Chỉ số BMI chuẩn châu Á cho nam và nữ

chỉ số BMI chuẩn châu á hay còn chỉ số khối cơ thể BMI xác định tiêu chuẩn chiều cao và cân nặng của người trưởng thành bình thường để đánh giá tình trạng sức khoẻ xem có bị béo phì hay là đang thiếu cân.

Chỉ số khối cơ thể bmi là gì?

Tính BMI xác định tiêu chuẩn cân nặng. BMI (Body Mass Index) chínhlà chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không. Thông thường, người ta dùng để tính toán mức độ béo phì.

chỉ số BMI chuẩn châu á

Nhược điểm duy nhất của chỉ số BMI là nó không thể tính được lượng chất béo trong cơ thể – yếu tố tiềm ẩn các nguy cơ liên quan đến sức khỏe tương lai.

Công thức tính BMI cho người lớn

Cách tính chỉ số BMI của cơ thể chuẩn châu Á được WHO công nhận theo cong thức sau

  • Trọng lượng cơ thể: tính bằng kg
  • Chiều cao x chiều cao: tính bằng m

BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao)

Công thức tính chỉ số BMI= trọng lượng* chiều cao^2, chỉ số BMI lý tưởng cho thể trạng Châu Á là 18,5 đến 21,5, có thể áp dụng cho người Việt Nam trừ các trường hợp: bà bầu, người tập thể hình, người chơi thể thao chuyên nghiệp…

Chú ý: công thức này chỉ áp dụng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), không áp dụng cho: phụ nữ mang thai, vận động viên ( vì vđv nhiều cơ bắp, ít mỡ), người già.

Đánh giá chỉ số BMI nói chung như sau (theo WHO)

  • BMI < 18,5: người gầy
  • BMI = 18,5 – 24,9: bình thường
  • BMI = 25: thừa cân
  • BMI = 25 – 29.9: tiền béo phì
  • BMI = 30 – 34,9: người béo phì độ I
  • BMI = 35 – 39.9: người béo phì độ II
  • BMI = 40: người béo phì độ III

Chỉ số BMI theo tuổi

Chỉ số BMI cho nam giới & nữ giới theo độ tuổi, giới tính gợi ý như sau

Chỉ số BMI chuẩn châu Á cho nam và nữ1

Tính chỉ số BMI chuẩn châu á

Chỉ số BMI của người Việt Nam

Đánh giá chỉ số BMI của người Việt Nam theo WHO

  • BMI < 18,5: người gầy
  • BMI = 18,5 – 22,9: bình thường
  • BMI = 23: thừa cân
  • BMI = 23 – 24.9: tiền béo phì
  • BMI = 25 – 29,9: người béo phì độ I
  • BMI = 30: người béo phì độ II
  • BMI = 40: người béo phì độ III

Chỉ số BMI lý tưởng là từ 18,5 đến 21,5

Nếu muốn biết cân nặng bao nhiêu là phù hợp thì ta tính ngược lại công thức trên: lấy chỉ số BMI mà mình muốn nhân với chiều cao (m) đã bình phương.

Ví dụ nếu bạn cao 1m6 và muốn hơi gầy gầy thì chọn chỉ số BMI là 19. Cân nặng phù hợp sẽ là 19×1,6×1,6=48,64 kg

Xem chỉ số BMI chuẩn châu á

chỉ số khối cơ thể bmi là gì
cách tính chỉ số cân nặng
chỉ số cân nặng chiều cao
chỉ số BMI chuẩn châu á
công thức tính chỉ số bmi việt nam
chỉ số bmi chuẩn của nữ
chỉ số bmi chuẩn của nam

Pin It

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *