Xem ngay

7 loại thực phẩm chống thèm ăn, giúp giảm cân

14:35 19/08/2020

thuc pham chong them an anh 1
Bưởi: Mới đây, một chương trình tạp kỹ của Nhật Bản gây chú ý khi chia sẻ phương pháp giảm cân bằng quả bưởi. Họ cho rằng trong bưởi có chứa limonene. Sau khi hít phải hợp chất này, bạn có thể không còn cảm giác thèm ăn. Không chỉ bưởi, nhiều loại thực phẩm tự nhiên khác cũng có tác dụng làm tăng cảm giác no. Ảnh: Freepik.
thuc pham chong them an anh 2

Chocolate đen: Nhiều người nghĩ chocolate có tác dụng “vỗ béo”. Tuy nhiên, chocolate đen là ngoại lệ. Caffeine và chất xơ có trong loại thực phẩm này có thể kiểm soát sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo tốt hơn. Hơn nữa, axit stearic trong đó cũng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no. Bạn nên ăn 1-2 lát chocolate đen với 70% ca cao trở lên. Ảnh: The Ladders.

thuc pham chong them an anh 3

Bơ: Lượng calories của quả bơ cao nhưng đến từ chất béo có lợi được gọi chung là “dầu tốt”. Ngoài ra, bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa, không dễ tích trữ thành mỡ trong cơ thể nên nó giúp bạn no gần như cả ngày. Ảnh: The Economic Times.

thuc pham chong them an anh 4

Táo thường nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Loại quả này giàu chất xơ hòa tan và pectin. Do đó, khi hút nước, chúng sẽ trương lên, có thể làm tăng cảm giác no cũng như điều chỉnh cân bằng lượng đường huyết để đạt hiệu quả ngăn chặn sự thèm ăn. Hơn nữa, ăn táo cần nhiều thời gian nhai hơn. Điều này có thể kéo dài thời gian tiêu hóa tương đối và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ảnh: Hipwee.

thuc pham chong them an anh 5
Trứng rất giàu protein, có thể mang lại cảm giác no và khiến bạn không muốn ăn các thực phẩm khác. Trứng luộc là lựa chọn lý tưởng nhất để giữ được nhiều chất dinh dưỡng và mang lại cảm giác no hiệu quả nhất. Theo nghiên cứu thực tế, ăn 2 quả trứng luộc vào bữa sáng có thể giúp bạn giảm ít nhất 5 kg trong 2 tuần. Ảnh: Once upon a chef.
thuc pham chong them an anh 6

Hạnh nhân: Khi giảm cân, bạn sẽ không tránh khỏi cảm giác thèm ăn hoặc đói. Lúc đó, thay vì bánh quy nhiều calories, bạn nên ăn các loại hạt tốt cho sức khỏe. Dù hạnh nhân không phải thực phẩm ít calories, nó lại rất bổ dưỡng. Chỉ với 50 gram (khoảng 35 hạt), cơ thể bạn sẽ được cung cấp lượng vitamin E cần thiết trong một ngày. Nó còn rất giàu chất xơ, có thể làm chậm tốc độ làm rỗng dạ dày. Ảnh: NPR.

thuc pham chong them an anh 7

Trà xanh: Chất catechin trong trà xanh có thể ức chế hoạt động của các enzym amylolytic ruột và làm giảm sự hấp thu glucose. Do đó, nó có thể làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn và khiến bạn ít bị đói nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn có thể ức chế sự tăng sinh mô mỡ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào, giảm tích tụ mỡ. Ảnh: FullScript.

Bí quyết giúp các cô gái có vòng 3 quyến rũ Những bài tập này có tác dụng làm vòng 3 săn chắc, từ đó tạo nên đường cong thu hút.

Chanyeol (EXO) đã làm gì để có cơ bụng 6 múi?

Nam ca sĩ Hàn Quốc cải thiện vóc dáng sau thời gian dài nỗ lực tập gym.

9X Hàn Quốc không nhịn ăn vẫn giảm được 28 kg

Dù không kiêng cữ nghiêm ngặt, Hyun Ju vẫn “lột xác” thành công nhờ kiên trì theo 8 nguyên tắc mình đặt ra.

1 / Cần làm gì để bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính

Việc sử dụng máy tính liên tục, thường xuyên có nguy cơ gây hại cho mắt do sự tác động của tia ánh sáng xanh. Đây cũng là nguyên nhân gây ra hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số, một loại hồi chứng thường gặp ở hầu hết giới nhân viên văn phòng. Ánh sáng xanh là gì? Ánh sáng xanh là một loại ánh sáng phát ra từ màn hình các thiết bị kỹ thuật số (TV, máy tính, điện thoại, bóng đèn led). Loại sóng này nhìn thấy được, có mức năng lượng cao và bước sóng thấp (chỉ trên tia UV). Ở trạng thái tự nhiên, ánh sáng xanh không có hại thậm chí còn giúp cơ thể duy trì nhịp sinh hoạt ổn định, nhưng ở trạng thái nhân tạo, do tiếp xúc với mắt ở cự ly gần và liên tục nên năng lượng của chúng gây hại...

2 / Khám sức khỏe tổng quát ở đâu tốt nhất Tp HCM?

Với câu hỏi khám ở đâu tốt nhất và khám sức khỏe tổng quát khoảng bao nhiêu tiền còn tuỳ thuộc vào gói khám sức khoẻ tổng quát nhất hay chỉ các loại khám và xét nghiệm căn bản nhất mà mỗi nơi có một bảng giá khác nhau. Benconmoingay.net giới thiệu đến bạn một số bệnh viện, trung tâm hay bảng giá dịch vụ của viện Pasteur để tham khao trước và so sáng xem ở đâu tiện và tốt nhất thì nên tiến hành thực hiện ở đó.Tại sao phải xét nghiệm máu?Khám sức khỏe tổng quát ở Sài Gòn Nếu bạn là nhân viên công ty, viên chức nhà nước thì hàng năm đều có chế độ khám sức khoẻ tổng quát định kỳ theo yêu cầu của cơ quan, đơn vị. Tuy nhiên nếu là tự cá nhân thi nên tiến hành lhasm...

3 / Bệnh viện đa khoa Thu Cúc Hà Nội

Địa chỉ khám chữa bệnh, giá dịch vụ khám thai, tiền sản khám sức khoẻ tổng quát hay xét nghiệm máu tổng quát đầy đủ ở Hà Nội, các chi nhánh và bệnh viện thẩm mỹ Thu Cúc.Dịch vụ sinh con theo ý muốn tại bệnh viện Từ Dũ là gì? Sinh con theo ý muốn ở bệnh viện Hồng Ngọc Bảng giá tiêm phòng vacxin viện pasteur Tp.HCM mới nhất 2020Sinh đẻ ở bệnh viện thu cúc có tốt không? Bệnh viện Đa khoa Thu Cúc Hà Nội không chuyên về sản nên chỉ thực hiện các dịch vụ khám thai, tiền sản[caption id="attachment_19489" align="aligncenter" width="587"] Bệnh viện đa khoa Thu Cúc Hà Nội[/caption]Bệnh viện Thu Cúc được đánh giá là một trong những địa chỉ chăm sóc sức khỏe sinh sản uy tín tại...

4 / ăn gì để tăng số lượng tinh trùng y?

Đàn ông nên ăn gì để tăng số lượng tinh trùng y thì người vợ cần biết bổ sung các món ăn gì để tăng tinh trùng y sinh con trai năm 2020, 2021 vô thực đơnCác cách tính sinh con trai năm 2021 chuẩn nhất Làm xét nghiệm tinh dịch đồ hết bao nhiêu tiền?ăn gì để tăng số lượng tinh trùng y Rất nhiều cặp vợ chồng hiện nay vì chữ hiếu vẫn muốn sinh con trai theo ý muốn, nhất là sinh con trai năm 2017 này hoặc phải cố gắng sinh con trai năm 2018 để làm hài lòng cha mẹ chồng.[caption id="attachment_18882" align="aligncenter" width="866"] ăn gì để tăng số lượng tinh trùng y[/caption]Có khá nhiều cách để tính sinh con trai theo ý muốn năm 2017 hoặc trong năm 2018, trong tính toán của người vợ dành cho chồng...

5 / Phòng ngừa viêm gan B cho trẻ sơ sinh

Ngay sau khi sinh trong vòng 24h trẻ sơ sinh cần được tiêm phòng viêm gan B mũi đầu tiên để tránh nguy cơ lây nhiễm từ mẹ sang con trong quá trình sinh nở.Mẹ bị viêm gan B nên sinh thường hay sinh mổ? Mẹ mang thai bị nhiễm viêm gan B thai nhi có lây nhiễm không?Tiêm vaccin viêm gan B cho trẻ sơ sinh Việc tiêm vắc xin thực hiện càng sớm thì hiệu quả càng cao, với mũi tiêm trong 24 giờ có khả năng phòng được 85-90% các trường hợp lây truyền từ mẹ sang con. Hiệu quả phòng ngừa sẽ giảm dần theo từng ngày từ 50-57% và không đạt được nếu tiêm sau 7 ngày.Tiêm vắc xin viêm gan B mũi 1 càng sớm càng tốt nhằm mục đích bảo vệ trẻ sơ sinh đã phơi nhiễm với vi rút ngay khi sinh, đây là một sự cạnh...