Bà bầu nên uống nước gì vào mùa hè sắp tới đây để cho mát mẹ, khoẻ con mà không gây hại cho thai nhi? Bên con mỗi ngày sẽ chia sẻ với bạn các loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu hàng ngày. Mẹ bầu có thể thay đổi luân phiên các loại trái cây, củ quả để chống ngán và bỏ sung đa dạng dưỡng chất che baby của mình được đầy đủ nhé.
Các loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu vào mùa hè
Mẹ bầu nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày, tương đương khoảng 10-12 ly nước. Hơn nữa, sau mỗi giờ tập thể dục, bạn nên uống thêm ít nhất 1 ly nước. Đặc biệt, trong mùa hè, mẹ bầu cần uống thêm nhiều nước để bù đắp lượng mồ hôi đã mất.
Nếu các bà bầu muốn có thêm nhiều dưỡng chất tốt cho bé và thanh nhiệt cho cơ thể mùa hè thì nên thử các loại nước uống vào mùa hè được gợi ý như sau:
nước ép bắp cải có tác dụng tốt cho bà bầu
Đây là một loại nuớc uống lành mạnh cho phụ nữ mang thai. Ngoài việc giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và vitamin K giúp chống đông máu, nước ép bắp cải còn chứa rất nhiều chất xơ giúp giảm táo bón khi mang thai.
Bà bầu nên uống nước gì vào mùa hè
Nước ép bắp cải là một thức uống lành mạnh, rất có lợi cho hệ tiêu hóa của thai phụ
Tuy nhiên, bắp cải khá khó tiêu nên các mẹ chỉ nên uống một lượng nhỏ mỗi lần thôi nhé! Hoặc nếu muốn dễ uống hơn, bạn có thể ép chung với các loại củ quả khác như cà rốt, cà chua và cam chẳng hạn.
nước cam có tốt cho bà bầu không?
Trong nước cam chứa một hàm lượng vitamin C rất cao, có lợi cho việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ đó, bạn sẽ giảm hẳn những nguy cơ mắc những loại bệnh cảm thông thường trong quá trình mang thai của mình. Folic có trong cam sẽ giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh và canxi thì giúp phát triển cơ và xương của thai nhi. Nếu bạn bị dị ứng và không thể uống sữa trong khi mang thai, nước cam có thể là một giải pháp thay thế tuyệt vời.
Nước ép cà chua có tốt cho bà bầu uống vào mùa hè?
Nước ép cà chua là một thức uống giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Đối với những phụ nữ thừa cân trong quá trình mang thai và những người muốn giảm cân sau khi sinh, nước ép cà chua là một thức uống tuyệt vời vì nó không chứa quá nhiều năng lượng. Uống nước ép cà chua trước mỗi bữa ăn từ 20 – 30 phút trước mỗi bữa ăn sẽ giúp kích thích nhu động ruột và chuẩn bị tốt cho quá trình tiêu hóa.
Nước ép bưởi có tốt cho bà bầu
Axit folic, kali và natri có trong nước ep nho đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thần kinh của bé. Không những vậy, nho vừa giúp cơ thể giải độc vừa có ích trong quá trình tái tạo máu. Tuy nhiên, vì lượng đường trong nho khá cao nên mẹ bầu không nên uống nhiều đâu đấy. Mỗi lần chỉ nên uống một ít thôi và nên pha loãng theo tỷ lệ 1: 1 trước khi uống. Đặc biệt đối với những mẹ bầu bị các bệnh về dạ dày như viêm loét dạ dày, tá tràng, bao tử… hoặc bị béo phì, tiểu đường không nên uống nước ép nho.
Uống nước mía vào mùa hè tốt cho bà bầu
Ngoài đường, trong nước mía còn chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt…, các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác, những loại chất cần thiết cho quá trình mang thai của mẹ. Nước mía cũng bổ sung một lượng protein cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Táo bón là nỗi lo của rất nhiều mẹ bầu trong quá trình mang thai. Giờ đây, mẹ có thể yên tâm “quăng” nỗi lo này qua một bên. Kali có trong nước mía là một “loại thuốc trị táo bón” hiệu nghiệm, nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.
Từ khoá:
- bà bầu nên uống nước gì vào mùa hè
- các loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu
- mùa hè bà bầu nên ăn hoa quả gì
Bài viết liên quan
Ăn ổi khi mang thai có sao không?
Mẹ mang thai bị nhiễm viêm gan B thai nhi có lây nhiễm không?
