Xem ngay

5 môn thể thao giúp bạn lạc quan hơn trong mùa dịch

02:27 10/09/2020

Trước tình hình dịch Covid-19 tái diễn, thay vì đến không gian công cộng, việc duy trì thói quen tập thể dục tại nhà không những giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt trước các loại virus xâm nhập, mà hơn hết là một tinh thần vui tươi, năng lượng tích cực.

Việc thực hiện các bài tập tại nhà sẽ trở nên đơn giản hơn khi có 5 dụng cụ hỗ trợ dưới đây.

Table of Contents

Yoga

Yoga được công nhận là liệu pháp có lợi cho sức khỏe và ngày càng phổ biến. Đây cũng là một trong những môn thể thao phù hợp tập tại nhà trong mùa dịch để nâng cao tinh thần và sức khỏe.

Tập yoga không chỉ có tác dụng làm săn chắc, dẻo dai cơ bắp, ngăn các bệnh về xương khớp mà còn giúp máu lưu thông tốt, tăng cường khả năng và sức chịu đựng của cơ thể.

Lazada anh 1

Thảm yoga hỗ trợ tối đa quá trình tập tại nhà.

Theo các chuyên gia yoga, huấn luyện viên và người tập lâu năm, tập luyện với thảm yoga có độ bám cao, chống trơn trượt giúp cơ thể giữ thăng bằng tốt trong mọi tư thế, hạn chế chấn thương. Thảm còn giúp cách nhiệt cơ thể và sàn tập, từ đó cân bằng, duy trì nhiệt độ cơ thể.

Combo thảm yoga chống trượt 2 lớp kèm túi hiện được bán trên Lazada với mức giá chưa đến 100.000 đồng, giảm tối đa 57% theo chương trình “Siêu sale toàn sàn” từ 17/8 đến 21/8.

Tập đàn hồi

Bộ dây đàn hồi cũng là lựa chọn đáng cân nhắc nếu bạn có nhu cầu tập thể thao tại nhà. Không chỉ giúp rèn luyện độ dẻo dai, nâng cao thể lực, bộ dụng cụ này còn rất tiện lợi, dễ mang theo khi cần thay đổi vị trí tập để tìm cảm hứng: Phòng ngủ, phòng khách hay sân thượng, ban công.

Lazada anh 2

Bộ dây tập giúp rèn luyện độ dẻo dai.

Bộ dây có nhiều kích cỡ và độ đàn hồi, phù hợp với từng bài tập và nhu cầu khác nhau của cả nam lẫn nữ. Tập luyện thường xuyên với bộ dụng cụ này sẽ giúp bạn trở nên linh hoạt, dẻo dai, tăng thể lực.

Sản phẩm dây tập có cấu tạo đơn giản với phần dây làm từ chất liệu cao su và tay cầm tùy từng sản phẩm. Do đó, giá thành một bộ dây không đắt, chỉ từ 115.000 đồng trên Lazada cho bộ 5 dây. Người mua được nhận chính sách miễn phí vận chuyển cùng nhiều ưu đãi khác hỗ trợ an tâm mua sắm tại nhà chống dịch Covid-19.

Xà đơn

Nếu 2 dụng cụ trên được nhiều chị em lựa chọn, thì xà đơn lại được phái mạnh ưa chuộng trong các bài tập tại nhà, bởi đây là một trong những dụng cụ hàng đầu giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp. Tập xà đơn giúp kéo giãn toàn thân nhờ tác dụng của trọng lực, mang đến cho mày râu thân hình cân đối, vòng ngực nở nang và cơ bắp săn chắc.

Thực tế, xà đơn còn có tác dụng với cả phái nữ và trẻ em. Trẻ em khi đu xà ở độ cao hợp lý sẽ giúp kéo giãn toàn thân, phát triển chiều cao nhanh. Với phái nữ hay người ở độ tuổi trung niên thường ngồi văn phòng, các động tác nhẹ nhàng khi đu xà giúp tập luyện xương sống, giảm đau mỏi lưng, phòng các bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm…

Lazada anh 3

Tập xà đơn tại nhà được phái mạnh ưa chuộng.

Với chương trình “Siêu sale toàn sàn” ưu đãi đến 50% trên Lazada, bạn có thể “săn” sale được xà đơn giá rẻ chỉ từ 95.000 đồng để cả gia đình cùng tập luyện.

Tạ tay

Đây là dụng cụ không thể thiếu trong các bài tập gym tại nhà. Trên thị trường hiện có nhiều loại tạ tay với thiết kế và trọng lượng phong phú. Sử dụng tạ tay bọc cao su hay nhựa dẻo cho các bài tập tại nhà sẽ giúp nhóm cơ tay, vai, ngực, mông đùi và chân luôn săn chắc.

Việc tập tạ sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn ngay từ những ngày đầu. Cụ thể, bạn ăn nhiều hơn, ít lo lắng và ngủ ngon hơn, đồng thời cải thiện tinh thần, sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch, tiểu đường, mỡ máu.

Lazada anh 4

Tập tạ tay giúp nhóm cơ tay, vai, ngực, mông đùi và chân luôn săn chắc.

Tạ tay có trọng lượng đa dạng từ 1 kg. Bạn có thể đặt mua tại các trang thương mại điện tử như Lazada với giá từ 20.000 đồng/tạ 2 kg. Các sản phẩm đều được giảm giá theo chính sách khuyến mại trên trang.

Xe đạp trong nhà

Đạp xe là một bài tập hữu ích mà NHS (Tổ chức Y tế Quốc gia Anh) khuyến khích nhiều người thực hiện. Trong bối cảnh dịch bệnh, đạp xe trong nhà là bài tập được nhiều người lựa chọn, giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả.

Tại nhà, dạng xe đạp được sử dụng là xe đạp tại chỗ. Lợi ích mà đạp xe tại chỗ mang đến là giảm cân, cải thiện sức bền và sức mạnh của người tập. Những lợi ích này sẽ được tăng cường khi bạn kết hợp thêm với bài tập cardio và sức đề kháng khác.

Lazada anh 5

Đạp xe tại chỗ được Tổ chức Y tế Quốc gia Anh khuyến khích tập luyện hàng ngày.

Đồng hành cùng người tiêu dùng trong mùa dịch Covid-19, Lazada mang đến nhiều chương trình khuyến mãi, trong đó từ 17/8 đến 21/8, chương trình “Siêu sale toàn sàn” có ưu đãi đến 44% cùng chính sách miễn phí vận chuyển và bảo hành cho các dòng xe đạp tại nhà. Thiết bị có thể sử dụng cho cả gia đình.

Từ 17/8 đến 21/8, tiếp tục chuỗi chương trình khuyến mãi hỗ trợ người dân an tâm mua sắm tại nhà, duy trì tinh thần lạc quan để chiến thắng dịch bệnh, Lazada mang đến chương trình “Siêu sale toàn sàn” với sự tham gia của hơn 900 thương hiệu chính hãng, hàng nghìn ưu đãi tận 50% và chính sách hỗ trợ giảm phí vận chuyển trên toàn quốc

Độc giả tham khảo thông tin và mua sắm tại đây.

1 / iEURO2020 – Nhận định kèo đội tuyển Ukraine kỳ Euro 2020 – 2021

Ngoài đội tuyển Hà Lan được đánh giá cao nhất bảng C thì đối thủ lớn nhất trong việc cạnh tranh cho chiếc vé vào vòng 16 đội của Ukraine sẽ là Trung Áo, dù được đánh giá thấp hơn đối thủ nhưng cơ hội để cho đội bóng Đông Âu gây khó khăn cho Áo sẽ là không ít.Xem thêm: Lịch Thi Đấu Bán Kết Euro 20211/ Thành tích gần đây của đội tuyển Ukraine  trước kỳ Euro 2020-21Tại vòng loại của Euro 2020 - 21 đã qua, Ukraine chính là cái tên đã tạo ra được nhiều dấu ấn nhất trong số các đội bóng giành quyền góp mặt tại ngày hội bóng đá lớn nhất Châu Âu. Điều đó đã được chứng mình, bởi những nỗ lực tại các lượt đấu đã qua đã giúp Ukraine vượt qua mặt những đối thủ cùng bảng...

2 / Cách ăn hạt óc chó giảm cân từ 3-5 kg/tháng

Ăn hạt óc chó giảm cân là phương pháp mang lại nhiều lợi ích lâu dài ít ai biết. Trong hạt óc chó chứa nhiều giá trị dinh dưỡng mà theo các chuyên gia là rất tốt cho quá trình giảm cân. Nếu bạn đang không biết nên dùng loại thực phẩm nào để giảm cân thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé![caption id="attachment_19791" align="aligncenter" width="600"] Ăn hạt óc chó giảm cân[/caption] Tại sao Hạt Óc Chó Có Thể Giúp Bạn Giảm Cân? Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong hạt óc chó có chứa nhiều thành phần có giá trị dinh dưỡng cao. Trong đó, chiếm ưu thế nhất là chất béo (chiếm đến 65%) và Protein với 15%. Tuy nhiên, chất béo trong loại hạt này rất có lợi có sức khỏe. Là chất béo không bão hòa, ít...

3 / Bật mí một số cách tăng cân nhanh cho nữ mà không cần dùng thuốc

Ngoài vấn đề giảm cân của các chị em có số cân và thân hình quá khổ ra thì cũng có rất nhiều chị em muốn tăng cân để phù hợp với thân hình và vóc dáng của mình. Sử dụng thuốc tăng cân là cách nhanh nhất mà các chị em thường nghĩ đến, nhưng hiệu quả của thuốc tăng cân vẫn chưa được kiểm chứng và có tác dụng phụ như thế nào. Sau đây, chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn một số cách tăng cân nhanh cho nữ không dùng thuốc để bạn có một quá trình tăng cân an toàn.Cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong mỗi bữa ăn[caption id="attachment_19780" align="aligncenter" width="940"] Cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong bữa ăn mỗi ngày[/caption]Để có thể tăng cân nhanh thì trước tiên trong...

4 / Những lưu ý khi muốn cai sữa cho bé

Khi trẻ đã đến độ tuổi cứng cáp, các mẹ thường có xu hướng cai sữa cho bé nhưng không biết nên làm thế nào. Dưới đây là một số thông tin giúp mẹ hiểu hơn về cách cai sữa ở trẻ.[caption id="attachment_19774" align="aligncenter" width="938"] Những lưu ý khi muốn cai sữa cho bé[/caption] Cai sữa cho con, mẹ cần lưu ý gì? Đảm bảo dinh dưỡng cho bé Khi cai sữa cho bé thì nỗi băn khoăn nhiều nhất của mẹ chính là vấn đề dinh dưỡng cho con. Khi cho con bú sữa mẹ, bạn hoàn toàn có thể yên tâm bé đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà bé cần. Nhưng khi ngừng cho bú, bạn phải đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng  để bé có thể phát triển cơ thể cũng như não bộ. Trên thị trường...

5 / Xem tướng lông mày nói lên trí tuệ, tiền tài, tính cách của bạn

Trên khuôn mặt con người ngũ quan gồm có mắt, lông mày, mũi, miệng, tai là 5 bộ bị quang trọng ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống mỗi cá nhân. Lông mày hay còn gọi là bão thọ quan, ngũ tinh lông mày thuộc hỏa tinh, ở thượng đình. Nó quyết định trí tuệ, học vấn, tiền tài, gia đạo, anh em của người sở hữu nó. Những bộ phận xem kèm theo chân mày có thể kể đến ấn đường, mắt, xương chân mày.Nói xem tướng số là một bộ môn khoa học cũng không sai, vì xem tướng số cũng có công thức rõ ràng, chỉ cần theo công thức vẫn có thể đoán biết tính cách, cuộc sống của người đó. Và dựa vào mức độ tươi đẹp của các bộ vị có thể biết đời sống tinh thần cũng như vật chất của họ có...