Ngoài chế độ dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu thì việc bổ sung các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu cũng đóng vai trò quan trọng không kém.

vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu

vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu

Bạn không cần phải uống bổ sung vitamin để có được tất cả các vitamin và khoáng chất còn lại. Chỉ cần đảm bảo ăn uống lành mạnh và cân bằng cũng đủ để cung cấp dinh dưỡng cho bạn và bé.

Những thực phẩm cần tăng cường trong thai kỳ gồm bốn nhóm chính:

  • Các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng và các loại đậu cũng là nguồn cung cấp chất sắt rất lý tưởng thay vì dùng thuốc.
  • Tinh bột, thực phẩm carbohydrate: Bao gồm bánh mì, mì ống, gạo và khoai tây. Có thể chọn xoay quanh các thực phẩm này để làm thành chế độ ăn hàng ngày của bạn. Nếu có điều kiện, tốt nhất nên dùng ngũ cốc nguyên hạt.
  • Cá biển, muối biển, rong biển và các sản phẩm từ sữa là nguồn bổ sung iốt rất tốt. Nên nhớ bạn cần bổ sung đủ lượng iốt trong chế độ ăn của mình để giúp não bộ thai nhi phát triển.
  • Trái cây và rau quả: Có thể dùng trái cây tươi, đông lạnh, đóng hộp hoặc sấy khô. Mỗi ngày, hãy dùng cả 5 phần trái cây này trong các bữa ăn dặm.
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa như: pho mát, sữa chua… đều có chứa một lượng canxi nhất định.
  • Bên cạnh đó, mẹ hãy cố gắng không dùng quá nhiều thức ăn dầu mỡ hoặc thực phẩm, thức uống có chất ngọt nhân tạo.

Trên thực tế, việc bổ sung vitamin và khoáng chất từ thực phẩm có thể khó khăn vì bạn ốm nghén, nôn mửa nhiều, bận rộn với công việc hoặc có con nhỏ. Với những trường hợp này bổ sung bằng thuốc là cách thay thế phù hợp.

Tùy vào thể trạng hiện tại để chọn loại vitamin phù hợp, chẳng hạn thiếu sắt bổ sung sắt; thiếu vitamin D bổ sung vitamin D… Dưới đây là những lưu ý khi chọn mua vitamin tổng hợp:

  • Nên tìm hiểu về độ hấp thụ của thuốc bằng cách kiểm tra độ tan (khuấy trong nước).
  • Kiểm tra kỹ thành phần thuốc trước khi mua
  • Trước khi mua nên đọc nhãn và chắc chắn mình hiểu rõ về các loại vitamin sẽ mua.
  • Với canxin nên chọn loại đủ 1000mg trong liều dùng 1 ngày
  • Với axit folic nên chọn loại đủ 400mcg trong thành phần thuốc
  • Kẽm, mangan, I-ốt, các loại vitamin B, vitamin A, D3 và E cũng rất cần thiết cho bà bầu trong giai đoạn ốm nghén cũng như hỗ trợ trí não thai nhi.

Các loại vitamin tổng hợp hiện nay khá đa dạng gồm viên nén, viên nhộng và dung dịch. Trong đó, dạng nén thường kém hấp thu, nhưng dễ uống.

Một số vitamin tổng hợp có thể dùng cho bà bầu: Dầu cá Fish Oil, DHA Bio Island, viên sắt Nature Made Iron, Pregnancycare Max, Pregnancycare Orginal, Prenatal Multi Vitamin, Elevit, Vitamin BlackMores Pregnancycare Gold.

Nếu bạn chọn vitamin tổng hợp để dùng hàng ngày trong quá trình mang thai, nên chọn những loại có đủ các vitamin thiết yếu sau: 400 microgram (mcg) axit folic và 10mcg vitamin D.

lượng vitamin d cần thiết cho bà bầu

Mỗi ngày, bà bầu cần bổ sung đủ 10mcg vitamin D để giúp điều hòa nồng độ canxi và phốt-phát, hai khoáng chất giữ cho xương và răng của cả bé lẫn mẹ đều khỏe mạnh.

Vitamin D được tìm thấy với lượng nhỏ trong các loại thực phẩm như dầu cá và trứng và nhiều nhất là trong nắng. Thời điểm tắm nắng tốt nhất là vào buổi sáng sớm từ 7h00 đến 7h30 hoặc buổi xế chiều.

chất axit folic là gì

Ngoài ra, mỗi ngày nên bổ sung 400mcg axit folic trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ. Thậm chí có thể không dùng vitamin tổng hợp nhưng nhất thiết phải bổ sung axit folic trong ba tháng đầu thai kỳ.

Cũng quan trong như việc uống bổ sung axit folic, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa folate, tức dạng tự nhiên của axit folic. Folate có nhiều trong các loại rau xanh và các loại đậu. Ngoài ra, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt cũng là nguồn bổ sung axit folic rất lý tưởng.

Uống bổ sung axit folic có thể làm giảm nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh, nguyên nhân dẫn đến tật nứt đốt sống, một di chứng rất nặng nề ở trẻ sơ sinh.

Trong một số trường hợp, mẹ bầu có thể được chỉ định axit folic với liều cao. Nếu đứa con trước của bạn bị khiếm khuyết ống thần kinh hoặc đang dùng loại thuốc đặc trị nào đó nên báo cho bác sĩ để họ chỉ định liều axit folic phù hợp.

các loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu

Khi mang thai mẹ bầu được khuyên nên bổ sung đầy đủ vitamin tổng hợp, nếu bổ sung trước khi có ý định thụ thai thì càng tốt hơn. Kể cả khi mẹ có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học thì vẫn nên bổ sung các loại vitamin này, đặc biệt là axit folic. Vì axit folic trong thuốc dễ hấp thụ hơn axit folic tự nhiên có trong thực phẩm. Vì vậy, thật dễ hiểu khi hầu như chị em nào mang thai cũng luôn có sẵn bên mình một lọ thuốc vitamin tổng hợp để bổ sung hàng ngày.

Và dưới đây là 5 loại vitamin tổng hợp cho bà bầu được nhiều người tin tưởng sử dụng:

thuốc procare dành cho bà bầu

Cũng giống như Obimin, thuốc bổ cho bà bầu procare khá phổ biến ở Việt Nam và được nhiều bác sĩ kê cho bà mẹ từ khi có ý định mang thai cho đến suốt thời gian cho con bú.

giá thuốc procare cho bà bầu

Giá cả của loại thuốc này cũng khá phải chăng, khoảng 200-230 nghìn VNĐ/lọ.

thuốc bổ obimin plus cho bà bầu

Hầu hết các bà mẹ sử dụng đều hài lòng và không hề than phiền về chứng táo bón như các loại thuốc bổ sung vitamin tổng hợp khác.

giá thuốc obimin cho bà bầu

Thuốc bổ Obimin cho bà bầu được một lượng lớn phụ nữ có thai sử dụng bởi nó có chứa đầy đủ những loại dưỡng chất cần thiết mà giá thành khá phải chăng, khoảng 180-200 nghìn VNĐ/hộp.

cách uống obimin cho bà bầu

Mỗi ngày một viên hoặc theo sự chỉ định của bác sĩ.

thuốc blackmores pregnancy gold

Với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cộng với thành phần DHA nên Prenatal Multi + DHA của Nature Made cũng được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Đây là loại vitamin tổng hợp cho bà bầu nổi tiếng của Mỹ.

Cũng giống như 2 loại vitamin tổng hợp trên, Blackmores Pregnancy Gold cũng chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi như axit foilic, sắt, canxi, iodine, DHA… Một ưu điểm được nhiều mẹ bầu sử dụng thuốc này cho biết đó là viên thuốc Blackmores Pregnancy Gold vừa phải, không quá to như các loại vitamin tổng hợp khác nên dễ dàng uống hơn.

Dù vậy cũng như các loại thuốc xách tay khác, khi muốn sử dụng Blackmores Pregnancy Gold, các mẹ nên tìm hiểu nguồn hàng uy tín hoặc đặt hàng xách tay trực tiếp để tránh mua phải hàng nhái.
Nature Made Prenatal Multi + DHA

“Chính bác sĩ đã kê cho mình loại thuốc bổ sung vitamin tổng hợp Prenatal Multi + DHA. Loại vitamin tổng hợp này sản xuất với đủ lượng vitamin và mình thì yên tâm nhất ở chỗ thuốc có DHA cho thai nhi, các loại khác ít có DHA, chỉ có axit folic thì không đủ.”, một mẹ bầu chia sẻ.

Một ưu điểm nữa của sản phẩm là giá thành khá phải chăng, khoảng 400-500 nghìn VNĐ một lọ 150 viên uống trong 3 tháng. Tuy nhiên cũng giống như nhiều loại thuốc bổ khác, Prenatal Multi + DHA cũng chứa nhiều chất và có thể gây táo bón nên mẹ bầu cần chú ý uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh trong chế độ ăn uống mỗi ngày.

thuốc elevit cho bà bầu của úc

Một người đã từng sử dụng vitamin tổng hợp này chia sẻ: “Elevit dùng thì tốt rồi, các bà bầu ở Úc thường được kê dùng thuốc này và mình cũng được chị bạn mách cho. Công nhận là uống vào mẹ khỏe, con khỏe, con sinh ra không hay ốm vặt và khá chắc chắn.”

Elevit có xuất xứ từ Úc, với hàm lượng acid folic cao được cho là có tác dụng giảm đến 92% rủi ro với các bệnh liên quan đến ống thần kinh như tật nứt đốt sống cho bà bầu và thai nhi. Ngoài ra, elevit còn cũng giúp bà bầu ngăn ngừa thiếu chất sắt hữu hiệu và hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện bộ não thai nhi.

Tuy nhiên các mẹ cũng lưu ý chị em nếu có ý định sử dụng elevit nên tham khảo kỹ nguồn gốc của thuốc bởi tại thị trường Việt Nam, nguồn gốc thuốc khá mập mờ, nếu có thể đặt được hàng tại Úc là tốt hơn cả.

Ngoài ra, vì trong thành phần của elevit ít DHA nên từ quý thứ 2 thai kỳ, nếu mẹ vẫn sử dụng elevit thì có thể sẽ được bác sĩ kê thêm thuốc bổ sung DHA vì từ giai đoạn này, DHA rất quan trọng với sự phát triển não bộ của thai nhi.

Ngoài những ưu điểm trên, một số mẹ bầu than phiền rằng có thể do elevit quá nhiều chất nên thường gây hiện tượng táo bón, khá khó chịu khi sử dụng.

vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt
vitamin tổng hợp cho bà bầu procare
uống vitamin tổng hợp vào lúc nào
vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
có nên uống vitamin tổng hợp
vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu
vitamin tổng hợp cho bà bầu prenatal
chế độ dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu
vitamin tổng hợp cho bà bầu elevit
vitamin tổng hợp cho bà bầu của nhật