Sữa phát triển chiều cao và trí não cho trẻ chỉ thật sự tốt và có tác dụng khi cha mẹ biết rõ các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ: khi mang thai, khi sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì.

Các giai đoạn phát triển chiều cao của bé

  • Giai đoạn mang thai bé: trong giai đoạn này nếu mẹ bầu ăn uóng đầy đủ dinh dưỡng, tăng cân đều và chuẩn thì bé sẽ có chiều cao tốt nhất, trung bình là 50cm khi bé chào đời.
  • Giai đoạn phát triển chiều cao đến 3 tuổi: khi sinh ra cho đến 1 tuổi bé phát triển thêm 25 cm so với lúc đầu, trong 2 năm kế tiếp sẽ tăng 10 – 12cm mỗi năm với điều kiện dinh dưỡng và sức khoẻ tốt. Đây là giai đoạn quan trọng nhất quyết định chiều cao sau này của trẻ, ảnh hưởng tới 60% quá trình để trẻ đạt chiều cao tốt nhất.
  • Khi bé ở tuổi dậy thì: trong thời gian này bé sẽ  có 1 năm tăng rất nhanh từ 8 – 12cm mỗi năm, và giảm từ từ các năm sau đó. Tuổi dậy thì của bé gái là từ 10 tới 16 tuổi và bé trai là từ 12 đến 18 tuổi.

Cho bé uống sữa gì để phát triển chiều cao?1

Trên thực tế, ở các nước phát triển như Mỹ, Nhật, Châu Âu, không có một hãng sữa nào dám quảng cáo là sữa của họ chuyên về phát triển chiều cao. Hàm lượng can xi trong sữa đã có quy định của tổ chức Y tế Thế giới, hầu hết các loại sữa bây giờ đều có thành phần canxi là 380mg/100g sữa bột, nên về tác dụng uống sữa gì để phát triển chiều cao thì loại sữa nào cũng giống nhau

2 thành phần hỗ trợ chiếu cao tối đa là Canxi và Vitamin D nhưng nhiều quá thì sẽ không tốt vì cơ thể không hấp thụ được sẽ đào thải hoặc gây tác hại cho bé. Theo bác sĩ, phát triển não bộ và hệ miễn dịch quan trọng hơn cho các bé, chính vì vậy sữa công thức đang có ở trên thị trường Mỹ tập trung vào phát triển toàn diện cho các bé. Hiện tại KHÔNG có công thức tối ưu phát triển tốt nhất với chi phí rẻ nhất cả 3 yếu tố: não bộ, hệ miễn dịch và chiều cao, nên một công thức sữa đầu tư để có tác dụng vượt trội của yếu tố này sẽ giảm bớt đầu tư các yếu tố khác để có tổng chi phí là thấp nhất.

Chiều cao chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là dinh dưỡng và di truyền. Với trẻ nhỏ thì dinh dưỡng là yếu tố quyết định. Trước đây, điều kiện dinh dưỡng của chúng ta chưa tốt nên có thể ngay cả ông bà cha mẹ cũng chưa phát huy hết tiềm năng về chiều cao của mình. Chăm sóc dinh dưỡng tốt thì thế hệ sau bao giờ cũng cao hơn thế hệ trước.

Trẻ ngủ ngon mới mau lớn cả về cân nặng lẫn chiều cao, vì hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất vào lúc bé đã ngủ say, khoảng 2h-3h sáng. Bé ngủ không ngon có thể do thiếu vitamin D vì bé không được phơi nắng đều đặn mỗi ngày (15-30 phút lúc nắng ấm), thiếu canxi, thiếu magie hay quá đói, quá no, sinh hoạt không phù hợp (không gian ồn ào, gia đình ngủ muộn, xem phim kích động, đùa giỡn quá mức trước khi ngủ…). Tùy theo nguyên nhân mà cha mẹ cần có hướng can thiệp cho đúng.

Chế độ dinh dưỡng cần có cho một chiều cao lý tưởng cần có đủ canxi, vitamin D, A, chất đạm và những thành phần vi chất khác. Và sữa là sản phẩm tốt nhất để cung cấp đồng loạt những chất này. Tuy nhiên, không phải cho bé uống nhiều sữa có hàm lượng canxi cao là chắc chắn bé sẽ cao lớn như mong muốn của cha mẹ, điều này sai hoàn toàn. Bạn bổ sung nhiều mà khả năng hấp thụ canxi của bé thấp thì cũng không hiệu quả.

Nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ

Bảng  nhu cầu canxi cần cho sự phát triển đầy đủ của trẻ theo tổ chức y tế thế giới WHO quy định như sau

Cho bé uống sữa gì để phát triển chiều cao?

Canxi và vitamin D là bộ đôi không thể tách rời nhau bởi vitamin D là chất dẫn truyền để cơ thể hấp thu canxi. Vì thế, bên cạnh việc bổ sung canxi, mẹ cũng nên cho bé bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng buổi sáng hay qua thực phẩm quen thuộc hàng ngày như lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, sữa, sữa chua…

Cho bé uống sữa gì để phát triển chiều cao?

So với sữa công thức, sữa mẹ giúp tăng chiều cao tốt hơn, nên các mẹ cố gắng duy trì sữa mẹ cho bé, còn nếu thiếu sữa mẹ thì bổ sung sữa công thức, sữa tươi hay chế phẩm sữa để có nguồn cung cấp dưỡng chất đầy đủ. Nếu bé không chịu uống thêm sữa thì có thể dùng thực phẩm bổ sung giúp tăng chiều cao và canxi như bánh canxi, cốm sữa non…

Bé 1 tuổi uống sữa tươi được không?

  • Trẻ dưới 1 tuổi: Không được uống sữa tươi.
  • Trẻ trên 1 tuổi: uống khoảng 100 ml – 150 ml/ ngày
  • Trẻ trên 2 tuổi: uống khoảng 200 ml – 300 ml/ ngày
  • Trẻ trên 3 tuổi: uống khoảng 300 ml – 500 ml/ ngày
  • Từ 5 tuổi trở đi nên cho trẻ uống từ 500 ml – 700 ml/ ngày

Trẻ dưới 2 tuổi nên uống sữa nguyên kem. Trẻ trên 2 tuổi nên dùng sữa tách béo một hoặc toàn phần. Trong trường hợp trẻ đã đủ cân nặng, nên chọn sữa không đường cho trẻ, tránh tình trạng để trẻ bị béo phì trong giai đoạn này.

Hiện nay trên thị trường có quá nhiều sự lựa chọn cho người tiêu dùng. Các mẹ nên cẩn thận trong việc lựa chọn sữa cho phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé yêu bằng cách: liệt kê tỷ lệ Canxi và Vitamin D của các loại sữa trên cùng một đơn vị sử dụng, tìm tỷ lệ khuyên dùng hoặc mức tiêu thụ cho phép theo lứa tuổi từ các tổ chức y tế được công nhận, so sánh, xếp hạng và lựa chọn cho bé yêu sản phẩm phù hợp với cơ thể của bé.

Do vậy,không có loại sữa nào tốt nhất cho sự phát triẻn chiều cao của trẻ ngoài sữa mẹ. Việc lựa chọn sữa khác thay thế sữa mẹ khi cần thiết thì các mẹ nên chọn loại sữa phù hợp với khẩu vị của bé yêu mà thôi. Yếu tố chính vẫn là khả năng hấp thu của bé và quan trọng hơn cả là sữa chính hãng, không bị pha với mục đích giảm giá thành.

Một số sữa được gợi ý dành cho các bé như sau:

Sữa dành cho bé dưới 6 tháng tuổi

  • Similac (Mỹ)
  • Enfamil (Mỹ)
  • Meiji (Nhật)
  • Guigoz (Pháp)
  • Gallia (Pháp)

Các loại sữa dành cho bé trên 1 tuổi

  • Similac go and grow
  • Enfagrow
  • Nurture Gold
  • Gallia
  • Meiji
  • Aptamil
  • Nutriben
  • Pediasure
  • XO, v.v.

Cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao

Để bé tăng chiều cao mẹ nên cho con ăn nhiều tôm, cua cá hơn thịt, uống sữa đều đặn. Ngoài ra cần đến khám tư vấn bác sĩ dinh dưỡng để được bổ sung các vi chất dinh dưỡng như: vitamin D, canxi, kẽm, vitamin A… Tăng cường cho trẻ vận động càng nhiều càng tốt, đến khi 2 tuổi có thể cho bé đạp xe, đi bộ… 5- 6 tuổi tập bơi, chạy bộ…

Bên cạnh chế độ ăn uống, phụ huynh nên luôn hướng dẫn trẻ kết thân với các hoạt động hoặc tập thể dục hàng ngày. Bạn có thể cho con đạp xe, đi bộ hoặc chơi thể thao ngoài trời để giúp con bạn phát triển chiều cao với tốc độ phù hợp và chống được tình trạng béo phì. Theo các chuyên gia sức khỏe, các hoạt động trên sẽ khuyến khích con bạn liên tục di chuyển thay vì ngồi trong phòng chơi các trò chơi truyền hình hoặc xem video.

Cho con đi ngủ sớm vào buổi tối. Theo KidsHealth, trẻ em cần phải ngủ từ 10-12 giờ cho giấc ngủ đêm. Bởi vì cơ thể trẻ không thể phát triển nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Vì thế, việc cho con đi ngủ đúng giờ và tạo cho con giấc ngủ ngon, ngủ sâu vào ban đêm sẽ giúp con tăng trưởng chiều cao tối ưu.

Để phát triển chiều cao tối ưu, bạn hãy đảm bảo cho con ăn uống một lượng sắt, canxi và vitamin A thích hợp trong dinh dưỡng hàng ngày của con. Theo Tạp chí Dinh dưỡng thì các chất dinh dưỡng khi vào cơ thể thường không làm việc một mình. Chúng thường phải kết hợp với protein sẽ đem lại lợi ích tăng trưởng tối đa cho bé.

Cho trẻ nhà bạn kết thân với nhiều các thực phẩm giàu protein như cá và thịt nạc và chọn loại sữa giàu Canxi đồng thời tắm nắng bé thường xuyên để cơ thể tổng hợp lượng Vitamint D cần thiết. Theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng thế giới, trẻ em nếu được duy trì một chế độ ăn với nhiều protein và Canxi sẽ giúp gia tăng đáng kể chiều cao so với những đứa trẻ bị hạn chế ăn một chế độ ăn với lượng protein thấp. Khoáng chất, Canxi và Vitamin D giúp trẻ phát triển tốt hệ xương, răng, cao lớn vượt trội, nếu đủ Canxi bé sẽ hay ăn, chóng lớn, ngủ được. Cùng với các hoạt động chân tay ngoài trời chừng ½ – 1 giờ/ ngày, bé sẽ không bị duy dinh dưỡng và cũng không bao giờ bị béo phì.

Từ khoá:

  • Sữa phát triển chiều cao và trí não
  • Cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao
  • Cho bé uống sữa gì để phát triển chiều cao
  • bé 1 tuổi uống sữa tươi được không
  • Các giai đoạn phát triển chiều cao của bé