5 môn thể thao giúp bạn lạc quan hơn trong mùa dịch

12:09 26/11/2022

Trước tình hình dịch Covid-19 tái diễn, thay vì đến không gian công cộng, việc duy trì thói quen tập thể dục tại nhà không những giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt trước các loại virus xâm nhập, mà hơn hết là một tinh thần vui tươi, năng lượng tích cực.

Việc thực hiện các bài tập tại nhà sẽ trở nên đơn giản hơn khi có 5 dụng cụ hỗ trợ dưới đây.

Yoga

Yoga được công nhận là liệu pháp có lợi cho sức khỏe và ngày càng phổ biến. Đây cũng là một trong những môn thể thao phù hợp tập tại nhà trong mùa dịch để nâng cao tinh thần và sức khỏe.

Tập yoga không chỉ có tác dụng làm săn chắc, dẻo dai cơ bắp, ngăn các bệnh về xương khớp mà còn giúp máu lưu thông tốt, tăng cường khả năng và sức chịu đựng của cơ thể.

Lazada anh 1

Thảm yoga hỗ trợ tối đa quá trình tập tại nhà.

Theo các chuyên gia yoga, huấn luyện viên và người tập lâu năm, tập luyện với thảm yoga có độ bám cao, chống trơn trượt giúp cơ thể giữ thăng bằng tốt trong mọi tư thế, hạn chế chấn thương. Thảm còn giúp cách nhiệt cơ thể và sàn tập, từ đó cân bằng, duy trì nhiệt độ cơ thể.

Combo thảm yoga chống trượt 2 lớp kèm túi hiện được bán trên Lazada với mức giá chưa đến 100.000 đồng, giảm tối đa 57% theo chương trình “Siêu sale toàn sàn” từ 17/8 đến 21/8.

Tập đàn hồi

Bộ dây đàn hồi cũng là lựa chọn đáng cân nhắc nếu bạn có nhu cầu tập thể thao tại nhà. Không chỉ giúp rèn luyện độ dẻo dai, nâng cao thể lực, bộ dụng cụ này còn rất tiện lợi, dễ mang theo khi cần thay đổi vị trí tập để tìm cảm hứng: Phòng ngủ, phòng khách hay sân thượng, ban công.

Lazada anh 2

Bộ dây tập giúp rèn luyện độ dẻo dai.

Bộ dây có nhiều kích cỡ và độ đàn hồi, phù hợp với từng bài tập và nhu cầu khác nhau của cả nam lẫn nữ. Tập luyện thường xuyên với bộ dụng cụ này sẽ giúp bạn trở nên linh hoạt, dẻo dai, tăng thể lực.

Sản phẩm dây tập có cấu tạo đơn giản với phần dây làm từ chất liệu cao su và tay cầm tùy từng sản phẩm. Do đó, giá thành một bộ dây không đắt, chỉ từ 115.000 đồng trên Lazada cho bộ 5 dây. Người mua được nhận chính sách miễn phí vận chuyển cùng nhiều ưu đãi khác hỗ trợ an tâm mua sắm tại nhà chống dịch Covid-19.

Xà đơn

Nếu 2 dụng cụ trên được nhiều chị em lựa chọn, thì xà đơn lại được phái mạnh ưa chuộng trong các bài tập tại nhà, bởi đây là một trong những dụng cụ hàng đầu giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp. Tập xà đơn giúp kéo giãn toàn thân nhờ tác dụng của trọng lực, mang đến cho mày râu thân hình cân đối, vòng ngực nở nang và cơ bắp săn chắc.

Thực tế, xà đơn còn có tác dụng với cả phái nữ và trẻ em. Trẻ em khi đu xà ở độ cao hợp lý sẽ giúp kéo giãn toàn thân, phát triển chiều cao nhanh. Với phái nữ hay người ở độ tuổi trung niên thường ngồi văn phòng, các động tác nhẹ nhàng khi đu xà giúp tập luyện xương sống, giảm đau mỏi lưng, phòng các bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm…

Lazada anh 3

Tập xà đơn tại nhà được phái mạnh ưa chuộng.

Với chương trình “Siêu sale toàn sàn” ưu đãi đến 50% trên Lazada, bạn có thể “săn” sale được xà đơn giá rẻ chỉ từ 95.000 đồng để cả gia đình cùng tập luyện.

Tạ tay

Đây là dụng cụ không thể thiếu trong các bài tập gym tại nhà. Trên thị trường hiện có nhiều loại tạ tay với thiết kế và trọng lượng phong phú. Sử dụng tạ tay bọc cao su hay nhựa dẻo cho các bài tập tại nhà sẽ giúp nhóm cơ tay, vai, ngực, mông đùi và chân luôn săn chắc.

Việc tập tạ sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn ngay từ những ngày đầu. Cụ thể, bạn ăn nhiều hơn, ít lo lắng và ngủ ngon hơn, đồng thời cải thiện tinh thần, sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch, tiểu đường, mỡ máu.

Lazada anh 4

Tập tạ tay giúp nhóm cơ tay, vai, ngực, mông đùi và chân luôn săn chắc.

Tạ tay có trọng lượng đa dạng từ 1 kg. Bạn có thể đặt mua tại các trang thương mại điện tử như Lazada với giá từ 20.000 đồng/tạ 2 kg. Các sản phẩm đều được giảm giá theo chính sách khuyến mại trên trang.

Xe đạp trong nhà

Đạp xe là một bài tập hữu ích mà NHS (Tổ chức Y tế Quốc gia Anh) khuyến khích nhiều người thực hiện. Trong bối cảnh dịch bệnh, đạp xe trong nhà là bài tập được nhiều người lựa chọn, giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả.

Tại nhà, dạng xe đạp được sử dụng là xe đạp tại chỗ. Lợi ích mà đạp xe tại chỗ mang đến là giảm cân, cải thiện sức bền và sức mạnh của người tập. Những lợi ích này sẽ được tăng cường khi bạn kết hợp thêm với bài tập cardio và sức đề kháng khác.

Lazada anh 5

Đạp xe tại chỗ được Tổ chức Y tế Quốc gia Anh khuyến khích tập luyện hàng ngày.

Đồng hành cùng người tiêu dùng trong mùa dịch Covid-19, Lazada mang đến nhiều chương trình khuyến mãi, trong đó từ 17/8 đến 21/8, chương trình “Siêu sale toàn sàn” có ưu đãi đến 44% cùng chính sách miễn phí vận chuyển và bảo hành cho các dòng xe đạp tại nhà. Thiết bị có thể sử dụng cho cả gia đình.

Từ 17/8 đến 21/8, tiếp tục chuỗi chương trình khuyến mãi hỗ trợ người dân an tâm mua sắm tại nhà, duy trì tinh thần lạc quan để chiến thắng dịch bệnh, Lazada mang đến chương trình “Siêu sale toàn sàn” với sự tham gia của hơn 900 thương hiệu chính hãng, hàng nghìn ưu đãi tận 50% và chính sách hỗ trợ giảm phí vận chuyển trên toàn quốc

Độc giả tham khảo thông tin và mua sắm tại đây.

1 / Triệu chứng của bệnh sùi mào gà ở nam giới

Bệnh sùi mào gà ở nam giới như thế nào mà gây nguy hiểm đến sức khoẻ sinh sản vậy? Triệu chứng của bệnh sùi mào gà ở nam giới ở giai đoạn đầu và điều trị sùi mào gà ở đâu tốt nhất. Thông tin đầy đủ sẽ giúp các bạn hiểu để phòng và chữa bệnh tại đây.Bệnh sùi mào gà ở nữ giới khi mang thai có dấu hiệu gì? Dấu hiệu triệu chứng của bệnh sùi mào gà ở nữ giớiTriệu chứng của bệnh sùi mào gà ở nam giới Dấu hiệu đàu tiên của bệnh sùi mào gà ở nam giới là xuất hiện những u nhú nhỏ, hơi nhô cao, mềm ,có đường kính từ 1-2mm, màu đỏ, không ngứa, không đau, tập trung nhiều ở dương vật, bìu da, bao quy đầu, có người còn bị ở miệng.Những u nhú đó ngày...

2 / Danh sách các trường tiểu học ở TpHCM

Danh sách các trường tiểu học ở TpHCM: tổng hợp đầy đủ nhất 356 trương tiểu học ở hồ chí minh như tiểu học công lập, tư thục, dân lập ở các quận 1, 3, 7 Bình Thạnh, Thủ Đức, Tân Bình chi tiết tên trường, số điện thoại liên hệ, địa chỉ của trường chính xác.Danh sách các trường tiểu học ở TpHCM [caption id="attachment_12390" align="aligncenter" width="589"] Danh sách các trường tiểu học ở TpHCM[/caption] danh sách các trường tiểu học tại quận 1HÒA BÌNH Quận 1 1 CÔNG XÃ PARIS - Phường Bến Nghé 8.222.419KẾT ÐOÀN Quận 1 2 B LƯƠNG HỮU KHÁNH - Phường Phạm Ngũ Lão 8.390.651ÐINH TIÊN HOÀNG Quận 1 67 ÐINH TIÊN HOÀNG - Phường Ða Kao 8.294.295LÊ NGỌC HÂN Quận 1 12 SƯƠNG NGUYỆT...

3 / Bà bầu có ăn được quả ổi không?

Không chỉ riêng các loại trái cây như mít, xoài, nước mía mà bà bầu có ăn được quả ổi không? Ốm nghén muốn ăn ổi có tốt cho phụ nữ mang thai không là điều mà nhiều mẹ mới mang thai lần đầu rất quan tâm vì không biết thành phần dinh dưỡng, chất sơ cũng như hạt ổi có ảnh hưởng gì đến sự phát triển và sức khoẻ của thai nhi hay không."Bà bầu có ăn được quả ổi không" Tương tự như thắc mắc "mang thai 3 tháng đầu có ăn được mít không?", các mẹ cần biêt chi tiết về thành phần dinh dưỡng trong quả ổi xem có những dưỡng chất gì sau đó xem thêm phần giải thích được chia sẻ bởi các chuyên gia dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai & thai nhi sẽ dế hiểu hơn rất nhiều.1/ thành phần...

4 / Con gái có đuôi mắt dài thì sao, có đa tình hay không?

Gon gái đuôi mắt dài tướng số bị cho là người đa tình, hay đong đưa với đàn ông khác dù đã có người yêu hay đã có gia đình yên bề gia thất. Vậy con gái có đuôi mắt dài thì sao?Sinh con năm 2018 mệnh gìMắt có đuôi là mắt như thế nào? Đôi mắt khi cười có một đường kéo dài phía cuối chạy ra thái dương gọi là mắt có đuôi. Theo quan niệm chung từ xưa thì mắt đa tình là đôi mắt dài, khi cười có đuôi mắt. Những người có đôi mắt đa tình thường được cho có sức mạnh vô cùng to lớn. Những phụ nữ có đôi mắt đa tình có quyền lực mạnh mẽ giống như thỏi nam châm sẽ hút bất kỳ ai, đặc biệt là đàn ông.[caption id="attachment_12640" align="aligncenter" width="479"] Con gái có đuôi...

5 / Mẫu giấy chứng nhận độc thân 2021 để xác nhận tình trạng hôn nhân mới nhất

Mẫu giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mới nhất năm 2021 được cấp cho người muốn xác nhận độc thân, đã có gia đình và ly dị hoặc người muốn làm giấy vay tiền, mua bán nhà.Mẫu giấy chứng nhận độc thân 2021 Đây là mẫu đơn xác nhận mới nhất năm 2020, bạn có thể download trực tiếp mẫu ở bên dưới để in ra khi cần thiết.[caption id="attachment_18471" align="aligncenter" width="554"] Mẫu giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mới nhất[/caption]Chú thích: (1) Ghi tên cơ quan cấp Giấy xác nhận tình trạng hôn nhân; nếu là Ủy ban nhân dân cấp xã thì ghi đủ 03 cấp hành chính (xã, huyện, tỉnh); nếu là Cơ quan đại diện thì ghi rõ tên cơ quan đại diện và tên...