7 loại trái cây giúp tăng cường cơ bắp

14:45 02/01/2023

Trai cay giup tang co bap anh 5
chứa khoảng 11-17 g chất xơ không chỉ làm no lâu, mà còn giảm lượng đường trong máu, giảm mỡ thừa hiệu quả. Bơ giàu chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch cũng như không gây tăng cân. Cách ăn quả bơ phổ biến là nghiền nhỏ, phết lên bánh mỳ nguyên cám, dùng kèm trứng luộc lòng đào và rắc tiêu lên trên. Ảnh: Good Housekeeping.
Trai cay giup tang co bap anh 8
Trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn chặn sự tấn công của gốc tự do khiến cơ bắp bị suy giảm. Ảnh: Pexels.
Trai cay giup tang co bap anh 9
Kiwi là một trong những loại trái cây giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh. Vitamin C ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp carnitine – chất chuyển hóa chất béo. Khi cơ thể thiếu vitamin C sẽ tăng dự trữ cholesterol trong gan và cơ quan nội tạng, từ đó tạo thành mỡ thừa. Ảnh: Viva NZ.
Tập gym nên ăn gì để tăng cơ nhanh chóng? Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết trước và sau mỗi buổi tập giúp cơ bắp phát triển săn chắc.

6 bài tập gym dễ thực hiện tại nhà trong mùa dịch

Không đến phòng gym, bạn vẫn có thể tận dụng đồ dùng trong nhà để luyện tập thể lực, giúp duy trì thân hình săn chắc.

Bella Hadid và dàn siêu mẫu nội y không nhịn ăn vẫn có dáng đẹp

Dàn thiên thần Victoria’s Secret tiết lộ cách sở hữu đường cong quyến rũ mà không phải ăn uống kiêng khem khổ sở.

1 / Con gái có đuôi mắt dài thì sao, có đa tình hay không?

Gon gái đuôi mắt dài tướng số bị cho là người đa tình, hay đong đưa với đàn ông khác dù đã có người yêu hay đã có gia đình yên bề gia thất. Vậy con gái có đuôi mắt dài thì sao?Sinh con năm 2018 mệnh gìMắt có đuôi là mắt như thế nào? Đôi mắt khi cười có một đường kéo dài phía cuối chạy ra thái dương gọi là mắt có đuôi. Theo quan niệm chung từ xưa thì mắt đa tình là đôi mắt dài, khi cười có đuôi mắt. Những người có đôi mắt đa tình thường được cho có sức mạnh vô cùng to lớn. Những phụ nữ có đôi mắt đa tình có quyền lực mạnh mẽ giống như thỏi nam châm sẽ hút bất kỳ ai, đặc biệt là đàn ông.[caption id="attachment_12640" align="aligncenter" width="479"] Con gái có đuôi...

2 / Mẫu giấy chứng nhận độc thân 2021 để xác nhận tình trạng hôn nhân mới nhất

Mẫu giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mới nhất năm 2021 được cấp cho người muốn xác nhận độc thân, đã có gia đình và ly dị hoặc người muốn làm giấy vay tiền, mua bán nhà.Mẫu giấy chứng nhận độc thân 2021 Đây là mẫu đơn xác nhận mới nhất năm 2020, bạn có thể download trực tiếp mẫu ở bên dưới để in ra khi cần thiết.[caption id="attachment_18471" align="aligncenter" width="554"] Mẫu giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mới nhất[/caption]Chú thích: (1) Ghi tên cơ quan cấp Giấy xác nhận tình trạng hôn nhân; nếu là Ủy ban nhân dân cấp xã thì ghi đủ 03 cấp hành chính (xã, huyện, tỉnh); nếu là Cơ quan đại diện thì ghi rõ tên cơ quan đại diện và tên...

3 / Cho bé uống xen kẽ 2 loại sữa có tốt không?

Nhiều ông bố, bà mẹ quan tâm nếu cho bé uống xen kẽ 2 loại sữa có tốt không? Benconmoingay.net đã tổng hợp rất nhiều ý kiến bổ ích từ các chuyên gia để chia sẻ với bố mẹ.Nếu  mẹ cho bé uống xen kẽ 2 loại sữa có tốt không? Hiện nay có rất nhiều các loại sữa công thức giành cho trẻ nhỏ. Thế nhưng, tùy vào thể trạng của trẻ mà mỗi trẻ nên uống loại sữa nào để hấp thụ được tối đa chất dinh dưỡng. Thế nhưng, vì tâm lý sữa này có chất này, sữa kia không có khiến các bà mẹ quyết định phối kết hợp cho con uống từ hai loại sữa trở lên vì muốn “gom” hết các ưu điểm của các loại sữa, hoặc vì sự quân bình tính chất phân của trẻ, hoặc vì kinh tế… Những quan điểm...

4 / Xem bé 4 tháng tuổi cân nặng bao nhiêu là vừa?

Với các mẹ mới con con lần đầu hẳn sẽ rất quan tâm đến các chỉ số qua từng tháng vì chưa có kinh nghiệm chăm con, ví dụ như nhiều mẹ thắc mắc không biết bé 4 tháng tuổi cân nặng bao nhiêu là vừa? Nếu theo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ sơ sinh thì bé 4 tháng tuổi cân nặng từ 6.3kg cho đến 7.8kg là vừa chuẩn, nếu trên hoặc dưới số này thì bé bị thiếu chất hoặc có nguy cơ béo phì. Bé 4 tháng tuổi cân nặng bao nhiêu là vừa? Như đã nói ở trên, bé sơ sinh của bạn được 4 tháng tuổi nếu quy chiếu theo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ sơ sinh được WHO công bố thì cần đạt được cân nặng từ 6,3kg cho đến 7,8kg. Tuỳ vào cơ địa và sức hấp thu chất dinh dưỡng của bé mà mẹ...

5 / top 100 baby girl and boy names 2020 2021

Top 100 baby girl and boy names 2020 2021 UK, Austra  The list is based on data accumulated from the current year and is updated daily from our network of more than 1,500 hospitals across the US States - so, it always shows the latest trends!top 100 baby girl and boy names 2020 2021   100 girl names 2020 2021 uk ...