 100 dịch vụ y tế hiện nay của bệnh viện ĐH Y Dược TpHCM[caption id="attachment_18166" align="aligncenter" width="617"] Bảng giá dịch vụ bệnh viện Đại Học Y Dược TpHCM[/caption] Các dịch vụ tiêm vacxin1 Tiêm Avaxim 80 (ngừa VGSV A)  360,0002 Tiêm...

2 / em bé trong bụng mẹ thở bằng cách nào?

Em bé trong bụng mẹ thở bằng cách nào là điều nhiều mẹ chuẩn bị có kế hoạch sinh em bé trong năm 207, 2018 muốn biết. Thật ra không phải thai nhi trong bụng mẹ thở bằng cách nào hay như thai nhi hấp thụ dinh dưỡng như thế nào đều thông qua cuống rốn được nối từ mẹ sang con và quá trình trao đổi chất đều thông qua đây.có nên cạo gió khi mang thai không Thai nhi nằm ở vị trí nào trong bụng mẹ?em bé trong bụng mẹ thở bằng cách nào Các mẹ hãy tưởng tượng thế này, khi em bé nằm trong bụng mẹ thì mẹ ăn gì, con ăn nấy, mẹ uống gì con uống món ấy, em bé phụ thuộc hoàn toàn vào người mẹ. Do đó, quá trình thở của thai nhi cũng phụ thuộc vào người mẹ và tất cả các hoạt động trao...

3 / Em bé trong bụng mẹ đạp nhiều có sao không?

Hiện tượng này với nhiều mẹ khi lần đầu mang bầu sẽ rất lo lắng vì không biết là em bé trong bụng mẹ đạp nhiều có sao không? Có phải thai nhi thiếu oxy, thiếu nước ối hay là vị trí nằm của thai nhi trong bụng mẹ không được thoải mai? Benconmoingay.net sẽ chia sẻ với các mẹ bầu những vấn đề liên quan đến hiện tượng này để mẹ biết được cách xử lý nhé.Em bé trong bụng mẹ đạp nhiều có sao không? [caption id="attachment_18512" align="aligncenter" width="601"] Em bé trong bụng mẹ đạp nhiều có sao không?[/caption]Em bé đạp nhiều có ảnh hưởng gì không? Với suy nghĩ rằng bé càng chuyển động nhiều càng khỏe mạnh, nhiều mẹ cảm thấy cực kỳ lo lắng nếu không thấy bé di chuyển nhiều trong...

4 / Danh hài Trường Giang sinh năm bao nhiêu, chiều cao và quê ở đâu?

Chiều cao của trường giang là bao nhiêu? quê ở đâu, bạn gái của Trường Giang là Nhã Phương quen nhau từ bao giờ sẽ được benconmoingay.net chia sẻ với bạn chi tiết nhất về sự nghiệp và thành công của Trường Giang chi tiết nhất tại đây.Danh hài Trường Giang quê ở đâu? Trường Giang tên khai sinh là Võ Vũ Trường Giang, sinh ngày 20 tháng 4 năm 1983 tại Long Thành, Đồng Nai, là con kế út trong một gia đình nghèo khó có sáu anh chị em (bốn trai, hai gái). Cha mẹ và họ hàng nội ngoại của danh hài Trường Giang quê ở Tam Kỳ, Quảng Nam. Trường Giang cao bao nhiêu Theo thông tin chia sẻ từ anh gem nghệ sĩ hài thì chieu cao cua danh hai Truong Giang khá khiêm tốn, bạn bè anh cho biết chiều cao chính xác của Trường Giang...

5 / Bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì và kiêng gì?

Những món ăn có lợi cho bà bầu bị táo bón khi mang thai 3 tháng cần ưu tiên có chứa nhiều chất xơ, tăng khả năng nhuận tràng và tiêu hoá thức, không nên ăn các món quá tinh chế, ít bã như bột gạo tinh chế.Bà bầu bị táo bón có nguy hiểm? Về lâu dài, táo bón có thể dẫn đến trĩ, viêm đại tràng, ung thư đại tràng cùng nhiều bệnh nguy hiểm khác. Do đó, mẹ bầu không được coi thường bệnh táo bón mà cần đề phòng và can thiệp từ sớm để hạn chế rủi ro cho mẹ và bé.Bị táo bón khi mang thai khiến người mẹ dễ thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đó là do chất thải và khí đọng lại trong ruột làm đầy bụng, khó chịu, buồn nôn… Từ đó, mẹ bầu không muốn ăn vì ăn vào càng thấy tức bụng,...