3 cách giúp làm chậm quá trình lão hóa da

10:16 06/08/2020

Không có loại mỹ phẩm nào cứu vãn được làn da nếu bạn duy trì lịch sinh hoạt và ăn uống kém lành mạnh. Để làm chậm quá trình lão hóa da, bạn cần xây dựng lối sống và chế độ dinh dưỡng khoa học.

Điều chỉnh lượng đường nạp vào cơ thể

Khi đi vào cơ thể, phân tử đường có khả năng bám vào protein collagen và elastin trên da, kích hoạt quá trình glycation khiến các tế bào da bị lão hóa. Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và quầng thâm dưới mắt. Tác hại của đường còn bao gồm cả việc gây mụn, viêm da, khô da và những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe khác.

BCA Living anh 1

Hấp thụ nhiều đường khiến con người già đi nhanh chóng.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), lượng đường tối đa nên bổ sung trong ngày vào khoảng 150 calo đối với nam giới (tương đương 37,5 g hoặc 9 thìa cà phê) và 100 calo đối với nữ giới (tương đương 25 g hoặc 6 thìa cà phê).

Do đó, bạn không nên hấp thụ quá nhiều thực phẩm ngọt. Hãy cân nhắc hàm lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày nếu không muốn đẩy làn da đến nhanh với ranh giới lão hóa.

Thoa kem chống nắng đều đặn

Nhiều người cho rằng kem chống nắng không mang tác dụng dưỡng da. Đây là quan điểm sai lầm bởi kem chống nắng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình chăm sóc da.

BCA Living anh 2

Thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày góp phần tạo nên lớp bảo vệ cho da khỏi lão hóa.

Tia UV trong ánh nắng chiếm đến 80% nguyên nhân gây lão hóa da. Những tia cực tím này phát sinh ra oxy hoạt tính khiến tế bào da bị tổn thương nghiêm trọng. Khi đó, kem chống nắng chứa các hợp chất hóa học và vật lý dành riêng để bảo vệ lớp biểu bì sẽ giúp chống lại tia UV. Nhờ vậy, kem chống nắng giúp giảm thiểu những tác nhân gây nếp nhăn, đốm nâu và ung thư da mà các sản phẩm dưỡng da không làm được.

Bạn cần thoa kem chống nắng ngay cả khi ở nhà. Tia UV không chỉ tồn tại duy nhất trong ánh nắng, mà còn cả trong ánh đèn như đèn huỳnh quang, đèn màn hình máy tính, đèn chiếu sáng… Loại tia gây hại này còn có thể xuyên qua các lớp cửa kính, dù là kính ôtô hay cửa kính trong nhà.

Thiết lập chế độ sinh hoạt lành mạnh

Thức khuya, stress không những làm cơ thể mệt mỏi trong vài ngày, mà còn ảnh hưởng đến làn da một cách nghiêm trọng. 22h-23h là khoảng thời gian da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn này, khiến da bị khô, kém săn chắc, xuất hiện sạm nám và nhanh lão hóa. Việc bôi kem dưỡng da đắt tiền lúc này cũng không còn tác dụng.

BCA Living anh 3

Thức khuya, stress là vấn đề nhiều người gặp phải hiện nay.

Thay vì thức khuya, bạn có thể chọn cách đi ngủ đúng giờ và dậy sớm để giải quyết phần việc tồn đọng. Dù có thể gặp khó khăn trong những ngày đầu, nếu bạn kiên trì tập cho cơ thể thói quen này, làn da sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Nếu bạn đang tìm kiếm động lực để thay đổi, thử thách “10 day skin challenge: Thay cách sống – Đổi làn da” đến từ trang thương mại điện tử BCA Living sẽ là một gợi ý dành cho bạn. Theo đó, bạn sẽ trải qua 10 ngày cắt giảm lượng đường, thoa kem chống nắng đều đặn và chia sẻ về sự thay đổi của bản thân với những người cùng tham gia. Trong 10 ngày đó, những chuyển biến tích cực của làn da và sức khỏe sẽ giúp bạn có thêm niềm tin để áp dụng phong cách sống lành mạnh này lâu dài.

5 4

“10 day skin challenge: Thay cách sống – Đổi làn da” được tổ chức bởi trang thương mại điện tử BCA Living bắt đầu từ 27/4, với mục tiêu tạo nên trào lưu sống khỏe đẹp cho phụ nữ. Bằng chuỗi hoạt động cung cấp kiến thức về sức khỏe làn da, chương trình giúp người tham gia thay đổi các thói quen có hại cho da, từ đó đề cao ý thức chăm sóc da. Tham gia chương trình còn là cơ hội để bạn nhận được nhiều phần quà giá trị. Bạn đọc tìm hiểu thông tin chi tiết trên fanpage của BCA Living.

1 / kiểu tóc cho trán dô nữ

kiểu tóc cho trán dô nữ khá đa dạng nên việc lấy kiểu tóc phù hợp che đi khuyết điểm của trán khá dễ dàng với bạn nữ có vâgnf trán cao. Benconmoingay.net gợi ý đến bạn 05 kiểu là tóc mái xéo, tóc tỉa layer nhiều lớp , kiểu tóc mái rẽ ngôi giữa cũng rất đáng để thử đấy, hãy xem các kiểu nào nữa mà bạn nên thửu trong mùa hè này để có diện mạo mới năng động hơn nhé.Những kiểu tóc ngắn đẹp cho nữ mặt tròn năm 2016 Người béo nên để kiểu tóc nào?kiểu tóc cho trán dô nữKiểu tóc mái xéo cho cô nàng trán cao 5 kiểu tóc bạn có thể thử là tóc tỉa lớp layer nữ cắt tóc mái ngang thưa tóc mái rẽ ngôi giữa tóc mái thưa hàn quốcKiểu tóc mái xéo cho cô nàng...

2 / Tư vấn cho mẹ có nên cho trẻ sơ sinh đeo vàng không?

Nhiều mẹ cưng con nhưng không biết có nên cho trẻ sơ sinh đeo vàng & có nên đeo lắc chân không, đeo dây chuyền vàng cho em bé có bị làm sao không. Quan trọng nhất chính là sự an toàn của con trẻ khi đeo vàng bạc, trang sức.Tìm hiểu xem trẻ mấy tháng thì được gọi là sơ sinh? các loại sữa công thức cho trẻ sơ sinhcó nên cho trẻ sơ sinh đeo vàng Trao đổi về vấn đề này được đặt ra của một mẹ trên diễn đàn về trẻ thơ khiến nhiều người quan tâm và bày tỏ ý kiến của mình khá sôi nổi.[caption id="attachment_12651" align="aligncenter" width="428"] có nên cho trẻ sơ sinh đeo vàng[/caption]Từ khi sinh chỉ ra đến bây giờ, thú thiệt mình cũng chưa bao giờ đem con nhỏ về quê nội chơi, không...

3 / “Ngỡ ngàng” trước nhan sắc của 12 cung Hoàng đạo nữ xinh đẹp nhất

Gay cấn không kém so với những cuộc thi Hoa Hậu là cuộc “đọ sắc” giữa 12 cung hoàng đạo. Bạn chắc đang rất tò mò không biết chòm sao đại diện cho mình liệu có nằm trong số bảng xếp hạng nhan sắc này đúng không nào? Không để các bạn đợi lâu nữa, Vansu.net sẽ tiết lộ top 6 chòm sao xinh đẹp nhất ngay bây giờ. Hạng 1: Thiên Bình Vị trí quán quân trong cuộc “đọ sắc” này đã thuộc về Thiên Bình với vẻ ngoài dễ thương, xinh xắn nhưng cũng rất quyến rũ và lộng lẫy. Những cô nàng Thiên Xứng thường sở hữu thân hình cân đối, đôi má lúm đồng tiền duyên dáng cùng ánh mắt sắc sảo đầy ấn tượng. Thiên Bình sở hữu vẻ đẹp nữ tính, tao nhã nhưng đầy quyến rũ, thu hút Ngoài ra, những...

4 / ‘Stylist không phải kẻ đi mượn đồ cho ngôi sao’

Nhắc về stylist, công chúng sẽ nghĩ đến sự hào nhoáng, những bộ cánh hàng hiệu, mối quan hệ với ngôi sao nổi tiếng. Tuy nhiên, để đạt được thành công, nhiều người phải trải qua áp lực, khó khăn từ khách hàng hay các rắc rối xung quanh vấn đề trang phục. Đặc biệt, không ít người vẫn luôn mặc định stylist chỉ là kẻ mượn đồ thuê để giúp khách hàng toả sáng trên sân khấu hay thảm đỏ. Họ vô tình quên mất định nghĩa đúng khi nói về công việc này.Stylist là ngành nghề được nhiều bạn trẻ yêu thời trang theo đuổi. Ảnh: Fashionista.Nghề stylist là gì? Stylist là người định hình phong cách cho các ngôi sao hay tìm kiếm trang phục trong buổi chụp ảnh thời trang. Nhiệm vụ chính của họ là...

5 / cầu con trai ở chùa nào ở Sài Gòn, Hà Nội

cầu con trai ở chùa nào: Ở Việt Nam có nhiều ngôi chùa nổi tiếng về việc cầu con như ý. Những người có niềm tin tưởng lớn lao về tâm linh thường tìm đến những ngôi chùa này để cầu mong ước muốn của mình thành hiện thực. Thông tin bên dưới được Benconmoingay.net tổng hợp từ nhiều nguồn tin hữu ích cho bạn.Phương pháp tính sinh con theo ý muốn Đặt tên hay cho con trai sinh năm 2017 hợp tuổi bố mẹ Đặt tên cho con trai hay và ý nghĩa nhất sinh năm 2017 đặt tên cho con sinh năm 2018cầu con trai ở chùa nào Trong mỗi chúng ta cũng luôn luôn tồn tại nhiều quan điểm tâm linh khác nhau về việc cầu con. Thường chúng ta cũng nửa tin nửa ngờ về những việc tâm linh cầu con này. Có những...